Vanaf oktober ook op dinsdagavond, woensdagochtend en zondagochtend Hatha Flow lessen van 1u, vanaf november ook yin yoga op die dagen.
4 nov - 10 nov 2019   
Maandag 4 november
  09:15
Hatha yoga
 Debbie

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Debbie
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Hoewel Hatha eigenlijk de overkoepelende term is voor alle vormen van fysieke yoga (yoga via het beoefenen van asanas), wordt er onder een hedendaagse Hatha yogales vooral een vorm van yoga bedoeld met nadruk op het statisch aanhouden van de poses, met regelmatig navoelen in ontspanning. Hatha yoga kent wel enkele flows, zoals de zonnegroet. Er is aandacht voor juiste uitlijning, werken aan kracht en flexibiliteit, relaxatietechnieken, ademhalingsoefeningen (pranayama) en een meditatie op het einde van de les. Als het idee van iets zachtere yoga je aantrekt of juist voelt voor je lichaam, dan is Hatha yoga iets voor jou. Verwar Hatha niet met ‘makkelijke’ yoga aangezien het nog steeds uitdagend kan zijn zowel fysiek als mentaal. Hatha yoga geeft je de mogelijkheid om ruimte te maken in het lichaam en spanning los te laten. Het is een goed tegengewicht voor een drukke levensstijl.
Deel deze les


  19:00
Hatha yoga
 Debbie

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Debbie
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Hoewel Hatha eigenlijk de overkoepelende term is voor alle vormen van fysieke yoga (yoga via het beoefenen van asanas), wordt er onder een hedendaagse Hatha yogales vooral een vorm van yoga bedoeld met nadruk op het statisch aanhouden van de poses, met regelmatig navoelen in ontspanning. Hatha yoga kent wel enkele flows, zoals de zonnegroet. Er is aandacht voor juiste uitlijning, werken aan kracht en flexibiliteit, relaxatietechnieken, ademhalingsoefeningen (pranayama) en een meditatie op het einde van de les. Als het idee van iets zachtere yoga je aantrekt of juist voelt voor je lichaam, dan is Hatha yoga iets voor jou. Verwar Hatha niet met ‘makkelijke’ yoga aangezien het nog steeds uitdagend kan zijn zowel fysiek als mentaal. Hatha yoga geeft je de mogelijkheid om ruimte te maken in het lichaam en spanning los te laten. Het is een goed tegengewicht voor een drukke levensstijl.
Deel deze les


  20:30
Relaxatie yoga
 Kristel

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Kristel
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Relaxatie werkt het best wanneer het lichaam eerst een actieve fase heeft meegemaakt. Onze les start met een kort observatiemoment, waar we de aandacht brengen naar het moment zelf en naar onze eigen ademhaling. Daarna gaan we verder met de beweging van het lichaam door verschillende yogahoudingen. Tijdens deze yogahoudingen bewegen we ons lichaam op een bewuste manier op het ritme van onze ademhaling. De les wordt afgesloten door een begeleide relaxatie.
Deel deze les


Maandag 4 november
09:15  
Hatha yoga
Debbie

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Debbie
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Hoewel Hatha eigenlijk de overkoepelende term is voor alle vormen van fysieke yoga (yoga via het beoefenen van asanas), wordt er onder een hedendaagse Hatha yogales vooral een vorm van yoga bedoeld met nadruk op het statisch aanhouden van de poses, met regelmatig navoelen in ontspanning. Hatha yoga kent wel enkele flows, zoals de zonnegroet. Er is aandacht voor juiste uitlijning, werken aan kracht en flexibiliteit, relaxatietechnieken, ademhalingsoefeningen (pranayama) en een meditatie op het einde van de les. Als het idee van iets zachtere yoga je aantrekt of juist voelt voor je lichaam, dan is Hatha yoga iets voor jou. Verwar Hatha niet met ‘makkelijke’ yoga aangezien het nog steeds uitdagend kan zijn zowel fysiek als mentaal. Hatha yoga geeft je de mogelijkheid om ruimte te maken in het lichaam en spanning los te laten. Het is een goed tegengewicht voor een drukke levensstijl.

19:00  
Hatha yoga
Debbie

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Debbie
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Hoewel Hatha eigenlijk de overkoepelende term is voor alle vormen van fysieke yoga (yoga via het beoefenen van asanas), wordt er onder een hedendaagse Hatha yogales vooral een vorm van yoga bedoeld met nadruk op het statisch aanhouden van de poses, met regelmatig navoelen in ontspanning. Hatha yoga kent wel enkele flows, zoals de zonnegroet. Er is aandacht voor juiste uitlijning, werken aan kracht en flexibiliteit, relaxatietechnieken, ademhalingsoefeningen (pranayama) en een meditatie op het einde van de les. Als het idee van iets zachtere yoga je aantrekt of juist voelt voor je lichaam, dan is Hatha yoga iets voor jou. Verwar Hatha niet met ‘makkelijke’ yoga aangezien het nog steeds uitdagend kan zijn zowel fysiek als mentaal. Hatha yoga geeft je de mogelijkheid om ruimte te maken in het lichaam en spanning los te laten. Het is een goed tegengewicht voor een drukke levensstijl.

20:30  
Relaxatie yoga
Kristel

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Kristel
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Relaxatie werkt het best wanneer het lichaam eerst een actieve fase heeft meegemaakt. Onze les start met een kort observatiemoment, waar we de aandacht brengen naar het moment zelf en naar onze eigen ademhaling. Daarna gaan we verder met de beweging van het lichaam door verschillende yogahoudingen. Tijdens deze yogahoudingen bewegen we ons lichaam op een bewuste manier op het ritme van onze ademhaling. De les wordt afgesloten door een begeleide relaxatie.

Dinsdag 5 november
  09:00
Yin Yang
 Lieve

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
Deel deze les


  10:45
Meditatie, visualisatie en zachte bewegingen
 Lieve

Tijd   10:45 - 11:45
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Wil je ook graag meer rust? Aan de hand van meditatie en zachte bewegingen op de ademhaling brengen we de gedachtenstroom tot rust. Heb je last van de heupen of knieën? Kan je moeilijk op een meditatiekussen zitten? Dan kan je deze reeks perfect op een stoel volgen!
Deel deze les


  16:30
Kinderyoga 7 - 10 jaar (Thema: hooggevoeligheid)
 Lieve

Tijd   16:30 - 17:30
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
Reeks van 7 lessen (63€) voor kinderen van het 2de leerjaar tot en met het 5de leerjaar. Te boeken via info@mayoki.be

Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
In een kinderyogales werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een kinderyogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.
Deel deze les


  17:45
Tieneryoga 11 - 13 jaar (Thema: hooggevoeligheid)
 Lieve

Tijd   17:45 - 18:45
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
Reeks van 7 lessen (63€) voor leerlingen van het 6de leerjaar tot en met het 2de middelbaar. Enkel te boeken via mail naar info@mayoki.be
Aan de hand van dit thema gaan we verschillende dingen bespreken waaronder deugden. Bv vriendelijkheid, kracht,...
In een tieneryogaleswerken we op een niet competitieve manier.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een tieneryogales: kringgesprek, ademhalingsoefeningen, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.
Deel deze les


  19:00
Relaxatie yoga voor tieners (14 - 18 jaar)
 Lieve

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
VOLZET
Yoga voor leerlingen van het 3de middelbaar tot en met het 6de middelbaar.

Ik heb gemerkt in de loop van jaren dat de tieners vooral nood hebben aan de rust en aan de extra oefeningen die ik geef naast yogahoudingen. (yoga is veel meer dan alleen maar houdingen)

Daarom is de relaxatie yoga voor tieners er gekomen. Een les waarin er volgende onderdelen aan bod kunnen komen: meditaties, yogahoudingen, (zelf)massage, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatief deel, … maar ook gaan ontdekken welke eigenschappen bij hen passen, welke deugden ze meer willen ontwikkelen, wat te doen bij stress, verdriet, verwachtingen, overprikkeling,... Zoveel zaken waar volwassenen ook tegenaan lopen, als ze dit nu al leren kunnen ze er hopelijk meer mee om als ze volwassen zijn.

Thema’s kunnen zijn: zelfvertrouwen, balans, liefde, vriendschap, kracht, assertiviteit,...
Deel deze les


Dinsdag 5 november
09:00  
Yin Yang
Lieve

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.

10:45  
Meditatie, visualisatie en zachte bewegingen
Lieve

Tijd   10:45 - 11:45
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Wil je ook graag meer rust? Aan de hand van meditatie en zachte bewegingen op de ademhaling brengen we de gedachtenstroom tot rust. Heb je last van de heupen of knieën? Kan je moeilijk op een meditatiekussen zitten? Dan kan je deze reeks perfect op een stoel volgen!

16:30  
Kinderyoga 7 - 10 jaar (Thema: hooggevoeligheid)
Lieve

Tijd   16:30 - 17:30
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
Reeks van 7 lessen (63€) voor kinderen van het 2de leerjaar tot en met het 5de leerjaar. Te boeken via info@mayoki.be

Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
In een kinderyogales werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een kinderyogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.

17:45  
Tieneryoga 11 - 13 jaar (Thema: hooggevoeligheid)
Lieve

Tijd   17:45 - 18:45
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
Reeks van 7 lessen (63€) voor leerlingen van het 6de leerjaar tot en met het 2de middelbaar. Enkel te boeken via mail naar info@mayoki.be
Aan de hand van dit thema gaan we verschillende dingen bespreken waaronder deugden. Bv vriendelijkheid, kracht,...
In een tieneryogaleswerken we op een niet competitieve manier.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een tieneryogales: kringgesprek, ademhalingsoefeningen, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.

19:00  
Relaxatie yoga voor tieners (14 - 18 jaar)
Lieve

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
VOLZET
Yoga voor leerlingen van het 3de middelbaar tot en met het 6de middelbaar.

Ik heb gemerkt in de loop van jaren dat de tieners vooral nood hebben aan de rust en aan de extra oefeningen die ik geef naast yogahoudingen. (yoga is veel meer dan alleen maar houdingen)

Daarom is de relaxatie yoga voor tieners er gekomen. Een les waarin er volgende onderdelen aan bod kunnen komen: meditaties, yogahoudingen, (zelf)massage, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatief deel, … maar ook gaan ontdekken welke eigenschappen bij hen passen, welke deugden ze meer willen ontwikkelen, wat te doen bij stress, verdriet, verwachtingen, overprikkeling,... Zoveel zaken waar volwassenen ook tegenaan lopen, als ze dit nu al leren kunnen ze er hopelijk meer mee om als ze volwassen zijn.

Thema’s kunnen zijn: zelfvertrouwen, balans, liefde, vriendschap, kracht, assertiviteit,...

Woensdag 6 november
  20:15
Pilates
 Emma

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Emma
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Les is vol  (6 op de wachtlijst)
 
 
Delen van de les kunnen in het Engels gegeven worden.

Pilates is een oefeningen systeem dat ontwikkeld is om de spieren te versterken, flexibiliteit en de bewegelijkheid van de gewrichten te verhogen. Ook om de algehele gezondheid en welbevinden te verbeteren.
De oefeningen versterken de core en helpen om de houding te verbeteren. Pilates helpt om het hele lichaam in evenwicht te brengen en te ontwikkelen van binnen uit.
Deel deze les


Woensdag 6 november
20:15  
Pilates
Emma

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Emma
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Les is vol  (6 op de wachtlijst)
 
Delen van de les kunnen in het Engels gegeven worden.

Pilates is een oefeningen systeem dat ontwikkeld is om de spieren te versterken, flexibiliteit en de bewegelijkheid van de gewrichten te verhogen. Ook om de algehele gezondheid en welbevinden te verbeteren.
De oefeningen versterken de core en helpen om de houding te verbeteren. Pilates helpt om het hele lichaam in evenwicht te brengen en te ontwikkelen van binnen uit.

Donderdag 7 november
  09:00
Yin Yang
 Lieve

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
Deel deze les


  17:30
Tieneryoga flow 12 - 18 jaar
 Lieve

Tijd   17:30 - 18:30
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
Tijdens deze les beoefenen we de houdingen eerst statisch en daarna in een flow. Elke les bouwen we verder op deze flow, wat ook herkenning geeft en daardoor rust.

Er is aandacht voor de lichaamshouding, de ademhaling, ontspanning en uiteraard het observeren van de gedachten.

Deze reeks bestaat uit 7 lessen (€63) en kan je boeken via mail naar info@mayoki.be, wil je deelnemen als deze reeks reeds gestart is? Dat kan! Dan krijg je een factuur voor de dagen dat je nog zal komen.
De data om de 2 weken: 12-26/9, 10-24/10, 7-21/11 en 5/12
Deel deze les


  19:00
Yin Yang KVLV
 Lieve

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen, visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
Deel deze les


  20:30
Yin Yang KVLV
 Lieve

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
Deel deze les


Donderdag 7 november
09:00  
Yin Yang
Lieve

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.

17:30  
Tieneryoga flow 12 - 18 jaar
Lieve

Tijd   17:30 - 18:30
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
Tijdens deze les beoefenen we de houdingen eerst statisch en daarna in een flow. Elke les bouwen we verder op deze flow, wat ook herkenning geeft en daardoor rust.

Er is aandacht voor de lichaamshouding, de ademhaling, ontspanning en uiteraard het observeren van de gedachten.

Deze reeks bestaat uit 7 lessen (€63) en kan je boeken via mail naar info@mayoki.be, wil je deelnemen als deze reeks reeds gestart is? Dat kan! Dan krijg je een factuur voor de dagen dat je nog zal komen.
De data om de 2 weken: 12-26/9, 10-24/10, 7-21/11 en 5/12

19:00  
Yin Yang KVLV
Lieve

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen, visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.

20:30  
Yin Yang KVLV
Lieve

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.

Vrijdag 8 november
  18:00
Rots en water voor kinderen van 8 tot 11 jaar
 Gastdocent

Tijd   18:00 - 19:00
Docent   Gastdocent
Locatie   Grootzand 41
 
 
Rots en Water is een actieve groepstraining vol leuke, actieve bewegingsoefeningen waar je kan leren om stevig te staan en opkomen voor jezelf als het nodig is. Tegelijk leer je ook jezelf te beheersen en rekening houden met anderen. We trainen op blote voeten en trekken sportieve kleding aan.

Maia Van Landeghem is de docent voor deze training.
Prijs: 105€/ 6 lessen op 8 - 15 - 22 - 29/11, 6 en 13/12
Te boeken via info@mayoki.be
Deel deze les


  19:30
Weerbaarheidstraining voor ouders / volwassenen
 Gastdocent

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Gastdocent
Locatie   Grootzand 41
 
 
Opvoeden gaat niet altijd vanzelf. Is het voor jou ook moeilijk om bij je standpunt te blijven? Kinderen en jongeren zijn mondiger dan ooit, maar hoe ga je ermee om zonder je zelfbeheersing te verliezen?

Ook op het werk kan gebrek aan zelfvertrouwen je parten spelen. Heb je het moeilijk om je grens aan te geven op het werk? Lopen mensen zomaar over je heen? Of vind iedereen het vanzelfsprekend dat je je zelf te pletter werkt?
In de Rots en Water - Weerbaarheidstraining voor volwassenen, kan je leren om in stresssituaties sterk te blijven staan en bewust te zijn van wat er in je omgaat. Je leert omgaan met grenzen en op een respectvolle manier toch duidelijk STOP zeggen. Voor wie het moeilijk heeft met controle verliezen, gaan we aan de slag met tools om jezelf te leren beheersen...
Deze training is een heuse aanrader voor elke ouder en voor elke volwassene!

Maia Van Landeghem is de docent voor deze training.
Prijs: 130€/ 6 lessen op 8 - 15 - 22 - 29/11 en 6 -13/12
Te boeken via info@mayoki.be
Deel deze les


Vrijdag 8 november
18:00  
Rots en water voor kinderen van 8 tot 11 jaar
Gastdocent

Tijd   18:00 - 19:00
Docent Docent   Gastdocent
Locatie          Grootzand 41
 
Rots en Water is een actieve groepstraining vol leuke, actieve bewegingsoefeningen waar je kan leren om stevig te staan en opkomen voor jezelf als het nodig is. Tegelijk leer je ook jezelf te beheersen en rekening houden met anderen. We trainen op blote voeten en trekken sportieve kleding aan.

Maia Van Landeghem is de docent voor deze training.
Prijs: 105€/ 6 lessen op 8 - 15 - 22 - 29/11, 6 en 13/12
Te boeken via info@mayoki.be

19:30  
Weerbaarheidstraining voor ouders / volwassenen
Gastdocent

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Gastdocent
Locatie          Grootzand 41
 
Opvoeden gaat niet altijd vanzelf. Is het voor jou ook moeilijk om bij je standpunt te blijven? Kinderen en jongeren zijn mondiger dan ooit, maar hoe ga je ermee om zonder je zelfbeheersing te verliezen?

Ook op het werk kan gebrek aan zelfvertrouwen je parten spelen. Heb je het moeilijk om je grens aan te geven op het werk? Lopen mensen zomaar over je heen? Of vind iedereen het vanzelfsprekend dat je je zelf te pletter werkt?
In de Rots en Water - Weerbaarheidstraining voor volwassenen, kan je leren om in stresssituaties sterk te blijven staan en bewust te zijn van wat er in je omgaat. Je leert omgaan met grenzen en op een respectvolle manier toch duidelijk STOP zeggen. Voor wie het moeilijk heeft met controle verliezen, gaan we aan de slag met tools om jezelf te leren beheersen...
Deze training is een heuse aanrader voor elke ouder en voor elke volwassene!

Maia Van Landeghem is de docent voor deze training.
Prijs: 130€/ 6 lessen op 8 - 15 - 22 - 29/11 en 6 -13/12
Te boeken via info@mayoki.be

Zaterdag 9 november
  09:15
LegoBouwClub 3de kleuter - 2de leerjaar
 Ruben

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Ruben
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Elke les maken we apart of in groepjes 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).

Bij de jongste groep besteden we ook aandacht aan hoe we iets stevig kunnen bouwen.

We vinden het ook belangrijk dat kinderen en tieners zelf gaan nadenken en ontdekken. Soms bouwen we aan de hand van een handleiding, maar ieder kind kan zijn eigen idee toevoegen.

We kunnen werken rond verschillende thema's: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...

Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.

Als je thuis iets cool gemaakt hebt, dan mag je dit ook altijd meebrengen en dan zetten we dit op de toog tijdens de les zodat iedereen het kan bewonderen.
Deel deze les


  09:15
Ouder- en kindyoga 7 - 10 jaar
 Lieve

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
In de ouder- en kindyoga werken we vaak rond een thema, dit kan zijn op basis van een boek, maar het kan bv ook over deugden gaan, over grenzen aangeven, over de seizoenen,… De mogelijkheden zijn eindeloos. Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
We werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen (en ouders) een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een yogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.
Deel deze les


  10:30
LegoBouwClub 3de leerjaar - 4de middelbaar
 Ruben

Tijd   10:30 - 12:00
Docent   Ruben
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 19 beschikbaar
 
 
Elke les maken we apart of in groepjes 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).

Bij de jongste groep besteden we ook aandacht aan hoe we iets stevig kunnen bouwen.

We vinden het ook belangrijk dat kinderen en tieners zelf gaan nadenken en ontdekken. Soms bouwen we aan de hand van een handleiding, maar ieder kind kan zijn eigen idee toevoegen.

We kunnen werken rond verschillende thema's: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...

Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.

Als je thuis iets cool gemaakt hebt, dan mag je dit ook altijd meebrengen en dan zetten we dit op de toog tijdens de les zodat iedereen het kan bewonderen.
Deel deze les


  10:45
Yin yang (volwassen yoga eventueel samen met je tiener)
 Lieve

Tijd   10:45 - 12:00
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
In deze yin yang les kan je ook samen komen met jouw tiener vanaf 12 jaar! Samen yoga doen, maar toch ook alleen. Het is een volwassen les die gegeven zal worden. Als je met 2 komt dan schrijf je 1 persoon in en mail je me (info@mayoki.be), dan voeg ik de andere toe van jouw beurtenkaart. (Momoyoga laat het niet toe dat je zelf 2x inschrijft voor dezelfde les)

Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
Deel deze les


Zaterdag 9 november
09:15  
LegoBouwClub 3de kleuter - 2de leerjaar
Ruben

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Ruben
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Elke les maken we apart of in groepjes 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).

Bij de jongste groep besteden we ook aandacht aan hoe we iets stevig kunnen bouwen.

We vinden het ook belangrijk dat kinderen en tieners zelf gaan nadenken en ontdekken. Soms bouwen we aan de hand van een handleiding, maar ieder kind kan zijn eigen idee toevoegen.

We kunnen werken rond verschillende thema's: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...

Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.

Als je thuis iets cool gemaakt hebt, dan mag je dit ook altijd meebrengen en dan zetten we dit op de toog tijdens de les zodat iedereen het kan bewonderen.

09:15  
Ouder- en kindyoga 7 - 10 jaar
Lieve

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
In de ouder- en kindyoga werken we vaak rond een thema, dit kan zijn op basis van een boek, maar het kan bv ook over deugden gaan, over grenzen aangeven, over de seizoenen,… De mogelijkheden zijn eindeloos. Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
We werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen (en ouders) een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een yogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.

10:30  
LegoBouwClub 3de leerjaar - 4de middelbaar
Ruben

Tijd   10:30 - 12:00
Docent Docent   Ruben
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 19 beschikbaar
 
Elke les maken we apart of in groepjes 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).

Bij de jongste groep besteden we ook aandacht aan hoe we iets stevig kunnen bouwen.

We vinden het ook belangrijk dat kinderen en tieners zelf gaan nadenken en ontdekken. Soms bouwen we aan de hand van een handleiding, maar ieder kind kan zijn eigen idee toevoegen.

We kunnen werken rond verschillende thema's: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...

Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.

Als je thuis iets cool gemaakt hebt, dan mag je dit ook altijd meebrengen en dan zetten we dit op de toog tijdens de les zodat iedereen het kan bewonderen.

10:45  
Yin yang (volwassen yoga eventueel samen met je tiener)
Lieve

Tijd   10:45 - 12:00
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
In deze yin yang les kan je ook samen komen met jouw tiener vanaf 12 jaar! Samen yoga doen, maar toch ook alleen. Het is een volwassen les die gegeven zal worden. Als je met 2 komt dan schrijf je 1 persoon in en mail je me (info@mayoki.be), dan voeg ik de andere toe van jouw beurtenkaart. (Momoyoga laat het niet toe dat je zelf 2x inschrijft voor dezelfde les)

Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.

Zondag 10 november  
Zondag 10 november
Geen lessen
4 nov - 10 nov 2019   
4 nov - 10 nov 2019