BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Zwangerschapsyoga
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260829T104500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260829T120000
LOCATION:Yoga Shala Mayura
DESCRIPTION: Intensiteit: matig intensief en ontspannend

Tijdens deze tweewekelijkse les ligt de nadruk op het zacht en bewust beoefenen van yoga. Je beweegt door zachte strekkingen en milde, rustige flows die je lichaam op een veilige manier versterken. 

We werken met vloeiende bewegingen die je helpen om ruimte te creëren in je lichaam, spanning los te laten en je kracht te behouden. Denk aan mobiliserende oefeningen voor je bekken, heupen en rug, gecombineerd met houdingen die stabiliteit en vertrouwen opbouwen.

De les wordt aangevuld met kalmerende meditaties, ademhalingsoefeningen en herstellende houdingen, zodat er naast beweging ook ruimte is voor ontspanning en integratie.

Verder maak je tijdens deze les niet alleen diep contact met jezelf, maar ook met je kindje. Je staat stil bij het leven dat in je groeit, voelt de zachte bewegingen en creëert een liefdevolle verbinding met het kleine mensje in jou.

WIL JE OOK ERVARINGEN DELEN MET ANDERE VROUWEN? 
Dan raden we je aan om ook deel te nemen aan de Zwanger Cirkel. Deze wordt 1x per maand op dit lesmoment gehost. Het is erg waardevol om in een veilige en begripvolle omgeving te praten over wat je bezighoudt, vragen te stellen, tips te horen en herkenning te vinden bij elkaar. Zo ontstaat er een gevoel van gemeenschap en steun, iets wat deze fase extra verrijkend kan maken.

IS YOGA NIEUW VOOR JE?
Dan adviseren we om te wachten tot het tweede trimester voordat je start, ook met deze zwangerschapsles. Als je al regelmatig yoga beoefende vóór je zwangerschap en je wilt in het eerste trimester blijven oefenen, overleg dan eerst met de docent. Zwanger zijn brengt dagelijkse veranderingen in je lichaam met zich mee; daarom is het extra belangrijk om steeds goed te luisteren naar je lichaam en daarin je eigen grens te respecteren.

BELANGRIJK!
1. De les is alleen te boeken met een Zwanger Yoga Pakket, Zwangere Yogi Leskaart of eenmalige Zwangere Proef Yogi Leskaart.

2. Je koelt ook af tijdens deze les, dus neem een warm vest, dikke sokken en eventueel een extra deken mee.

3. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.

4. Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere zwangerschapsles kan inzetten.

5. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.

6. Dit zijn géén lessen waarbij de partner meekomt en waar je perstechnieken leert.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR