Welkom! Start dit jaar met een meer ontspannen leefstijl door een proefmaand mee te doen. Te bestellen tijdens het boekingsproces.
27 Jan - 2 Feb 2020   
Montag 27 Januar
  09:00
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Barbara
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Kurs teilen


  09:30
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Zeit   09:30 - 10:30
Lehrer   Petra
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Kurs teilen


  18:00
Yoga Nidra - Easy
 Petra

Zeit   18:00 - 19:00
Lehrer   Petra
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
Kurs teilen


  18:00
Dru & Do-In Yoga - Easy
 Esther

Zeit   18:00 - 19:15
Lehrer   Esther
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Kurs teilen


  19:30
Flow Yoga - Regular
 Adrienne

Zeit   19:30 - 20:30
Lehrer   Adrienne
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden
Kurs teilen


  19:30
Hatha/YIN Yoga - Easy
 Mijke

Zeit   19:30 - 20:30
Lehrer   Mijke
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Kurs teilen


  20:45
Yin Yoga
 Mijke

Zeit   20:45 - 21:45
Lehrer   Mijke
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Kurs teilen


  20:45
Puur Meditatie
 Edwin

Zeit   20:45 - 21:45
Lehrer   Edwin
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
 
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.
Kurs teilen


Montag 27 Januar
09:00  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Barbara
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

09:30  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Zeit   09:30 - 10:30
Lehrer Lehrer   Petra
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

18:00  
Yoga Nidra - Easy
Petra

Zeit   18:00 - 19:00
Lehrer Lehrer   Petra
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

18:00  
Dru & Do-In Yoga - Easy
Esther

Zeit   18:00 - 19:15
Lehrer Lehrer   Esther
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

19:30  
Flow Yoga - Regular
Adrienne

Zeit   19:30 - 20:30
Lehrer Lehrer   Adrienne
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden

19:30  
Hatha/YIN Yoga - Easy
Mijke

Zeit   19:30 - 20:30
Lehrer Lehrer   Mijke
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

20:45  
Yin Yoga
Mijke

Zeit   20:45 - 21:45
Lehrer Lehrer   Mijke
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

20:45  
Puur Meditatie
Edwin

Zeit   20:45 - 21:45
Lehrer Lehrer   Edwin
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.

Dienstag 28 Januar
  19:15
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Jenny
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Kurs teilen


  19:15
Hatha Yoga - Regular
 Petra

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Petra
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 8 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Kurs teilen


  20:30
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer   Jenny
Ort   het Tolland 4
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Noch 1 Plätze verfügbar
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Kurs teilen


  20:30
Flow Yoga - Regular
 Petra

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer   Petra
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 10 Plätze verfügbar
 
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen met elkaar verbonden worden door een vinyasa zodat er een mooie en prettige Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd.
Kurs teilen


Dienstag 28 Januar
19:15  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Jenny
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   noch 5 verfügbar
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:15  
Hatha Yoga - Regular
Petra

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Petra
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 8 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer Lehrer   Jenny
Ort          het Tolland 4
Raum          Lesruimte 2
Plätze   noch 1 verfügbar
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Regular
Petra

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer Lehrer   Petra
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 10 verfügbar
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen met elkaar verbonden worden door een vinyasa zodat er een mooie en prettige Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd.

Mittwoch 29 Januar
  09:00
Hatha Yoga - Regular
 Barbara

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Barbara
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 4 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Kurs teilen


  09:00
Dru & Do-In Yoga - Easy
 Esther

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Esther
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   2
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht  (0 Auf Warteliste-2)
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Kurs teilen


  10:15
Flow Yoga - Regular
 Barbara

Zeit   10:15 - 11:15
Lehrer   Barbara
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 3 Plätze verfügbar
 
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.
Kurs teilen


  10:45
Taiji (Tai Chi) door Chansijing
 Extern

Zeit   10:45 - 12:00
Lehrer   Extern
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   lesruimte 2
 
 
Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.

Aangeboden door Chansijing. Plaatsreservering via https://chansijing.nl.
Kurs teilen


  16:00
Kinderyoga (7-11jr)
 Miranda

Zeit   16:00 - 17:00
Lehrer   Miranda
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.
Kurs teilen


  17:00
Cursus Tieneryoga
 Miranda

Zeit   17:00 - 18:00
Lehrer   Miranda
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   lesruimte 1
 
 
Een waardevolle cursus van 5x, start woe 22 jan 17.00u, voor tieners van 10 t/m 15 jaar.
Ontdek hoe jij je eigen Relax Master kunt worden! Krijg tools mee die je relaxed maken, die je beter kunnen laten concentreren, je lijf flex maken en je een positieve boost meegeven! Check it out!
Kurs teilen


  19:15
Hatha Yoga* - regular
 Sarina

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Sarina
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Noch 2 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.
Kurs teilen


  19:15
Dans Flow Yoga - Easy
 Petra

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer   Petra
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 7 Plätze verfügbar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je deze een aantal keer. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme. Naast de yoga-flows is er een korte vrije dans en uiteraard een eindontspanning. We werken ongeveer een maand aan een zelfde flow zodat je deze na een aantal keren uitvoeren ook echt als flowdans gaat ervaren.
Kurs teilen


  20:30
Hatha Yoga - Regular
 Sarina

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer   Sarina
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht  (0 Auf Warteliste-2)
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Kurs teilen


  20:30
Hatha Yoga - Intensive
 Petra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Petra
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht  (0 Auf Warteliste-2)
 
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.
Kurs teilen


Mittwoch 29 Januar
09:00  
Hatha Yoga - Regular
Barbara

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Barbara
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 4 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

09:00  
Dru & Do-In Yoga - Easy
Esther

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Esther
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          2
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht  (0 Auf Warteliste-2)
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

10:15  
Flow Yoga - Regular
Barbara

Zeit   10:15 - 11:15
Lehrer Lehrer   Barbara
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 3 verfügbar
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.

10:45  
Taiji (Tai Chi) door Chansijing
Extern

Zeit   10:45 - 12:00
Lehrer Lehrer   Extern
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          lesruimte 2
 
Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.

Aangeboden door Chansijing. Plaatsreservering via https://chansijing.nl.

16:00  
Kinderyoga (7-11jr)
Miranda

Zeit   16:00 - 17:00
Lehrer Lehrer   Miranda
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 5 verfügbar
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.

17:00  
Cursus Tieneryoga
Miranda

Zeit   17:00 - 18:00
Lehrer Lehrer   Miranda
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          lesruimte 1
 
Een waardevolle cursus van 5x, start woe 22 jan 17.00u, voor tieners van 10 t/m 15 jaar.
Ontdek hoe jij je eigen Relax Master kunt worden! Krijg tools mee die je relaxed maken, die je beter kunnen laten concentreren, je lijf flex maken en je een positieve boost meegeven! Check it out!

19:15  
Hatha Yoga* - regular
Sarina

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Sarina
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   noch 2 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.

19:15  
Dans Flow Yoga - Easy
Petra

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer Lehrer   Petra
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 7 verfügbar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je deze een aantal keer. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme. Naast de yoga-flows is er een korte vrije dans en uiteraard een eindontspanning. We werken ongeveer een maand aan een zelfde flow zodat je deze na een aantal keren uitvoeren ook echt als flowdans gaat ervaren.

20:30  
Hatha Yoga - Regular
Sarina

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer Lehrer   Sarina
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht  (0 Auf Warteliste-2)
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Hatha Yoga - Intensive
Petra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Petra
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht  (0 Auf Warteliste-2)
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.

Donnerstag 30 Januar
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Miranda
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 4 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Kurs teilen


  19:15
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Petra
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Noch 1 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Kurs teilen


  19:15
Dru & Do-In Yoga - Regular
 Esther

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer   Esther
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 3 Plätze verfügbar
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Kurs teilen


  20:30
Flow Yoga - Easy
 Petra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Petra
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Noch 1 Plätze verfügbar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
Kurs teilen


  20:35
PowerYoga - Flow Intensive
 Jolanda

Zeit   20:35 - 21:35
Lehrer   Jolanda
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 2 Plätze verfügbar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.
Kurs teilen


Donnerstag 30 Januar
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Miranda
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 4 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Petra
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   noch 1 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Dru & Do-In Yoga - Regular
Esther

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer Lehrer   Esther
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 3 verfügbar
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

20:30  
Flow Yoga - Easy
Petra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Petra
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   noch 1 verfügbar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

20:35  
PowerYoga - Flow Intensive
Jolanda

Zeit   20:35 - 21:35
Lehrer Lehrer   Jolanda
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 2 verfügbar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.

Freitag 31 Januar
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Adrienne

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Adrienne
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   lesruimte 1
Plätze   Noch 7 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.
Kurs teilen


  10:15
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
 Extern

Zeit   10:15 - 11:45
Lehrer   Extern
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
 
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl
Kurs teilen


  17:45
NIEUW Relax in Motion (14-19 jr)
 Esther

Zeit   17:45 - 19:00
Lehrer   Esther
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 10 Plätze verfügbar
 
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc..
JONGERENYOGA WORDT RELAX IN MOTION
Relax in Motion is een combi van Yoga en Chakradance. Rustig bewegen op muziek die je focus verplaats van alle drukte, gedachtes stress naar een heerlijke meditatieve staat. Ook wordt de les regelmatig ondersteund met pure essentiële olien van DoTerra om je nog relaxer door te voelen.
Kurs teilen


  19:00
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer   Miranda
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Noch 1 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Kurs teilen


Freitag 31 Januar
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Adrienne

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Adrienne
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          lesruimte 1
Plätze   noch 7 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.

10:15  
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
Extern

Zeit   10:15 - 11:45
Lehrer Lehrer   Extern
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl

17:45  
NIEUW Relax in Motion (14-19 jr)
Esther

Zeit   17:45 - 19:00
Lehrer Lehrer   Esther
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 10 verfügbar
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc..
JONGERENYOGA WORDT RELAX IN MOTION
Relax in Motion is een combi van Yoga en Chakradance. Rustig bewegen op muziek die je focus verplaats van alle drukte, gedachtes stress naar een heerlijke meditatieve staat. Ook wordt de les regelmatig ondersteund met pure essentiële olien van DoTerra om je nog relaxer door te voelen.

19:00  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer Lehrer   Miranda
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   noch 1 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Samstag 1 Februar
  08:30
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Zeit   08:30 - 09:30
Lehrer   Jolanda
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Kurs teilen


  09:00
Hatha Yoga - regular
 Adrienne

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Adrienne
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
Plätze   Noch 1 Plätze verfügbar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Kurs teilen


  09:45
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Zeit   09:45 - 10:45
Lehrer   Jolanda
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   lesruimte 1
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Kurs teilen


  11:00
Zwangerschapsyoga*
 Petra

Zeit   11:00 - 12:15
Lehrer   Petra
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 12 Plätze verfügbar
 
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/
Kurs teilen


Samstag 1 Februar
08:30  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Zeit   08:30 - 09:30
Lehrer Lehrer   Jolanda
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 5 verfügbar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

09:00  
Hatha Yoga - regular
Adrienne

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Adrienne
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
Plätze   noch 1 verfügbar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

09:45  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Zeit   09:45 - 10:45
Lehrer Lehrer   Jolanda
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          lesruimte 1
Plätze   noch 5 verfügbar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

11:00  
Zwangerschapsyoga*
Petra

Zeit   11:00 - 12:15
Lehrer Lehrer   Petra
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 12 verfügbar
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/

Sonntag 2 Februar
  09:00
Introductiecursus Yoga (5x)
 Petra

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Petra
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 2
 
 
Deze cursus is speciaal opgezet voor mensen die graag willen beginnen met yoga maar niet goed weten met welke vorm te starten.

De introductiecursus is een speciale cursus met aparte lessen waarin je meer begeleiding/achtergrond krijgt. Uitermate geschikt voor mensen die nog niet eerder yoga hebben gedaan. Ervaar de helende en ontspannende uitwerking van Yoga, samen met anderen voor wie Yoga ook nieuw is.
Kurs teilen


  09:15
Yin Yoga
 Barbara

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Barbara
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 7 Plätze verfügbar
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Kurs teilen


  10:30
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer   Barbara
Ort   Het Tolland 4, Wateringen
Raum   Lesruimte 1
Plätze   Noch 3 Plätze verfügbar
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Kurs teilen


Sonntag 2 Februar
09:00  
Introductiecursus Yoga (5x)
Petra

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Petra
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 2
 
Deze cursus is speciaal opgezet voor mensen die graag willen beginnen met yoga maar niet goed weten met welke vorm te starten.

De introductiecursus is een speciale cursus met aparte lessen waarin je meer begeleiding/achtergrond krijgt. Uitermate geschikt voor mensen die nog niet eerder yoga hebben gedaan. Ervaar de helende en ontspannende uitwerking van Yoga, samen met anderen voor wie Yoga ook nieuw is.

09:15  
Yin Yoga
Barbara

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Barbara
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 7 verfügbar
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

10:30  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Zeit   10:30 - 11:30
Lehrer Lehrer   Barbara
Ort          Het Tolland 4, Wateringen
Raum          Lesruimte 1
Plätze   noch 3 verfügbar
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

27 Jan - 2 Feb 2020   
27 Jan - 2 Feb 2020