Le pilates permet de travailler les muscles en profondeur, l'équilibrerais aussi la souplesse. Tout en respectant les fondamentaux du Pilates, un enchainement de mouvement rythmés et controlés avec ou sans matériels sont abordés lors de ce cours. L'accent sur la respiration permet un travail optimal du corps mais aussi un bien être-mental.

* Le matériel est fourni.

Le cross training permet de travailler le corps dans sa globalité par des exercices fonctionnels, à poids de corps, avec du matériels et/ou des charges. Différentes activités physiques et méthodes d'entrainement seront proposées lors de ce cours. Votre force, vitesse et mobilité seront sollicitées par des exercices variés, ce qui permettra de progresser au fil des séances.