27 jan - 2 feb 2020   
Maandag 27 januari
  09:00
Monday morning flow (geannuleerd)
 Gwen

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Gwen
Locatie   Lage Ham
 
 
Een heerlijk rustig begin van je maandag met deze les. Deze les is een vaste flow, die je je gedurende drie maanden steeds meer eigen gaat maken. Doordat de routine hetzelfde is leer je je lichaam en de houdingen steeds beter kennen en kun je je hoofd echt even leegmaken.

Kracht: ***
Soepelheid: ***
Rust:**
Mentaal:*
Deel deze les


  18:30
yoga (geannuleerd)
 Inge

Tijd   18:30 - 19:45
Docent   Inge
Locatie   Lage Ham 50
 
 
Tijdens deze les maak je kennis met verschillende stromingen vanuit de yoga. Het beste van al deze verschillende vormen wordt samen gebracht in één les waarin iedereen uitdaging vindt.
Het is een actievere les waarbij we werken aan een sterk en soepel lichaam zodat je vrij blijft van klachten in je dagelijkse leven.

kracht: ****
soepelheid: ***
rust: **
mentaal: **
Deel deze les


  20:00
Pilates
 Inge

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Inge
Locatie   Lage Ham
 
 
Pilates richt zicht op het versterken van je core en het verbeteren van je lichaamshouding. Core spieren zijn de diepe spieren van de buik en rug. Door deze spieren te trainen zal je houding verbeteren. Hierdoor kun je gemakkelijker recht op zitten, staan en lopen zonder afhangende schouders.
Ook rugklachten zullen minder worden. En je wordt rustiger in je hoofd. Dit omdat je serieus, precies en geconcentreerd aan het trainen bent.

Kracht: ****
Soepelheid: **
Rust: *
Mentaal: *
Deel deze les


Maandag 27 januari
09:00  
Monday morning flow (geannuleerd)

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Gwen
Locatie          Lage Ham
 
Een heerlijk rustig begin van je maandag met deze les. Deze les is een vaste flow, die je je gedurende drie maanden steeds meer eigen gaat maken. Doordat de routine hetzelfde is leer je je lichaam en de houdingen steeds beter kennen en kun je je hoofd echt even leegmaken.

Kracht: ***
Soepelheid: ***
Rust:**
Mentaal:*

18:30  
yoga (geannuleerd)

Tijd   18:30 - 19:45
Docent Docent   Inge
Locatie          Lage Ham 50
 
Tijdens deze les maak je kennis met verschillende stromingen vanuit de yoga. Het beste van al deze verschillende vormen wordt samen gebracht in één les waarin iedereen uitdaging vindt.
Het is een actievere les waarbij we werken aan een sterk en soepel lichaam zodat je vrij blijft van klachten in je dagelijkse leven.

kracht: ****
soepelheid: ***
rust: **
mentaal: **

20:00  
Pilates

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Inge
Locatie          Lage Ham
 
Pilates richt zicht op het versterken van je core en het verbeteren van je lichaamshouding. Core spieren zijn de diepe spieren van de buik en rug. Door deze spieren te trainen zal je houding verbeteren. Hierdoor kun je gemakkelijker recht op zitten, staan en lopen zonder afhangende schouders.
Ook rugklachten zullen minder worden. En je wordt rustiger in je hoofd. Dit omdat je serieus, precies en geconcentreerd aan het trainen bent.

Kracht: ****
Soepelheid: **
Rust: *
Mentaal: *

Dinsdag 28 januari
  19:00
Ying-Yang Yoga
 Debbie

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Debbie
Locatie   Lage Ham
 
 
In deze les wordt het beste van twee werelden gecombineerd.
De les is een perfecte combinatie van yin & yang.
Het is een les waarin je fysiek uitgedaagd wordt maar ook leert loslaten en ontspannen.

Tijdens het actieve gedeelte werken we op het versterken van onze spieren, ook kracht en op doorzettingsvermogen. Tijdens het rustige gedeelte van de les laten we dit helemaal los en zoeken we de rust op. We werken tijdens dit gedeelte op de diepere structuren in ons lichaam zoals de bindweefsels kapsels en banden.

Kracht: ***
Soepelheid: ***
Rust:***
Mentaal: ***
Deel deze les


  20:30
energising yoga
 Debbie

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Debbie
Locatie   Lage Ham 50
 
 
Dit is de meest actieve les die op het rooster staat. Een groot gedeelte van de les bestaat uit een flow, waarin houdingen soepel in elkaar overlopen.
Ook wordt er meer aandacht besteed aan uitdagendere yogahoudingen zoals arm balansen, de hoofdstand etc. Je leert uit je comfort zone te stappen met veel gevoel voor humor.

kracht: ****
soepelheid: ***
rust: *
mentaal: *
Deel deze les


Dinsdag 28 januari
19:00  
Ying-Yang Yoga

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Debbie
Locatie          Lage Ham
 
In deze les wordt het beste van twee werelden gecombineerd.
De les is een perfecte combinatie van yin & yang.
Het is een les waarin je fysiek uitgedaagd wordt maar ook leert loslaten en ontspannen.

Tijdens het actieve gedeelte werken we op het versterken van onze spieren, ook kracht en op doorzettingsvermogen. Tijdens het rustige gedeelte van de les laten we dit helemaal los en zoeken we de rust op. We werken tijdens dit gedeelte op de diepere structuren in ons lichaam zoals de bindweefsels kapsels en banden.

Kracht: ***
Soepelheid: ***
Rust:***
Mentaal: ***

20:30  
energising yoga

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Debbie
Locatie          Lage Ham 50
 
Dit is de meest actieve les die op het rooster staat. Een groot gedeelte van de les bestaat uit een flow, waarin houdingen soepel in elkaar overlopen.
Ook wordt er meer aandacht besteed aan uitdagendere yogahoudingen zoals arm balansen, de hoofdstand etc. Je leert uit je comfort zone te stappen met veel gevoel voor humor.

kracht: ****
soepelheid: ***
rust: *
mentaal: *

Woensdag 29 januari
  09:00
yoga
 Debbie

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Debbie
Locatie   Lage Ham
 
 
Tijdens deze les maak je kennis met verschillende stromingen vanuit de yoga. Het beste van al deze verschillende vormen wordt samen gebracht in één les waarin iedereen uitdaging vindt.
Het is een actievere les waarbij we werken aan een sterk en soepel lichaam zodat je vrij blijft van klachten in je dagelijkse leven.

kracht: ****
soepelheid: ***
rust: **
mentaal: **
Deel deze les


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Gwen

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Gwen
Locatie   Lage Ham
 
 


  20:15
easy yoga (rustige les)
 Gwen

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Gwen
Locatie   Lage Ham
 
 
In deze les kun je echt een uurtje tijd nemen voor jezelf. Alles in deze les staat in het teken van ontspannen. In deze les kun je zachtheid verwachten waardoor je zenuwstelsel weer de kans krijgt zichzelf te herstellen. Door rustige houdingen, dekentjes en kussens voel je jezelf na deze les weer helemaal opgeladen.

kracht: *
soepelheid: *
rust: ****
mentaal: ****
Deel deze les


Woensdag 29 januari
09:00  
yoga

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Debbie
Locatie          Lage Ham
 
Tijdens deze les maak je kennis met verschillende stromingen vanuit de yoga. Het beste van al deze verschillende vormen wordt samen gebracht in één les waarin iedereen uitdaging vindt.
Het is een actievere les waarbij we werken aan een sterk en soepel lichaam zodat je vrij blijft van klachten in je dagelijkse leven.

kracht: ****
soepelheid: ***
rust: **
mentaal: **

19:00  
Zwangerschapsyoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Gwen
Locatie          Lage Ham
 

20:15  
easy yoga (rustige les)

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Gwen
Locatie          Lage Ham
 
In deze les kun je echt een uurtje tijd nemen voor jezelf. Alles in deze les staat in het teken van ontspannen. In deze les kun je zachtheid verwachten waardoor je zenuwstelsel weer de kans krijgt zichzelf te herstellen. Door rustige houdingen, dekentjes en kussens voel je jezelf na deze les weer helemaal opgeladen.

kracht: *
soepelheid: *
rust: ****
mentaal: ****

Donderdag 30 januari
  20:30
yin yoga
 Debbie

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Debbie
Locatie   lage ham
 
 
Een van de meest populaire stromingen van yoga is momenteel yin yoga. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten. Ook worden emoties in het lichaam vast gehouden in deze bindweefsels. Zo werk je indirect ook op je mentale gesteldheid.
Eenvoudige houdingen worden lagere tijd vastgehouden waardoor je lichaam weer de kans krijgt om langzaam deze diepe structuren te ontspannen.

kracht: *
soepelheid: ****
rust: ***
mentaal: ****
Deel deze les


Donderdag 30 januari
20:30  
yin yoga

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Debbie
Locatie          lage ham
 
Een van de meest populaire stromingen van yoga is momenteel yin yoga. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten. Ook worden emoties in het lichaam vast gehouden in deze bindweefsels. Zo werk je indirect ook op je mentale gesteldheid.
Eenvoudige houdingen worden lagere tijd vastgehouden waardoor je lichaam weer de kans krijgt om langzaam deze diepe structuren te ontspannen.

kracht: *
soepelheid: ****
rust: ***
mentaal: ****

Vrijdag 31 januari  
Vrijdag 31 januari
Geen lessen
Zaterdag 1 februari  
Zaterdag 1 februari
Geen lessen
Zondag 2 februari  
Zondag 2 februari
Geen lessen
27 jan - 2 feb 2020   
27 jan - 2 feb 2020