In de studio en vanuit huis te volgen!

Meditatie afgestemd op Essentiële Oliën
+ de essentiële oliën 
+ opnames van de meditaties

Begin 2021 goed!
Begin 2021 goed en start iedere maandag (of iedere ochtend) met een meditatie. En, niet zomaar een meditatie, een meditatie afgestemd op essentiële oliën. Elke meditatie heeft zijn eigen olie. De werkingen van de olie worden verwerkt in de meditatie. Zo versterkt de geur van de olie de meditatie en andersom. 

Iedereen kan mediteren
Iedereen kan het, je hebt er niets voor nodig en het kan overal: ook op een stoel, in een trein, of zelfs staand of lopend. Met je ogen open of dicht. 

+ inclusief de essentiële oliën 
Je krijgt natuurlijk ook de oliën met uitleg. Deze kun je ophalen in de studio, of ik verstuur ze naar je (de prijs is exclusief verzendkosten).

Meditatie in de studio
Deze lessen kun je in de studio volgen, goede stok achter de deur, maar ook is het fijn om samen te mediteren. Net zoals voor de meeste mensen yogales volgen in de studio fijner is dan vanuit huis.

Meditatie vanuit huis
Maar, misschien rol je liever je bed uit om 07.25 en zit je om 07.29 thuis klaar en doe je live mee via zoom vanuit huis.
+ opnames van de meditaties
Elke meditatie wordt opgenomen en krijg je per mail toegestuurd. Zo kun je de meditatie de rest van de week/ maand herhalen als je dit fijn vindt. 

Waarom mediteren?
Leer het verschil te voelen als je even een moment neemt om te zitten, te mediteren, voordat je aan je dacht begint. Het is een wereld van verschil! Gun dit jezelf! 
Mediteren helpt mij de dag door. Ik heb er de hele dag plezier van. Ik voel mij dan meer ontspannen, minder gehaast en opgewekter vol goede moed. 
De voordelen van meditatie kun je horen en lezen, maar moet je eigenlijk gewoon zelf ervaren. Pas dan weet je wat meditatie werkelijk met je doet.

Dag & Tijd
Elke maandag in januari (4, 11, 18, 25)
Tijd: 07.30 - 08.00 uur
Kosten: €48,-

Dit is een zachte en ontspannende yogastijl die ideaal is om je dag mee te beginnen. De zachte en gevarieerde houdingen maken het lichaam los en wakker. Door te bewegen op het ritme van de adem blijf je in de flow. Vanwege zijn zachtheid en ontspanning is deze les ideaal voor jou als je fysieke beperkingen ervaart, herstellende bent van een blessure of als je rustig je dag wilt beginnen.

Lock Down - Live les via Zoom -

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Klik op je gewenste abonnement of strippenkaart. (Of koop een strippenkaart/abonnement)
Stap 3: Je les is geboekt
Stap 4: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Zoom in je mail + wachtwoord
Stap 5: Klik op de link en volg de stappen. Dan zien zie ik je daar via het beeldscherm (:

Even een momentje van bewegen, resetten en ademen, voordat je weer verder gaat met je werk of je dag. Dat is waar deze 20 min lunch break yoga les voor is.
Ideaal voor als je nu veel thuis werkt, maar ook prima even op kantoor te doen of met je (klein)kinderen.

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Klik op je gewenste abonnement of strippenkaart. (Of koop een strippenkaart/abonnement)
Stap 3: Je les is geboekt
Stap 4: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Zoom in je mail + wachtwoord
Stap 5: Klik op de link en volg de stappen. Dan zien zie ik je daar via het beeldscherm (:

Tijdens deze 5 weekse lock down, krijg kun je deze les gratis volgen als je lid bent. Je kunt hier de Lock Down Strippenkaart voor leden voor inzetten. Ben je geen lid, je kunt deze als een losse (live via Zoom) les boeken of met de onbeperkte Lock Down Deal actie.

Lock Down - Live les via Zoom -

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Klik op je gewenste abonnement of strippenkaart. (Of koop een strippenkaart/abonnement)
Stap 3: Je les is geboekt
Stap 4: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Zoom in je mail + wachtwoord
Stap 5: Klik op de link en volg de stappen. Dan zien zie ik je daar via het beeldscherm (:


Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Lock Down - Live les via Zoom -

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Klik op je gewenste abonnement of strippenkaart. (Of koop een strippenkaart/abonnement)
Stap 3: Je les is geboekt
Stap 4: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Zoom in je mail + wachtwoord
Stap 5: Klik op de link en volg de stappen. Dan zien zie ik je daar via het beeldscherm (:

Een les waar het tempo wat rustiger is dan bij een Vinyasa Strong les. Er wordt aandacht besteed aan de basisprincipes van yoga. De ademhaling, techniek van houdingen, en de vloeiende overgang tussen de houdingen staan centraal. Inspanning waarna ontspanning volgt!

Lock Down - Live les via Zoom -

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Klik op je gewenste abonnement of strippenkaart. (Of koop een strippenkaart/abonnement)
Stap 3: Je les is geboekt
Stap 4: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Zoom in je mail + wachtwoord
Stap 5: Klik op de link en volg de stappen. Dan zien zie ik je daar via het beeldscherm (:

Het werd tijd ook. Hoezo yoga een vrouwending? Mannen doen yoga! Zonder wierook, kruidenthee en trendy yoga-outfits. Wel intens, inspannend, ontspannend, mannen-onder-elkaar.

No girls aloud! Alleen de docent dan, sorry vrouwen. Deze les is alleen voor mannen die (nog) liever niet tussen de vrouwen zitten.

Lock Down

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Klik op je gewenste abonnement of strippenkaart. (Of koop een strippenkaart/abonnement)
Stap 3: Je les is geboekt
Stap 4: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Zoom in je mail + wachtwoord
Stap 5: Klik op de link en volg de stappen. Dan zien zie ik je daar via het beeldscherm (:

Een dynamische les met een uitdagende flow door middel van het koppelen van de ademhaling aan beweging. De les sluiten we af met een fijne eindontspanning, savasana. Elke les is uniek en wordt op creatieve wijze samengesteld, waarbij er verschillende soorten houdingen aan bod komen. Maakt het lichaam los, bouwt spierkracht op en brengt het hoofd tot rust. De lessen zijn geschikt voor iedereen, beginner of doorgewinterde yogi, iedereen is welkom.

Lock Down - Live les via Zoom -

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Klik op je gewenste abonnement of strippenkaart. (Of koop een strippenkaart/abonnement)
Stap 3: Je les is geboekt
Stap 4: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Zoom in je mail + wachtwoord
Stap 5: Klik op de link en volg de stappen. Dan zien zie ik je daar via het beeldscherm (:

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Liever Yoga vanuit huis? Dat kan met deze les. Via Zoom geven wij deze les live vanuit de studio.

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Zoom in je mail + wachtwoord

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen.

Even een momentje van bewegen, resetten en ademen, voordat je weer verder gaat met je werk of je dag. Dat is waar deze 20 min lunch break yoga les voor is.
Ideaal voor als je nu veel thuis werkt, maar ook prima even op kantoor te doen of met je (klein)kinderen.

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Klik op je gewenste abonnement of strippenkaart. (Of koop een strippenkaart/abonnement)
Stap 3: Je les is geboekt
Stap 4: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Zoom in je mail + wachtwoord
Stap 5: Klik op de link en volg de stappen. Dan zien zie ik je daar via het beeldscherm (:

Tijdens deze 5 weekse lock down, krijg kun je deze les gratis volgen als je lid bent. Je kunt hier de Lock Down Strippenkaart voor leden voor inzetten. Ben je geen lid, je kunt deze als een losse (live via Zoom) les boeken of met de onbeperkte Lock Down Deal actie.

Lock Down - Online les via Vimeo -

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Klik op je gewenste abonnement of strippenkaart. (Of koop een strippenkaart/abonnement)
Stap 3: Je les is geboekt
Stap 4: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Vimeo in je mail + wachtwoord
Stap 5: Klik op de link en vul het wachtwoord in.
Stap 6: Veel ontspanning gewenst vanuit huis.

Zwangerschapsyoga is hetzelfde als gewone yoga, alleen zijn de oefeningen aangepast op je zwangere lijf. De oefeningen zijn licht en niet inspannend en helpen je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Lock Down - Live les via Zoom -

Stap 1: Klik op 'Boek nu'
Stap 2: Klik op je gewenste abonnement of strippenkaart. (Of koop een strippenkaart/abonnement)
Stap 3: Je les is geboekt
Stap 4: Je krijgt 30 min voor aanvang van de les de link naar Zoom in je mail + wachtwoord
Stap 5: Klik op de link en volg de stappen. Dan zien zie ik je daar via het beeldscherm (:

In Yin Yang Yoga combineren we het beste van beide werelden in een uitgebalanceerde les: dynamisch & verstillend, verwarmend & ontspannend. In deze les worden Yin en Yang elementen gecombineerd. Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen daarna verder op; andere beginnen dynamisch en eindigen stil.

Winter Restorative - Een heerlijk oplaad en verwen moment voor jezelf. Deze Winter Special vindt plaats op 18 december 19.30-21.30 uur. Inclusief thee en gezonde snack. Mee te doen in de studio of vanuit huis live via Zoom.


Tijdens deze - Restorative Les - leer te ontspannen en stress los te laten. Echt een cadeautje voor jezelf! De zittende en liggende houdingen zijn zeer comfortabel en houden we voor een langere tijd aan. Hierdoor krijg je de ruimte om los te laten en te ontspannen zowel fysiek als mentaal. Dit brengt je lichaam en geest in evenwicht en gaat de effecten van stress tegen.
Deze herstellende vorm van yoga biedt het lichaam een kans om diep te rusten en weer op te laden.

De workshop is voor iedereen toegankelijk. Of je je nu zwak voelt, vermoeid bent, gestrest bent van dagelijkse activiteiten of gewoon even zin hebt om te relaxen en te ontspannen, deze workshop is wat jij nodig hebt. De houdingen zijn eenvoudig en toegankelijk voor mensen van alle leeftijden, in alle gezondheidstoestanden, met of zonder yoga ervaring.

Met behulp van veel dekens, en kussens zijn de houdingen zeer comfortabel en kan het lichaam niet anders dan diep ontspannen.

Restorative yoga helpt je:
- Lichaam en geest in evenwicht te brengen
- Stress tegen te gaan
- Herstellen van lichamelijke klachten en ziekte
- Bloeddruk te verlagen en je humeur te stimuleren.

Ben je nieuwsgierig naar Restorative yoga of kan je er geen genoeg van krijgen? Zet je op aanwezig en meld je aan via willeke@unplukkedyoga.nl. Ben je lid van unPlukked Yoga? Dan kun je deze workshop via Momoyoga boeken.

Wanneer: 18 december 19.30 - 21.30 uur
Waar: unPlukked Yoga, Houtzagerijstraat 41 Mill
Vanuit huis: Live via Zoom
Docent: Willeke Pluk
Investering: €27,50
Let op! Beperkt aantal plekken beschikbaar in de studio.