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SUMMARY:Yin & Vinyasa - Studio de Pilates by Ana, La Teste
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LOCATION:Studio By Ana, La TEste
DESCRIPTION: Yin & Vinyasa – 1h30 pour s’ancrer, s’ouvrir et s’élever

Chaque dimanche de 10h à 11h30, venez explorer l’équilibre entre immobilité et mouvement à travers une pratique complète mêlant Yin Yoga et Vinyasa Flow.

🔹 Première partie (45 min) : la séance commence en douceur avec le Yin Yoga pour révéiller le corps en douceur. Postures au sol tenues plusieurs minutes, travail sur les fascias, les méridiens et les tissus profonds… Un moment d’introspection pour relâcher les tensions, ralentir le mental et préparer le corps à bouger en conscience. 

🔸 Deuxième partie (45 min) : place à un flow Vinyasa fluide, progressif et revitalisant. On réveille l’énergie avec des enchaînements dynamiques synchronisés à la respiration. Une pratique solaire et tonique pour activer les muscles, travailler l’équilibre et la respiration.

Un cours pour harmoniser le Yin (réceptivité, ancrage) et le Yang (action, vitalité), accessible à tous les niveaux. 

🧘‍♀️ Tarifs :
	•	Cours à l’unité : 20 €
	•	Carte 5 cours : 90 €
	•	Carte 10 cours : 175 €
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