Welkom! Tijdens de voorjaarsvakantie zijn we gesloten 24 febr t/m 1 mrt. Uw rittenkaart schuift automatisch in geldigheid door.
30 mar - 5 apr 2020   
Maandag 30 maart
  08:00
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
 Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
 
 


  09:00
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Barbara
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Deel deze les


  09:30
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  18:00
Yoga Nidra - Easy
 Petra

Tijd   18:00 - 19:00
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
Deel deze les


  18:00
Dru/Do In Yoga
 Esther

Tijd   18:00 - 19:15
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Deel deze les


  19:30
Flow Yoga - Regular (geannuleerd)
 Adrienne

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Adrienne
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden
Deel deze les


  19:30
Hatha/YIN Yoga - Easy (geannuleerd)
 Mijke

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Mijke
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  20:45
Yin Yoga
 Mijke

Tijd   20:45 - 21:45
Docent   Mijke
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Deel deze les


  20:45
Yoga Nidra
 Irma

Tijd   20:45 - 21:45
Docent   Irma
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
Deel deze les


Maandag 30 maart
08:00  
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
 

09:00  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Barbara
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

09:30  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

18:00  
Yoga Nidra - Easy
Petra

Tijd   18:00 - 19:00
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

18:00  
Dru/Do In Yoga
Esther

Tijd   18:00 - 19:15
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

19:30  
Flow Yoga - Regular (geannuleerd)
Adrienne

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Adrienne
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden

19:30  
Hatha/YIN Yoga - Easy (geannuleerd)
Mijke

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Mijke
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

20:45  
Yin Yoga
Mijke

Tijd   20:45 - 21:45
Docent Docent   Mijke
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

20:45  
Yoga Nidra
Irma

Tijd   20:45 - 21:45
Docent Docent   Irma
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

Dinsdag 31 maart
  08:00
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email
 Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
 
 


  19:15
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Jenny
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Deel deze les


  19:15
Hatha Yoga - Regular
 Petra

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Deel deze les


  20:30
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Jenny
Locatie   het Tolland 4
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Deel deze les


  20:30
Flow Yoga - Regular
 Petra

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen met elkaar verbonden worden door een vinyasa zodat er een mooie en prettige Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd.
Deel deze les


Dinsdag 31 maart
08:00  
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email
Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
 

19:15  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Jenny
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:15  
Hatha Yoga - Regular
Petra

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Jenny
Locatie          het Tolland 4
Ruimte          Lesruimte 2
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Regular
Petra

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen met elkaar verbonden worden door een vinyasa zodat er een mooie en prettige Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd.

Woensdag 1 april
  08:00
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
 Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
 
 


  09:00
Hatha Yoga - Regular
 Barbara

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Barbara
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Deel deze les


  09:00
Dru & Do-In Yoga - Easy
 Esther

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   2
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Deel deze les


  10:15
Flow Yoga - Regular
 Barbara

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Barbara
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.
Deel deze les


  16:00
Kinderyoga (7-11jr)
 Miranda

Tijd   16:00 - 17:00
Docent   Miranda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.
Deel deze les


  19:15
Hatha Yoga* - regular
 Sarina

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Sarina
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.
Deel deze les


  19:15
Dans Flow Yoga - Easy
 Petra

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je deze een aantal keer. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme. Naast de yoga-flows is er een korte vrije dans en uiteraard een eindontspanning. We werken ongeveer een maand aan een zelfde flow zodat je deze na een aantal keren uitvoeren ook echt als flowdans gaat ervaren.
Deel deze les


  20:30
Hatha Yoga - Regular (geannuleerd)
 Sarina

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Sarina
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Deel deze les


  20:30
Hatha Yoga - Intensive
 Petra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.
Deel deze les


Woensdag 1 april
08:00  
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
 

09:00  
Hatha Yoga - Regular
Barbara

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Barbara
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

09:00  
Dru & Do-In Yoga - Easy
Esther

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          2
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

10:15  
Flow Yoga - Regular
Barbara

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Barbara
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.

16:00  
Kinderyoga (7-11jr)
Miranda

Tijd   16:00 - 17:00
Docent Docent   Miranda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.

19:15  
Hatha Yoga* - regular
Sarina

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Sarina
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.

19:15  
Dans Flow Yoga - Easy
Petra

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je deze een aantal keer. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme. Naast de yoga-flows is er een korte vrije dans en uiteraard een eindontspanning. We werken ongeveer een maand aan een zelfde flow zodat je deze na een aantal keren uitvoeren ook echt als flowdans gaat ervaren.

20:30  
Hatha Yoga - Regular (geannuleerd)
Sarina

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Sarina
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Hatha Yoga - Intensive
Petra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.

Donderdag 2 april
  08:00
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
 Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
 
 


  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Miranda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  19:00
Dru & Do-In Yoga - Regular
 Esther

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Deel deze les


  19:15
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  20:30
PowerYoga - Flow Intensive
 Jolanda

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Jolanda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.
Deel deze les


  20:30
Flow Yoga - Easy
 Petra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
Deel deze les


Donderdag 2 april
08:00  
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
 

09:15  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Miranda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:00  
Dru & Do-In Yoga - Regular
Esther

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

19:15  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

20:30  
PowerYoga - Flow Intensive
Jolanda

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.

20:30  
Flow Yoga - Easy
Petra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

Vrijdag 3 april
  08:00
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
 Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
 
 


  09:00
Hatha Yoga - Easy
 Adrienne

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Adrienne
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   lesruimte 1
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.
Deel deze les


  10:15
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
 Extern

Tijd   10:15 - 11:45
Docent   Extern
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl
Deel deze les


  16:00
Kids Droom & Relax Training
 Extern

Tijd   16:00 - 17:00
Docent   Extern
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Unieke 7-weekse aandachtstraining waarin 9 t/m 12 jarigen worden getraind waar hun ‘adempauzeknop’ zit. Kinderen leren bewust ontspannen in hun hoofd en lichaam waardoor zij beter om kunnen gaan met hun volle hoofd met (pieker)gedachten. Door middel van mindfulness, kindercoaching en droomverhalen groeien kinderen in:

Beter begrijpen en benoemen van EMOTIES |Beter SLAPEN|
Meer ZELFVERTROUWEN |Beter leren omgaan met SPANNING & PRIKKELS |Beter CONCENTREREN |Innerlijke RUST |Meer PLEZIER en COMPASSIE voor zichzelf en de ander

Aangeboden door Kyrsten Kindercoaching
Aanmelden via https://www.solideyoga.nl/droom-relaxtrainingen/
Deel deze les


  18:00
Mindful Movement & Meditation
 Esther

Tijd   18:00 - 19:00
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Sluit je werkweek of studieweek af met een heerlijke rustige ontspannende les. Zachte, herstellende mindfulness les, waarin een laagdrempelige Dru Yoga oefenserie (moving meditation), gecombineerd wordt met ademhalingsoefeningen, visualisaties en energieoefeningen. Kom terug bij je kern, met de aandacht in het nu.
Ook zeer geschikt voor deelnemers met pijnklachten of fysieke beperking.
Ondersteund met Healing Sound muziek waardoor je nog dieper kunt ontspannen.

NB. Nog niet in te boeken als inhaal les omdat het nog een nieuw op te bouwen les is in ons lesprogramma.
Deel deze les


  19:00
Hatha Yoga - Easy (geannuleerd)
 Adrienne

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Adrienne
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


Vrijdag 3 april
08:00  
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
 

09:00  
Hatha Yoga - Easy
Adrienne

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Adrienne
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          lesruimte 1
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.

10:15  
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
Extern

Tijd   10:15 - 11:45
Docent Docent   Extern
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl

16:00  
Kids Droom & Relax Training
Extern

Tijd   16:00 - 17:00
Docent Docent   Extern
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Unieke 7-weekse aandachtstraining waarin 9 t/m 12 jarigen worden getraind waar hun ‘adempauzeknop’ zit. Kinderen leren bewust ontspannen in hun hoofd en lichaam waardoor zij beter om kunnen gaan met hun volle hoofd met (pieker)gedachten. Door middel van mindfulness, kindercoaching en droomverhalen groeien kinderen in:

Beter begrijpen en benoemen van EMOTIES |Beter SLAPEN|
Meer ZELFVERTROUWEN |Beter leren omgaan met SPANNING & PRIKKELS |Beter CONCENTREREN |Innerlijke RUST |Meer PLEZIER en COMPASSIE voor zichzelf en de ander

Aangeboden door Kyrsten Kindercoaching
Aanmelden via https://www.solideyoga.nl/droom-relaxtrainingen/

18:00  
Mindful Movement & Meditation
Esther

Tijd   18:00 - 19:00
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Sluit je werkweek of studieweek af met een heerlijke rustige ontspannende les. Zachte, herstellende mindfulness les, waarin een laagdrempelige Dru Yoga oefenserie (moving meditation), gecombineerd wordt met ademhalingsoefeningen, visualisaties en energieoefeningen. Kom terug bij je kern, met de aandacht in het nu.
Ook zeer geschikt voor deelnemers met pijnklachten of fysieke beperking.
Ondersteund met Healing Sound muziek waardoor je nog dieper kunt ontspannen.

NB. Nog niet in te boeken als inhaal les omdat het nog een nieuw op te bouwen les is in ons lesprogramma.

19:00  
Hatha Yoga - Easy (geannuleerd)
Adrienne

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Adrienne
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Zaterdag 4 april
  08:00
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
 Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
 
 


  08:30
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Tijd   08:30 - 09:30
Docent   Jolanda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Deel deze les


  09:00
Hatha Yoga - regular
 Adrienne

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Adrienne
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  09:45
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Tijd   09:45 - 10:45
Docent   Jolanda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   lesruimte 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Deel deze les


  11:00
Zwangerschapsyoga*
 Petra

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/
Deel deze les


Zaterdag 4 april
08:00  
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
 

08:30  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Tijd   08:30 - 09:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

09:00  
Hatha Yoga - regular
Adrienne

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Adrienne
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

09:45  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Tijd   09:45 - 10:45
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          lesruimte 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

11:00  
Zwangerschapsyoga*
Petra

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/

Zondag 5 april
  08:00
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
 Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
 
 


  09:00
Introductiecursus Yoga
 Petra

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Wil jij ook een meer onstpannen leefstijl? Deze cursus is speciaal opgezet voor mensen die graag willen beginnen met Yoga maar niet goed weten met welke vorm te starten bij Solide Yoga & Wellness.

Waarom starten met Yoga?
Yoga heeft een wetenschappelijk bewezen ontspannende uitwerking op lijf en geest. Je ondersteunt met Yoga zowel je fysieke als je mentale gezondheid met o.a ademhalingsoefeningen, Yogahoudingen en bewustwordingsoefeningen (mindfulness). Een waardevolle beoefening en leerwijze die je in alle hectiek van het leven weer met beide benen op de grond zet. En.. Yoga is niet meer stoffig, oubollig, maar heb je in zoveel mogelijke stijlen dat er altijd wel een stijl is die bij jou past. Je hoeft er niet lenig, spiritueel, slank of sportief voor te zijn.

In onze Introductiecursus van 5 lessen, bieden we je onder professionele begeleiding uitleg en achtergrond aan over wat Yoga precies is en in welke vormen Yoga wordt aangeboden bij onze erkende Yogaschool (aangesloten bij de SYN). Ook ontdek je wat de voordelen hiervan op je lijf en denken zijn.

Uitermate geschikt voor mensen die nog niet eerder yoga hebben gedaan!

Ervaar de helende en ontspannende uitwerking van Yoga, samen met anderen voor wie Yoga ook nieuw is.

Na de cursus kun je je met 50% korting op je startmaand inschrijven voor een maandabonnement met de code INTRO50.

O.l.v. docente Petra Martens

Kosten: €45
Deel deze les


  09:15
Yin Yoga
 Barbara

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Barbara
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Deel deze les


  10:30
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Barbara
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Deel deze les


Zondag 5 april
08:00  
Let op: alle lessen op de yogaschool vervallen tot 6 april: we gaan online lessen aanbieden. Check hiervoor de email of kijk op www.solideyoga.nl/online-yogalessen
Esther

Tijd   08:00 - 20:00
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
 

09:00  
Introductiecursus Yoga
Petra

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Wil jij ook een meer onstpannen leefstijl? Deze cursus is speciaal opgezet voor mensen die graag willen beginnen met Yoga maar niet goed weten met welke vorm te starten bij Solide Yoga & Wellness.

Waarom starten met Yoga?
Yoga heeft een wetenschappelijk bewezen ontspannende uitwerking op lijf en geest. Je ondersteunt met Yoga zowel je fysieke als je mentale gezondheid met o.a ademhalingsoefeningen, Yogahoudingen en bewustwordingsoefeningen (mindfulness). Een waardevolle beoefening en leerwijze die je in alle hectiek van het leven weer met beide benen op de grond zet. En.. Yoga is niet meer stoffig, oubollig, maar heb je in zoveel mogelijke stijlen dat er altijd wel een stijl is die bij jou past. Je hoeft er niet lenig, spiritueel, slank of sportief voor te zijn.

In onze Introductiecursus van 5 lessen, bieden we je onder professionele begeleiding uitleg en achtergrond aan over wat Yoga precies is en in welke vormen Yoga wordt aangeboden bij onze erkende Yogaschool (aangesloten bij de SYN). Ook ontdek je wat de voordelen hiervan op je lijf en denken zijn.

Uitermate geschikt voor mensen die nog niet eerder yoga hebben gedaan!

Ervaar de helende en ontspannende uitwerking van Yoga, samen met anderen voor wie Yoga ook nieuw is.

Na de cursus kun je je met 50% korting op je startmaand inschrijven voor een maandabonnement met de code INTRO50.

O.l.v. docente Petra Martens

Kosten: €45

09:15  
Yin Yoga
Barbara

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Barbara
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

10:30  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Barbara
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

30 mar - 5 apr 2020   
30 mar - 5 apr 2020