In deze les bouwen we sneller op naar de intermediate oefeningen. Uiteraard wordt per lichaam gekeken wat mogelijk is of niet. Ons doel is om de flow, een van de vijf basisprincipes van pilates, zo min mogelijk te moeten onderbreken. Het is geschikt voor mensen met minimale lichaamsklachten.

De Pilatesmethode is een uniek trainingssysteem van oefeningen waar zowel lenigheid
als kracht aan bod komen. Het versterkt spieren, verbetert de houding, geeft lenigheid
en evenwicht, verenigt geest en lichaam en zorgt voor een meer gestroomlijnd figuur.