Welkom! Start dit jaar met een meer ontspannen leefstijl door een proefmaand mee te doen. Te bestellen tijdens het boekingsproces.
27 Jan - 2 Feb 2020   
Mandag 27 januar
  09:00
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Barbara
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
del dette


  09:30
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Tid   09:30 - 10:30
Lærer   Petra
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
del dette


  18:00
Yoga Nidra - Easy
 Petra

Tid   18:00 - 19:00
Lærer   Petra
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
del dette


  18:00
Dru & Do-In Yoga - Easy
 Esther

Tid   18:00 - 19:15
Lærer   Esther
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
del dette


  19:30
Flow Yoga - Regular
 Adrienne

Tid   19:30 - 20:30
Lærer   Adrienne
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden
del dette


  19:30
Hatha/YIN Yoga - Easy
 Mijke

Tid   19:30 - 20:30
Lærer   Mijke
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
del dette


  20:45
Yin Yoga
 Mijke

Tid   20:45 - 21:45
Lærer   Mijke
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
del dette


  20:45
Puur Meditatie
 Edwin

Tid   20:45 - 21:45
Lærer   Edwin
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
 
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.
del dette


Mandag 27 januar
09:00  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Barbara
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

09:30  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Tid   09:30 - 10:30
Lærer Lærer   Petra
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

18:00  
Yoga Nidra - Easy
Petra

Tid   18:00 - 19:00
Lærer Lærer   Petra
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

18:00  
Dru & Do-In Yoga - Easy
Esther

Tid   18:00 - 19:15
Lærer Lærer   Esther
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

19:30  
Flow Yoga - Regular
Adrienne

Tid   19:30 - 20:30
Lærer Lærer   Adrienne
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden

19:30  
Hatha/YIN Yoga - Easy
Mijke

Tid   19:30 - 20:30
Lærer Lærer   Mijke
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

20:45  
Yin Yoga
Mijke

Tid   20:45 - 21:45
Lærer Lærer   Mijke
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

20:45  
Puur Meditatie
Edwin

Tid   20:45 - 21:45
Lærer Lærer   Edwin
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.

Tirsdag 28 januar
  19:15
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Tid   19:15 - 20:15
Lærer   Jenny
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
Plasser   Fremdeles 5 ledig
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
del dette


  19:15
Hatha Yoga - Regular
 Petra

Tid   19:15 - 20:15
Lærer   Petra
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 8 ledig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
del dette


  20:30
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Tid   20:30 - 21:30
Lærer   Jenny
Sted   het Tolland 4
Rom   Lesruimte 2
Plasser   Fremdeles 1 ledig
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
del dette


  20:30
Flow Yoga - Regular
 Petra

Tid   20:30 - 21:30
Lærer   Petra
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 10 ledig
 
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen met elkaar verbonden worden door een vinyasa zodat er een mooie en prettige Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd.
del dette


Tirsdag 28 januar
19:15  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Tid   19:15 - 20:15
Lærer Lærer   Jenny
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
Plasser   fremdeles 5 ledig
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:15  
Hatha Yoga - Regular
Petra

Tid   19:15 - 20:15
Lærer Lærer   Petra
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 8 ledig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Tid   20:30 - 21:30
Lærer Lærer   Jenny
Sted          het Tolland 4
Rom          Lesruimte 2
Plasser   fremdeles 1 ledig
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Regular
Petra

Tid   20:30 - 21:30
Lærer Lærer   Petra
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 10 ledig
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen met elkaar verbonden worden door een vinyasa zodat er een mooie en prettige Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd.

Onsdag 29 januar
  09:00
Hatha Yoga - Regular
 Barbara

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Barbara
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 4 ledig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
del dette


  09:00
Dru & Do-In Yoga - Easy
 Esther

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Esther
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   2
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
del dette


  10:15
Flow Yoga - Regular
 Barbara

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Barbara
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 3 ledig
 
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.
del dette


  10:45
Taiji (Tai Chi) door Chansijing
 Extern

Tid   10:45 - 12:00
Lærer   Extern
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   lesruimte 2
 
 
Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.

Aangeboden door Chansijing. Plaatsreservering via https://chansijing.nl.
del dette


  16:00
Kinderyoga (7-11jr)
 Miranda

Tid   16:00 - 17:00
Lærer   Miranda
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 5 ledig
 
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.
del dette


  17:00
Cursus Tieneryoga
 Miranda

Tid   17:00 - 18:00
Lærer   Miranda
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   lesruimte 1
 
 
Een waardevolle cursus van 5x, start woe 22 jan 17.00u, voor tieners van 10 t/m 15 jaar.
Ontdek hoe jij je eigen Relax Master kunt worden! Krijg tools mee die je relaxed maken, die je beter kunnen laten concentreren, je lijf flex maken en je een positieve boost meegeven! Check it out!
del dette


  19:15
Hatha Yoga* - regular
 Sarina

Tid   19:15 - 20:15
Lærer   Sarina
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
Plasser   Fremdeles 2 ledig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.
del dette


  19:15
Dans Flow Yoga - Easy
 Petra

Tid   19:15 - 20:30
Lærer   Petra
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 7 ledig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je deze een aantal keer. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme. Naast de yoga-flows is er een korte vrije dans en uiteraard een eindontspanning. We werken ongeveer een maand aan een zelfde flow zodat je deze na een aantal keren uitvoeren ook echt als flowdans gaat ervaren.
del dette


  20:30
Hatha Yoga - Regular
 Sarina

Tid   20:30 - 21:30
Lærer   Sarina
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
del dette


  20:30
Hatha Yoga - Intensive
 Petra

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Petra
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.
del dette


Onsdag 29 januar
09:00  
Hatha Yoga - Regular
Barbara

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Barbara
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 4 ledig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

09:00  
Dru & Do-In Yoga - Easy
Esther

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Esther
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          2
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

10:15  
Flow Yoga - Regular
Barbara

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Barbara
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 3 ledig
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.

10:45  
Taiji (Tai Chi) door Chansijing
Extern

Tid   10:45 - 12:00
Lærer Lærer   Extern
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          lesruimte 2
 
Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.

Aangeboden door Chansijing. Plaatsreservering via https://chansijing.nl.

16:00  
Kinderyoga (7-11jr)
Miranda

Tid   16:00 - 17:00
Lærer Lærer   Miranda
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 5 ledig
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.

17:00  
Cursus Tieneryoga
Miranda

Tid   17:00 - 18:00
Lærer Lærer   Miranda
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          lesruimte 1
 
Een waardevolle cursus van 5x, start woe 22 jan 17.00u, voor tieners van 10 t/m 15 jaar.
Ontdek hoe jij je eigen Relax Master kunt worden! Krijg tools mee die je relaxed maken, die je beter kunnen laten concentreren, je lijf flex maken en je een positieve boost meegeven! Check it out!

19:15  
Hatha Yoga* - regular
Sarina

Tid   19:15 - 20:15
Lærer Lærer   Sarina
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
Plasser   fremdeles 2 ledig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.

19:15  
Dans Flow Yoga - Easy
Petra

Tid   19:15 - 20:30
Lærer Lærer   Petra
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 7 ledig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je deze een aantal keer. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme. Naast de yoga-flows is er een korte vrije dans en uiteraard een eindontspanning. We werken ongeveer een maand aan een zelfde flow zodat je deze na een aantal keren uitvoeren ook echt als flowdans gaat ervaren.

20:30  
Hatha Yoga - Regular
Sarina

Tid   20:30 - 21:30
Lærer Lærer   Sarina
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Hatha Yoga - Intensive
Petra

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Petra
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.

Torsdag 30 januar
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Tid   09:15 - 10:15
Lærer   Miranda
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 4 ledig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
del dette


  19:15
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Tid   19:15 - 20:15
Lærer   Petra
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
Plasser   Fremdeles 1 ledig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
del dette


  19:15
Dru & Do-In Yoga - Regular
 Esther

Tid   19:15 - 20:30
Lærer   Esther
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 3 ledig
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
del dette


  20:30
Flow Yoga - Easy
 Petra

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Petra
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
Plasser   Fremdeles 1 ledig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
del dette


  20:35
PowerYoga - Flow Intensive
 Jolanda

Tid   20:35 - 21:35
Lærer   Jolanda
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 2 ledig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.
del dette


Torsdag 30 januar
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Tid   09:15 - 10:15
Lærer Lærer   Miranda
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 4 ledig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Tid   19:15 - 20:15
Lærer Lærer   Petra
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
Plasser   fremdeles 1 ledig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Dru & Do-In Yoga - Regular
Esther

Tid   19:15 - 20:30
Lærer Lærer   Esther
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 3 ledig
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

20:30  
Flow Yoga - Easy
Petra

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Petra
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
Plasser   fremdeles 1 ledig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

20:35  
PowerYoga - Flow Intensive
Jolanda

Tid   20:35 - 21:35
Lærer Lærer   Jolanda
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 2 ledig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.

Fredag 31 januar
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Adrienne

Tid   09:15 - 10:15
Lærer   Adrienne
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 7 ledig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.
del dette


  10:15
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
 Extern

Tid   10:15 - 11:45
Lærer   Extern
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
 
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl
del dette


  17:45
NIEUW Relax in Motion (14-19 jr)
 Esther

Tid   17:45 - 19:00
Lærer   Esther
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 10 ledig
 
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc..
JONGERENYOGA WORDT RELAX IN MOTION
Relax in Motion is een combi van Yoga en Chakradance. Rustig bewegen op muziek die je focus verplaats van alle drukte, gedachtes stress naar een heerlijke meditatieve staat. Ook wordt de les regelmatig ondersteund met pure essentiële olien van DoTerra om je nog relaxer door te voelen.
del dette


  19:00
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Tid   19:00 - 20:00
Lærer   Miranda
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
Plasser   Fremdeles 1 ledig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
del dette


Fredag 31 januar
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Adrienne

Tid   09:15 - 10:15
Lærer Lærer   Adrienne
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          lesruimte 1
Plasser   fremdeles 7 ledig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.

10:15  
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
Extern

Tid   10:15 - 11:45
Lærer Lærer   Extern
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl

17:45  
NIEUW Relax in Motion (14-19 jr)
Esther

Tid   17:45 - 19:00
Lærer Lærer   Esther
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 10 ledig
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc..
JONGERENYOGA WORDT RELAX IN MOTION
Relax in Motion is een combi van Yoga en Chakradance. Rustig bewegen op muziek die je focus verplaats van alle drukte, gedachtes stress naar een heerlijke meditatieve staat. Ook wordt de les regelmatig ondersteund met pure essentiële olien van DoTerra om je nog relaxer door te voelen.

19:00  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Tid   19:00 - 20:00
Lærer Lærer   Miranda
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
Plasser   fremdeles 1 ledig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Lørdag 1 februar
  08:30
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Tid   08:30 - 09:30
Lærer   Jolanda
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 5 ledig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
del dette


  09:00
Hatha Yoga - regular
 Adrienne

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Adrienne
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
Plasser   Fremdeles 1 ledig
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
del dette


  09:45
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Tid   09:45 - 10:45
Lærer   Jolanda
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 5 ledig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
del dette


  11:00
Zwangerschapsyoga*
 Petra

Tid   11:00 - 12:15
Lærer   Petra
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 12 ledig
 
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/
del dette


Lørdag 1 februar
08:30  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Tid   08:30 - 09:30
Lærer Lærer   Jolanda
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 5 ledig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

09:00  
Hatha Yoga - regular
Adrienne

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Adrienne
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
Plasser   fremdeles 1 ledig
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

09:45  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Tid   09:45 - 10:45
Lærer Lærer   Jolanda
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          lesruimte 1
Plasser   fremdeles 5 ledig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

11:00  
Zwangerschapsyoga*
Petra

Tid   11:00 - 12:15
Lærer Lærer   Petra
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 12 ledig
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/

Søndag 2 februar
  09:00
Introductiecursus Yoga (5x)
 Petra

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Petra
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 2
 
 
Deze cursus is speciaal opgezet voor mensen die graag willen beginnen met yoga maar niet goed weten met welke vorm te starten.

De introductiecursus is een speciale cursus met aparte lessen waarin je meer begeleiding/achtergrond krijgt. Uitermate geschikt voor mensen die nog niet eerder yoga hebben gedaan. Ervaar de helende en ontspannende uitwerking van Yoga, samen met anderen voor wie Yoga ook nieuw is.
del dette


  09:15
Yin Yoga
 Barbara

Tid   09:15 - 10:15
Lærer   Barbara
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 7 ledig
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
del dette


  10:30
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Tid   10:30 - 11:30
Lærer   Barbara
Sted   Het Tolland 4, Wateringen
Rom   Lesruimte 1
Plasser   Fremdeles 3 ledig
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
del dette


Søndag 2 februar
09:00  
Introductiecursus Yoga (5x)
Petra

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Petra
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 2
 
Deze cursus is speciaal opgezet voor mensen die graag willen beginnen met yoga maar niet goed weten met welke vorm te starten.

De introductiecursus is een speciale cursus met aparte lessen waarin je meer begeleiding/achtergrond krijgt. Uitermate geschikt voor mensen die nog niet eerder yoga hebben gedaan. Ervaar de helende en ontspannende uitwerking van Yoga, samen met anderen voor wie Yoga ook nieuw is.

09:15  
Yin Yoga
Barbara

Tid   09:15 - 10:15
Lærer Lærer   Barbara
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 7 ledig
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

10:30  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Tid   10:30 - 11:30
Lærer Lærer   Barbara
Sted          Het Tolland 4, Wateringen
Rom          Lesruimte 1
Plasser   fremdeles 3 ledig
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

27 Jan - 2 Feb 2020   
27 Jan - 2 Feb 2020