Een liefdevolle start; voor jou en je baby, door babymassage!

- leren hoe massage een ontspannende werking heeft op jou en je baby?
- spanningen bij je baby weg kunnen masseren?
- leren om mee te gaan in het tempo van je baby, die in het nu leeft?
- jezelf en je baby meer gaan begrijpen en het vertrouwen vergroten?

Dan is babymassage echt iets voor jou! Tijdens het wennen in de eerste drukke weken, is het ontzettend waardevol om op een ontspannen manier momenten te creëren, samen met je baby.

We werken in kleine groepen van maximaal 5 cursisten.
Meer info: www.jijenjebaby.nl

Aanmelden:
Mail naar info@jijenjebaby.nl
Inschrijven:
Klik op de blauwe ‘boek’ knop
Wanneer:
12, 19 en 26 feb & 7 mrt 2019
Kosten: €97,- te betalen via Jij & je baby.
Leeftijd: Vanaf 5 a 8 weken
Docent: Mariska van Duijnhoven-Keizers

Andere data en tijden? Mail info@jijenjebaby.nl of willeke@unplukkedyoga.nl

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

In Yin Yang Yoga combineren wordt het beste van beide werelden in een uitgebalanceerde les: dynamisch & verstillend, verwarmend & ontspannend. In deze les worden Yin en Yang elementen gecombineerd.

Een levendige les met een uitdagende flow door middel van het koppelen van de ademhaling aan beweging. Maakt het lichaam los, bouwt spierkracht op en brengt het hoofd tot rust.

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Kindyogales is veelzijdig en sluit aan bij de leefwereld van de kinderen. Het is absoluut niet alleen stilzitten op het matje, het bestaat uit verschillende onderdelen zoals yogahoudingen, creatief spel, muziek, massage op kleding, liedjes, bewegen, mindfulness, zintuig spelletjes, ontspanningsoefeningen en meditatief tekenen.

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Zwangerschapsyoga is hetzelfde als gewone yoga, alleen zijn de oefeningen aangepast op je zwangere lijf. De oefeningen zijn licht en niet inspannend en helpen je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Yoga4Teenz is een combinatie tussen in- en ontspanning. We starten met een levendige flow door middel van het koppelen van de ademhaling aan beweging. Dit maakt het lichaam los, bouwt spierkracht op en brengt het hoofd tot rust.
Het tweede deel van de les bestaat uit zachte yogahoudingen die we wat langer aanhouden. In deze houdingen blijven de spieren zoveel mogelijk ontspannen. Hierdoor is er ruimte om tot rust te komen.

Een les waar het tempo wat rustiger is dan bij een Vinyasa Flow les. Er wordt aandacht besteed aan de basisprincipes van yoga.
De ademhaling, techniek van houdingen, en de vloeiende overgang tussen de houdingen staan centraal. Inspanning waarna ontspanning volgt!

Deze les wordt gegeven door Yvonne

Samen met Gymert Phisical Performance biedt unPlukked Yoga een 8 weken durende Yoga en Bootcamp training aan. Elke les start met een bootcamp training gevolgd door een ontspannen yogales.
Door de combinatie van inspanning en ontspanning breng je je lichaam in balans. Je wordt fit doordat je een betere conditie en meer kracht in je lichaam krijgt. Daarnaast zorgt yoga voor meer ontspanning en ruimte in je lichaam.

Tijdschema:
11.00-11.30 Bootcamp bij Gymert Phisical Performance - door Nick
11.35-12.15 Yoga bij unPlukked Yoga - door Willeke

Deelname:
- Ben je lid bij unPlukked Yoga of Gymert Phisical Performanc. Dan kun je de Bootcamp & Yoga strippenkaart aan schaffen. Deze vind je bij 'mijn lesrooster'. Ga naar de blauwe knop met 'abonnementen en strippenkaarten aankopen'. Vervolgens kun je de lessen boeken. Met deze strippenkaart betaal je voor de Bootcamp & Yoga. Je hoeft dus niet ook nog eens bij Nick aan te melden of te betalen.
- Geen lid? Stuur dan een mailtje naar willeke@unplukkedyoga.nl dan helpt Willeke je verder met de inschrijving en betaling.