Welkom! Start dit jaar met een meer ontspannen leefstijl door een proefmaand mee te doen. Te bestellen tijdens het boekingsproces.
27 Jan - 2 Feb 2020   
Lunes 27 Enero
  09:00
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Barbara
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Compartir esto


  09:30
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Hora   09:30 - 10:30
Profesor   Petra
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Compartir esto


  18:00
Yoga Nidra - Easy
 Petra

Hora   18:00 - 19:00
Profesor   Petra
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
Compartir esto


  18:00
Dru & Do-In Yoga - Easy
 Esther

Hora   18:00 - 19:15
Profesor   Esther
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Compartir esto


  19:30
Flow Yoga - Regular
 Adrienne

Hora   19:30 - 20:30
Profesor   Adrienne
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden
Compartir esto


  19:30
Hatha/YIN Yoga - Easy
 Mijke

Hora   19:30 - 20:30
Profesor   Mijke
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Compartir esto


  20:45
Yin Yoga
 Mijke

Hora   20:45 - 21:45
Profesor   Mijke
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Compartir esto


  20:45
Puur Meditatie
 Edwin

Hora   20:45 - 21:45
Profesor   Edwin
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
 
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.
Compartir esto


Lunes 27 Enero
09:00  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Barbara
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

09:30  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Hora   09:30 - 10:30
Profesor Profesor   Petra
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

18:00  
Yoga Nidra - Easy
Petra

Hora   18:00 - 19:00
Profesor Profesor   Petra
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

18:00  
Dru & Do-In Yoga - Easy
Esther

Hora   18:00 - 19:15
Profesor Profesor   Esther
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

19:30  
Flow Yoga - Regular
Adrienne

Hora   19:30 - 20:30
Profesor Profesor   Adrienne
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden

19:30  
Hatha/YIN Yoga - Easy
Mijke

Hora   19:30 - 20:30
Profesor Profesor   Mijke
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

20:45  
Yin Yoga
Mijke

Hora   20:45 - 21:45
Profesor Profesor   Mijke
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

20:45  
Puur Meditatie
Edwin

Hora   20:45 - 21:45
Profesor Profesor   Edwin
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.

Martes 28 Enero
  19:15
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Hora   19:15 - 20:15
Profesor   Jenny
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
Lugares   Todavía 5 disponible
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Compartir esto


  19:15
Hatha Yoga - Regular
 Petra

Hora   19:15 - 20:15
Profesor   Petra
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Compartir esto


  20:30
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Hora   20:30 - 21:30
Profesor   Jenny
Ubicación   het Tolland 4
Aula   Lesruimte 2
Lugares   Todavía 1 disponible
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Compartir esto


  20:30
Flow Yoga - Regular
 Petra

Hora   20:30 - 21:30
Profesor   Petra
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 10 disponible
 
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen met elkaar verbonden worden door een vinyasa zodat er een mooie en prettige Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd.
Compartir esto


Martes 28 Enero
19:15  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Hora   19:15 - 20:15
Profesor Profesor   Jenny
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
Lugares   Todavía 5 disponible
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:15  
Hatha Yoga - Regular
Petra

Hora   19:15 - 20:15
Profesor Profesor   Petra
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Hora   20:30 - 21:30
Profesor Profesor   Jenny
Ubicación          het Tolland 4
Aula          Lesruimte 2
Lugares   Todavía 1 disponible
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Regular
Petra

Hora   20:30 - 21:30
Profesor Profesor   Petra
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 10 disponible
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen met elkaar verbonden worden door een vinyasa zodat er een mooie en prettige Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd.

Miércoles 29 Enero
  09:00
Hatha Yoga - Regular
 Barbara

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Barbara
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 4 disponible
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Compartir esto


  09:00
Dru & Do-In Yoga - Easy
 Esther

Hora   09:00 - 10:15
Profesor   Esther
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   2
Lugares   La clase está completa  (0 en la lista de espera)
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Compartir esto


  10:15
Flow Yoga - Regular
 Barbara

Hora   10:15 - 11:15
Profesor   Barbara
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 3 disponible
 
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.
Compartir esto


  10:45
Taiji (Tai Chi) door Chansijing
 Extern

Hora   10:45 - 12:00
Profesor   Extern
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   lesruimte 2
 
 
Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.

Aangeboden door Chansijing. Plaatsreservering via https://chansijing.nl.
Compartir esto


  16:00
Kinderyoga (7-11jr)
 Miranda

Hora   16:00 - 17:00
Profesor   Miranda
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 5 disponible
 
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.
Compartir esto


  17:00
Cursus Tieneryoga
 Miranda

Hora   17:00 - 18:00
Profesor   Miranda
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   lesruimte 1
 
 
Een waardevolle cursus van 5x, start woe 22 jan 17.00u, voor tieners van 10 t/m 15 jaar.
Ontdek hoe jij je eigen Relax Master kunt worden! Krijg tools mee die je relaxed maken, die je beter kunnen laten concentreren, je lijf flex maken en je een positieve boost meegeven! Check it out!
Compartir esto


  19:15
Hatha Yoga* - regular
 Sarina

Hora   19:15 - 20:15
Profesor   Sarina
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
Lugares   Todavía 2 disponible
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.
Compartir esto


  19:15
Dans Flow Yoga - Easy
 Petra

Hora   19:15 - 20:30
Profesor   Petra
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je deze een aantal keer. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme. Naast de yoga-flows is er een korte vrije dans en uiteraard een eindontspanning. We werken ongeveer een maand aan een zelfde flow zodat je deze na een aantal keren uitvoeren ook echt als flowdans gaat ervaren.
Compartir esto


  20:30
Hatha Yoga - Regular
 Sarina

Hora   20:30 - 21:30
Profesor   Sarina
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
Lugares   La clase está completa  (0 en la lista de espera)
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Compartir esto


  20:30
Hatha Yoga - Intensive
 Petra

Hora   20:30 - 21:45
Profesor   Petra
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   La clase está completa  (0 en la lista de espera)
 
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.
Compartir esto


Miércoles 29 Enero
09:00  
Hatha Yoga - Regular
Barbara

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Barbara
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 4 disponible
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

09:00  
Dru & Do-In Yoga - Easy
Esther

Hora   09:00 - 10:15
Profesor Profesor   Esther
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          2
Lugares   La clase está completa  (0 en la lista de espera)
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

10:15  
Flow Yoga - Regular
Barbara

Hora   10:15 - 11:15
Profesor Profesor   Barbara
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 3 disponible
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.

10:45  
Taiji (Tai Chi) door Chansijing
Extern

Hora   10:45 - 12:00
Profesor Profesor   Extern
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          lesruimte 2
 
Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.

Aangeboden door Chansijing. Plaatsreservering via https://chansijing.nl.

16:00  
Kinderyoga (7-11jr)
Miranda

Hora   16:00 - 17:00
Profesor Profesor   Miranda
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 5 disponible
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.

17:00  
Cursus Tieneryoga
Miranda

Hora   17:00 - 18:00
Profesor Profesor   Miranda
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          lesruimte 1
 
Een waardevolle cursus van 5x, start woe 22 jan 17.00u, voor tieners van 10 t/m 15 jaar.
Ontdek hoe jij je eigen Relax Master kunt worden! Krijg tools mee die je relaxed maken, die je beter kunnen laten concentreren, je lijf flex maken en je een positieve boost meegeven! Check it out!

19:15  
Hatha Yoga* - regular
Sarina

Hora   19:15 - 20:15
Profesor Profesor   Sarina
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
Lugares   Todavía 2 disponible
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.

19:15  
Dans Flow Yoga - Easy
Petra

Hora   19:15 - 20:30
Profesor Profesor   Petra
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je deze een aantal keer. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme. Naast de yoga-flows is er een korte vrije dans en uiteraard een eindontspanning. We werken ongeveer een maand aan een zelfde flow zodat je deze na een aantal keren uitvoeren ook echt als flowdans gaat ervaren.

20:30  
Hatha Yoga - Regular
Sarina

Hora   20:30 - 21:30
Profesor Profesor   Sarina
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
Lugares   La clase está completa  (0 en la lista de espera)
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Hatha Yoga - Intensive
Petra

Hora   20:30 - 21:45
Profesor Profesor   Petra
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   La clase está completa  (0 en la lista de espera)
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.

Jueves 30 Enero
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Hora   09:15 - 10:15
Profesor   Miranda
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 4 disponible
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Compartir esto


  19:15
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Hora   19:15 - 20:15
Profesor   Petra
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
Lugares   Todavía 1 disponible
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Compartir esto


  19:15
Dru & Do-In Yoga - Regular
 Esther

Hora   19:15 - 20:30
Profesor   Esther
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 3 disponible
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Compartir esto


  20:30
Flow Yoga - Easy
 Petra

Hora   20:30 - 21:45
Profesor   Petra
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
Lugares   Todavía 1 disponible
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
Compartir esto


  20:35
PowerYoga - Flow Intensive
 Jolanda

Hora   20:35 - 21:35
Profesor   Jolanda
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 2 disponible
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.
Compartir esto


Jueves 30 Enero
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Hora   09:15 - 10:15
Profesor Profesor   Miranda
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 4 disponible
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Hora   19:15 - 20:15
Profesor Profesor   Petra
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
Lugares   Todavía 1 disponible
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Dru & Do-In Yoga - Regular
Esther

Hora   19:15 - 20:30
Profesor Profesor   Esther
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 3 disponible
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

20:30  
Flow Yoga - Easy
Petra

Hora   20:30 - 21:45
Profesor Profesor   Petra
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
Lugares   Todavía 1 disponible
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

20:35  
PowerYoga - Flow Intensive
Jolanda

Hora   20:35 - 21:35
Profesor Profesor   Jolanda
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 2 disponible
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.

Viernes 31 Enero
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Adrienne

Hora   09:15 - 10:15
Profesor   Adrienne
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   lesruimte 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.
Compartir esto


  10:15
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
 Extern

Hora   10:15 - 11:45
Profesor   Extern
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
 
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl
Compartir esto


  17:45
NIEUW Relax in Motion (14-19 jr)
 Esther

Hora   17:45 - 19:00
Profesor   Esther
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 10 disponible
 
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc..
JONGERENYOGA WORDT RELAX IN MOTION
Relax in Motion is een combi van Yoga en Chakradance. Rustig bewegen op muziek die je focus verplaats van alle drukte, gedachtes stress naar een heerlijke meditatieve staat. Ook wordt de les regelmatig ondersteund met pure essentiële olien van DoTerra om je nog relaxer door te voelen.
Compartir esto


  19:00
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Hora   19:00 - 20:00
Profesor   Miranda
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
Lugares   Todavía 1 disponible
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Compartir esto


Viernes 31 Enero
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Adrienne

Hora   09:15 - 10:15
Profesor Profesor   Adrienne
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          lesruimte 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.

10:15  
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
Extern

Hora   10:15 - 11:45
Profesor Profesor   Extern
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl

17:45  
NIEUW Relax in Motion (14-19 jr)
Esther

Hora   17:45 - 19:00
Profesor Profesor   Esther
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 10 disponible
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc..
JONGERENYOGA WORDT RELAX IN MOTION
Relax in Motion is een combi van Yoga en Chakradance. Rustig bewegen op muziek die je focus verplaats van alle drukte, gedachtes stress naar een heerlijke meditatieve staat. Ook wordt de les regelmatig ondersteund met pure essentiële olien van DoTerra om je nog relaxer door te voelen.

19:00  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Hora   19:00 - 20:00
Profesor Profesor   Miranda
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
Lugares   Todavía 1 disponible
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Sábado 1 Febrero
  08:30
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Hora   08:30 - 09:30
Profesor   Jolanda
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 5 disponible
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Compartir esto


  09:00
Hatha Yoga - regular
 Adrienne

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Adrienne
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
Lugares   Todavía 1 disponible
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Compartir esto


  09:45
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Hora   09:45 - 10:45
Profesor   Jolanda
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   lesruimte 1
Lugares   Todavía 5 disponible
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Compartir esto


  11:00
Zwangerschapsyoga*
 Petra

Hora   11:00 - 12:15
Profesor   Petra
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 12 disponible
 
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/
Compartir esto


Sábado 1 Febrero
08:30  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Hora   08:30 - 09:30
Profesor Profesor   Jolanda
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 5 disponible
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

09:00  
Hatha Yoga - regular
Adrienne

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Adrienne
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
Lugares   Todavía 1 disponible
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

09:45  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Hora   09:45 - 10:45
Profesor Profesor   Jolanda
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          lesruimte 1
Lugares   Todavía 5 disponible
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

11:00  
Zwangerschapsyoga*
Petra

Hora   11:00 - 12:15
Profesor Profesor   Petra
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 12 disponible
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/

Domingo 2 Febrero
  09:00
Introductiecursus Yoga (5x)
 Petra

Hora   09:00 - 10:15
Profesor   Petra
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 2
 
 
Deze cursus is speciaal opgezet voor mensen die graag willen beginnen met yoga maar niet goed weten met welke vorm te starten.

De introductiecursus is een speciale cursus met aparte lessen waarin je meer begeleiding/achtergrond krijgt. Uitermate geschikt voor mensen die nog niet eerder yoga hebben gedaan. Ervaar de helende en ontspannende uitwerking van Yoga, samen met anderen voor wie Yoga ook nieuw is.
Compartir esto


  09:15
Yin Yoga
 Barbara

Hora   09:15 - 10:15
Profesor   Barbara
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Compartir esto


  10:30
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Hora   10:30 - 11:30
Profesor   Barbara
Ubicación   Het Tolland 4, Wateringen
Aula   Lesruimte 1
Lugares   Todavía 3 disponible
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Compartir esto


Domingo 2 Febrero
09:00  
Introductiecursus Yoga (5x)
Petra

Hora   09:00 - 10:15
Profesor Profesor   Petra
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 2
 
Deze cursus is speciaal opgezet voor mensen die graag willen beginnen met yoga maar niet goed weten met welke vorm te starten.

De introductiecursus is een speciale cursus met aparte lessen waarin je meer begeleiding/achtergrond krijgt. Uitermate geschikt voor mensen die nog niet eerder yoga hebben gedaan. Ervaar de helende en ontspannende uitwerking van Yoga, samen met anderen voor wie Yoga ook nieuw is.

09:15  
Yin Yoga
Barbara

Hora   09:15 - 10:15
Profesor Profesor   Barbara
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

10:30  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Hora   10:30 - 11:30
Profesor Profesor   Barbara
Ubicación          Het Tolland 4, Wateringen
Aula          Lesruimte 1
Lugares   Todavía 3 disponible
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

27 Jan - 2 Feb 2020   
27 Jan - 2 Feb 2020