Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen. Doordat je de Yin houdingen langer vasthoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren en te observeren wat er van binnen gebeurt. Waar we in het dagelijks leven juist meer yang georiënteerd bezig zijn, herstellen we door yin yoga de natuurlijke balans in het lichaam.

Kundalini yoga is een vorm van yoga om de kundalini energie op te wekken. Deze energie begint onder aan de ruggenwervel. D.m.v. oefeningen kan deze energie naar boven gaan stromen, waardoor je meer bewustzijn, vitaliteit, helderheid, intuïtie, innerlijke kracht en verbinding met jezelf en het universum gaat ervaren. Het zijn dynamische oefeningen die voor een bepaald doel staan. Bijvoorbeeld een flexibele rug of voor de weerstand tegen ziekte.