Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

In Yin Yang Yoga combineren wordt het beste van beide werelden in een uitgebalanceerde les: dynamisch & verstillend, verwarmend & ontspannend. In deze les worden Yin en Yang elementen gecombineerd.

Een liefdevolle start; voor jou en je baby, door babymassage!

- leren hoe massage een ontspannende werking heeft op jou en je baby?
- spanningen bij je baby weg kunnen masseren?
- leren om mee te gaan in het tempo van je baby, die in het nu leeft?
- jezelf en je baby meer gaan begrijpen en het vertrouwen vergroten?

Dan is babymassage echt iets voor jou! Tijdens het wennen in de eerste drukke weken, is het ontzettend waardevol om op een ontspannen manier momenten te creëren, samen met je baby.

We werken in kleine groepen van maximaal 5 cursisten.
Meer info: www.jijenjebaby.nl

Aanmelden: Mail naar info@jijenjebaby.nl
Wanneer: 13 en 20 aug & 3 en 10 sept 2019
Kosten: €114,- te betalen bij Jij & je baby.
Leeftijd: Vanaf 5 á 8 weken
Docent: Mariska van Duijnhoven-Keizers

Andere data en tijden? Mail info@jijenjebaby.nl

Een levendige les met een uitdagende flow door middel van het koppelen van de ademhaling aan beweging. Maakt het lichaam los, bouwt spierkracht op en brengt het hoofd tot rust.

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Zwangerschapsyoga is hetzelfde als gewone yoga, alleen zijn de oefeningen aangepast op je zwangere lijf. De oefeningen zijn licht en niet inspannend en helpen je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Yoga4Teenz is een les voor tieners van 13 t/m 17 jaar.
De les bestaat uit een combinatie tussen in- en ontspanning. We starten met een levendige flow door middel van het koppelen van de ademhaling aan beweging. Ook behandelen we hier een aantal houdingen die je samen uitvoert. Dit bevorderd het samenwerken. Dit maakt het lichaam los, bouwt spierkracht op en brengt het hoofd tot rust.
Het tweede deel van de les bestaat uit zachte yogahoudingen die we wat langer aanhouden. In deze houdingen blijven de spieren zoveel mogelijk ontspannen. Hierdoor is er ruimte om tot rust te komen.
Aan het einde van de les is er ruimte om ervaringen en gebeurtenissen te delen als hier behoefte aan is. Zo wordt ook een stukje reflecteren meegenomen.

Het werd tijd ook. Hoezo yoga een vrouwending? Mannen doen yoga! Zonder wierook, kruidenthee en trendy yoga-outfits. Wel intens, inspannend, ontspannend, mannen-onder-elkaar.

No girls aloud! Alleen de docent dan, sorry vrouwen. Deze les is alleen voor mannen die (nog) liever niet tussen de vrouwen zitten.

Tijdens deze flow zijn ademhaling en beweging aan elkaar gekoppeld. Een actieve, dynamische vorm van yoga. Inspanning waarna ontspanning volgt!

Deze les is voor zowel beginners als gevorderden toegankelijk.
Er wordt aandacht besteed aan de basisprincipes van yoga. Ook kun je hier de uitdaging verwachten van een strong flow les, maar kun je zelf bepalen in hoeverre je mee gaat. Zo kun je jezelf op je eigen tempo ontwikkelen.

In Yin Yang Yoga combineren wordt het beste van beide werelden in een uitgebalanceerde les: dynamisch & verstillend, verwarmend & ontspannend. In deze les worden Yin en Yang elementen gecombineerd.

Zaterdag 7 september 
Van 11:00-16:30 uur
Kosten: €64,- early bird t/m 23 augustus
Kosten: €74,- euro regular 24 augustus t/m 7 sept
Aanmelden: Koop hier je early bird ticket
* Vanaf 24 augustus is er geen refund meer mogelijk.

Thema Nazomer Kriebels

11:00-13.00      Pranayama - Slow Flow - Yin Yoga & Meditatie
13.00-13.20      Momentje voor frisse neus & toilet
13.20-14.10      Lunch verzorgd door Marieke van Medic Vedic
14.10-14.30      Momentje voor frisse neus & toilet
14:30-16:30      Restorative Yoga

De eerste editie van een unPluk-dag. Een heerlijke dag waarbij we starten met een rustige les die begint met pranayama, gevolgd door een flow waarin zachte bewegingen gekoppeld worden aan de ademhaling. Langzaam gaat de les over naar de rust van yin yoga. Hierbij blijven we tussen de 3 en 5 minuten in een 1 houding liggen. De houdingen zullen gericht zijn op de meridianen die bij de nazomer horen. We sluiten de les af met een meditatie.

Na deze eerste les is er een korte pauze waarin er ruimte is om naar buiten en/of het toilet te gaan. Terug in de studio staat er een heerlijke lunch voor jullie klaar, bereidt door Marieke van Medic Vedic.

Na de lunch gaan we verder met de tweede les, een heerlijke restorative yogales. Hierbij blijf je voor een lange tijd in yogahoudingen die zo comfortabel zijn, dat je lichaam niet anders kan dan diep ontspannen. Met behulp van veel dekens, en (oog)kussens creëren de zittende en liggende houdingen ruimte om los te laten en te ontspannen zowel fysiek als mentaal.

Kortom na deze dag voel je je als herboren en ben je weer helemaal in balans! Echt een cadeautje voor jezelf.