In deze "relax life" reeks neem ik jou mee op ontdekking in jouw zenuwstelsel. Om meer veerkracht te ontwikkelen en rust en verbinding te ervaren.
Elke les is er een theorie deel en een deel met oefeningen die we regelmatig herhalen zodat je de rust kan ervaren.
Ook krijg je gratis toegang tot het online platform zodat je de oefeningen, als je wenst, ook onder mijn begeleiding thuis kan doen.

Inhoud
30/01/24 Les 1: Uitleg polyvagaal theorie, de juiste graad van uitdaging en oefeningen.
06/02/24 Les 2: Jouw zenuwstelsel leren kennen, gemengde staten en oefeningen.
20/02/24 Les 3: De vagale rem, ankers, geluksstenen en oefeningen.
27/02/24 Les 4: Neuroceptie, bewustzijn en oefeningen.
05/03/24 Les 5: Triggers en glimmers, jouw triggers en glimmers kaart, zelfcompassie en oefeningen.
12/03/24 Les 6: Oefeningen op triggers en glimmers
19/03/24 Les 7: Co-regulatie, persoonlijke hulpbronnen en oefeningen.
26/03/24 Les 8: Niet oordelen, de natuur (fibonacci en fractals) en oefeningen.
16/04/24 Les 9: Koesteren, SIFTing en oefeningen.
23/04/24 Les 10: AWE, verbinding en oefeningen.
30/04/23 Les 11: Vision board en oefeningen.

Door elke dag te oefenen kan je jouw zenuwstelsel nieuwe manieren van reageren aanleren om zo veerkrachtiger door het leven te gaan.

Deze les gaat door met maximum 7 personen net om het gevoel van veiligheid en verbinding te proberen creëeren.
Telkens van 19u-21u.
Prijs: €297/reeks.