Wat houdt deze Yogiryales in?
HIIT met Yin Yoga, meditatie en een kaartje trekken in een groep met maximaal 8 personen. Een drie maanden workout die je niet alleen sterker maakt, maar je ook helpt ontspannen en opladen? Maak kennis met Yogirya, de perfecte mix van krachtige (kettlebell-)training en rustgevende yoga.

- Versterk je spieren
- Verbeter je flexibiliteit en focus
- Verbrand calorieën én stress
- Kom in balans – fysiek en mentaal

Of je nu beginner bent of een ervaren sporter, Yogirya is voor iedereen die net dat beetje extra zoekt. De lessen zijn energiek, uitdagend én ontspannend, alles in één uur op je eigen niveau zonder kettlebell, met yogablok of een kettlebell in verschillende kilograms gewicht.
Proefles volgen:
Tussentijds een proefles volgen of starten is mogelijk. Schrijf je vandaag nog in en ervaar zelf de kracht van Yogirya met de proefles voor Yogirya. We starten bij voldoende, 7 deelnemers.

Heb je al een abonnement of strippenkaart?
Als je al een abonnement of strippenkaart hebt en je wilt graag deelnemen aan Yogirya, neem dan eerst contact op.

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen. Doordat je de Yin houdingen langer vasthoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren en te observeren wat er van binnen gebeurt. Waar we in het dagelijks leven juist meer yang georiënteerd bezig zijn, herstellen we door yin yoga de natuurlijke balans in het lichaam.

Een les waar het tempo wat dynamischer is door middel van het koppelen van de ademhaling aan beweging. Er wordt aandacht besteed aan de basisprincipes van yoga. De ademhaling, techniek van houdingen, en de vloeiende overgang tussen de houdingen staan centraal. Inspanning waarna ontspanning volgt! De vinyasa les sluiten we af met een fijne eindontspanning, savasana.

In deze Hatha yogales met een vleugje Yin beginnen we met een rustgevende ademhaling en gewrichtsvrijmakende oefeningen, pawanmuktasana. Met opwarmende oefeningen maken we ons klaar voor asana en yin. Houdingen waarin we langere tijd verblijven met ondersteuning van de adem om te leren het lichaam te beheersen en daarmee de geest. Na deze houdingen en een ademoefening komen we aan het einde van deze yogales. Een heerlijke eindontspanning, shavasana met korte yoga nidra maakt deze yogales compleet. In deze yogales besteden we aandacht aan de ademhaling, zintuigen, balans tussen lichaam en geest en daaraan voorbij het hoger bewustzijn. Hierdoor verbetert de concentratie, focus en rust. Gezamelijk sluiten we deze yogales af met een kop ayurvedische thee.

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen. Doordat je de Yin houdingen langer vasthoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren en te observeren wat er van binnen gebeurt. Waar we in het dagelijks leven juist meer yang georiënteerd bezig zijn, herstellen we door yin yoga de natuurlijke balans in het lichaam.

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen. Doordat je de Yin houdingen langer vasthoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren en te observeren wat er van binnen gebeurt. Waar we in het dagelijks leven juist meer yang georiënteerd bezig zijn, herstellen we door yin yoga de natuurlijke balans in het lichaam.