Vom ersten bis zum letzten Atemzug verbringen wir unser ganzes Leben in einem ständigen Kreislauf von Ein- und Ausatmen. Doch nur wenigen von uns wird beigebracht, wie wir atmen, warum wir atmen oder auf welche Weise der Atem uns emotional, energetisch, physisch und spirituell beeinflusst.

In diesem Workshop erkläre und zeige ich dir die Geschichte der Atemtechnik und der Atemarbeit.

Ich erkläre dir wie Energie durch den Körper fließt und wie der Atem zur Regulierung und Kontrolle dieses Flusses eingesetzt werden kann.

Pranayama – die uralte yogische Praxis der Atemkontrolle kann heute physiologisch und wissenschaftlich validiert werden und ist ein kraftvolles Tool um dein Nervensystem zu beeinflussen.

Ich zeige dir verschiedene Pranayama Techniken und erkläre dir die vier Komponenten des Atemzyklus. Anschließend stelle ich dir Pranayama-Praktiken vor, die einzeln oder in Form von Sequenzen angewendet werden können, um bestimmte Ziele zu erreichen.

Ich führe dich durch eine Reihe von Atemsequenzen, die die sportliche Leistung und Erholung steigern, den Schlaf verbessern oder Ängste abbauen.

Begib dich auf eine lebensverändernde Reise, in der du lernst, wie du optimal atmen und dein Leben ins Gleichgewicht bringen kannst – eine Ein- und Ausatmung nach der anderen.

Es ist nach Möglichkeit mitzubringen:
-Yogamatte /Gymnastikmatte (kann gestellt werden)
-Sitzkissen
-Decke
-Stift und Papier
-Wasserflasche