Finde deine kraftvolle Mitte
Du suchst eine Praxis, die dich fordert, aber gleichzeitig erdet? Du möchtest deine Muskeln spüren, ohne den meditativen Fluss des Yoga zu verlieren? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

In diesen 60 Minuten verbinden wir das Beste aus zwei Welten: Die Tiefe und Achtsamkeit des traditionellen Yoga trifft auf die präzise Kraft von Pilates-Elementen. Der Fokus liegt dabei ganz klar auf der Stabilisierung der Tiefenmuskulatur mit Yoga als starkem Fundament. Jede Bewegung wird mit tiefem Bewusstsein für den eigenen Körper und den Atem ausgeführt.

Neben der Stärkung der Körpermitte nehmen wir uns in jeder Stunde bewusst Zeit für die Mobilisierung und Aktivierung von Beinen und Oberkörper.

Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an einigermaßen geübte Yogis, die bereits vertraut mit den grundlegenden Asanas sind und eine gewisse Grundfitness mitbringen.

***Dieser Kurs ist auch als Gesamtpaket für 6 Wochen über "Veranstaltungen" buchbar***

Für Sonjas Kurs gibt es noch vereinzelte Restplätze. Du kannst dich gerne mit deiner normalen Karte hier einbuchen. Da der Kurs 90 statt normalerweise 60 Minuten lang ist, hast du die Option, gerne ein paar Euro zum Ausgleich in die "Kaffeekasse" zu legen.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du…
✨ einen Ausgleich zum Alltag suchst
✨ deinen Körper besser kennenlernen möchtest
✨ Entspannung und neue Energie tanken willst
✨ Yoga ganz ohne Druck und Vorerfahrung ausprobieren möchtest

Freue dich auf eine fließende, kreative Vinyasa Stunde mit Diana. Vinyasa bedeutet wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt "auf eine bestimmte Art legen/setzen/stellen" und bezieht sich in diesem Stil darauf, dass Atmung und Bewegung bewusst synchronisiert werden. Mit etwas Übung kann man hierdurch eine Meditation in Bewegung erfahren. Diana legt großen Wert darauf, dass alle ihren Fluss finden, die Verbindung mit ihrer Atmung spüren und Inspiration sowie Entspannung finden.

*** Dieser Kurs ist als auch als 5-Wochenkurs direkt über Diana buchbar****
5 Wochen Kurs vom 08. September bis 13. Oktober
Entfällt: 22. September
Dienstags 18:30 bis 19:30 Uhr
Teilnahme: 75€ - Early Bird bis 01.08: 66€
Anmeldung direkt bei Diana: diana.friederici@gmail.com

Seit einiger Zeit fühle ich mich in diesem Yoga-Stil richtig zu Hause. Wir fließen durch kreative, energetisierende Sequenzen und schaffen in der zweiten Hälfte Raum für Dehnung, Stille und Entspannung. Dabei schulen wir stetig unsere Aufmerksamkeit, unsere Atmung und verbinden uns mit dem eigenen Körper. Für mich die perfekte Balance! Für diesen Yogastil ist etwas Vorefahrung empfehlenswert.

Ich bin davon überzeugt, dass wir alle etwas mehr Yin in unserem Leben gebrauchen können. Freue dich auf eine sanfte, wohltuende Stunde in der Du Dich den tiefen Dehnungen komplett hingeben kannst. Wir halten die Posen für mindestens 2 Minuten und verbinden uns so mit den Yin-Qualitäten der Hingabe, des Loslassen uns des Emfpangens. Sei gespannt was passiert, wenn Du dir erlaubst in die Stille zu treten.

***** Dieser Kurs ist auch als Gesamtpaket für 10 Einheiten für 122,00 € buchbar (siehe Veranstaltungen). Das Gesamtpaket ist die günstigste Variante im Vergleich zu den neuen 5er und 11er Karten.******

Schenke dir bewusst Zeit für dich, deinen Körper und dein hormonelles Gleichgewicht.
Inspiriert von der Hormonyoga-Methode nach Dinah Rodrigues begleite ich dich mit einer sanften und wirkungsvollen Praxis zurück in deine Balance. Gemeinsam schaffen wir Raum für mehr Energie, innere Ruhe und Wohlbefinden.

*** Du kannst hier einzelne Termine in Jenny's 5 Wochenkurs buchen oder auch die gesamte Kursreihe***