Welkom! Start dit jaar met een meer ontspannen leefstijl door een proefmaand mee te doen. Te bestellen tijdens het boekingsproces.
20 Jan - 26 Jan 2020   
Понедельник 20 Январь
  09:00
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Время   09:00 - 10:00
Учитель   Barbara
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Все еще 6 в наличии
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Поделиться этим-2


  09:30
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Время   09:30 - 10:30
Учитель   Petra
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 9 в наличии
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Поделиться этим-2


  18:00
Yoga Nidra - Easy
 Petra

Время   18:00 - 19:00
Учитель   Petra
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Все еще 3 в наличии
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
Поделиться этим-2


  18:00
Dru & Do-In Yoga - Easy
 Esther

Время   18:00 - 19:15
Учитель   Esther
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 2 в наличии
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Поделиться этим-2


  19:30
Flow Yoga - Regular
 Adrienne

Время   19:30 - 20:30
Учитель   Adrienne
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 1 в наличии
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden
Поделиться этим-2


  19:30
Hatha/YIN Yoga - Easy
 Mijke

Время   19:30 - 20:30
Учитель   Mijke
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Класс полон  (0 на очереди-2)
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Поделиться этим-2


  20:45
Yin Yoga
 Mijke

Время   20:45 - 21:45
Учитель   Mijke
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 9 в наличии
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Поделиться этим-2


  20:45
Puur Meditatie
 Edwin

Время   20:45 - 21:45
Учитель   Edwin
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Все еще 7 в наличии
 
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.
Поделиться этим-2


Понедельник 20 Январь
09:00  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Время   09:00 - 10:00
Учитель Учитель   Barbara
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Все еще 6 в наличии
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

09:30  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Время   09:30 - 10:30
Учитель Учитель   Petra
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 9 в наличии
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

18:00  
Yoga Nidra - Easy
Petra

Время   18:00 - 19:00
Учитель Учитель   Petra
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Все еще 3 в наличии
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

18:00  
Dru & Do-In Yoga - Easy
Esther

Время   18:00 - 19:15
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 2 в наличии
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

19:30  
Flow Yoga - Regular
Adrienne

Время   19:30 - 20:30
Учитель Учитель   Adrienne
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 1 в наличии
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden

19:30  
Hatha/YIN Yoga - Easy
Mijke

Время   19:30 - 20:30
Учитель Учитель   Mijke
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Класс полон  (0 на очереди-2)
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

20:45  
Yin Yoga
Mijke

Время   20:45 - 21:45
Учитель Учитель   Mijke
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 9 в наличии
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

20:45  
Puur Meditatie
Edwin

Время   20:45 - 21:45
Учитель Учитель   Edwin
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Все еще 7 в наличии
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.

Вторник 21 Январь
  19:15
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Время   19:15 - 20:15
Учитель   Jenny
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Все еще 5 в наличии
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Поделиться этим-2


  19:15
Hatha Yoga - Regular
 Petra

Время   19:15 - 20:15
Учитель   Petra
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 8 в наличии
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Поделиться этим-2


  20:30
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Время   20:30 - 21:30
Учитель   Jenny
Место нахождения   het Tolland 4
Комната   Lesruimte 2
Места   Все еще 2 в наличии
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Поделиться этим-2


  20:30
Flow Yoga - Regular
 Petra

Время   20:30 - 21:30
Учитель   Petra
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 8 в наличии
 
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen met elkaar verbonden worden door een vinyasa zodat er een mooie en prettige Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd.
Поделиться этим-2


Вторник 21 Январь
19:15  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Время   19:15 - 20:15
Учитель Учитель   Jenny
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Все еще 5 в наличии
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:15  
Hatha Yoga - Regular
Petra

Время   19:15 - 20:15
Учитель Учитель   Petra
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 8 в наличии
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Время   20:30 - 21:30
Учитель Учитель   Jenny
Место нахождения          het Tolland 4
Комната          Lesruimte 2
Места   Все еще 2 в наличии
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Regular
Petra

Время   20:30 - 21:30
Учитель Учитель   Petra
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 8 в наличии
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen met elkaar verbonden worden door een vinyasa zodat er een mooie en prettige Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd.

Среда 22 Январь
  09:00
Hatha Yoga - Regular
 Barbara

Время   09:00 - 10:00
Учитель   Barbara
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 2 в наличии
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Поделиться этим-2


  09:00
Dru & Do-In Yoga - Easy
 Esther

Время   09:00 - 10:15
Учитель   Esther
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   2
Места   Все еще 2 в наличии
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Поделиться этим-2


  10:15
Flow Yoga - Regular
 Barbara

Время   10:15 - 11:15
Учитель   Barbara
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 7 в наличии
 
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.
Поделиться этим-2


  10:45
Taiji (Tai Chi) door Chansijing
 Extern

Время   10:45 - 12:00
Учитель   Extern
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   lesruimte 2
 
 
Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.

Aangeboden door Chansijing. Plaatsreservering via https://chansijing.nl.
Поделиться этим-2


  16:00
Kinderyoga (7-11jr)
 Miranda

Время   16:00 - 17:00
Учитель   Miranda
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 5 в наличии
 
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.
Поделиться этим-2


  17:00
Cursus Tieneryoga
 Miranda

Время   17:00 - 18:00
Учитель   Miranda
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   lesruimte 1
Места   Все еще 9 в наличии
 
 
Een waardevolle cursus van 5x, start woe 22 jan 17.00u, voor tieners van 10 t/m 15 jaar.
Ontdek hoe jij je eigen Relax Master kunt worden! Krijg tools mee die je relaxed maken, die je beter kunnen laten concentreren, je lijf flex maken en je een positieve boost meegeven! Check it out!
Поделиться этим-2


  19:15
Hatha Yoga* - regular
 Sarina

Время   19:15 - 20:15
Учитель   Sarina
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Все еще 1 в наличии
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.
Поделиться этим-2


  19:15
Dans Flow Yoga - Easy
 Petra

Время   19:15 - 20:30
Учитель   Petra
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 5 в наличии
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je deze een aantal keer. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme. Naast de yoga-flows is er een korte vrije dans en uiteraard een eindontspanning. We werken ongeveer een maand aan een zelfde flow zodat je deze na een aantal keren uitvoeren ook echt als flowdans gaat ervaren.
Поделиться этим-2


  20:30
Hatha Yoga - Regular
 Sarina

Время   20:30 - 21:30
Учитель   Sarina
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Класс полон  (0 на очереди-2)
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Поделиться этим-2


  20:30
Hatha Yoga - Intensive
 Petra

Время   20:30 - 21:45
Учитель   Petra
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 4 в наличии
 
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.
Поделиться этим-2


Среда 22 Январь
09:00  
Hatha Yoga - Regular
Barbara

Время   09:00 - 10:00
Учитель Учитель   Barbara
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 2 в наличии
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

09:00  
Dru & Do-In Yoga - Easy
Esther

Время   09:00 - 10:15
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          2
Места   Все еще 2 в наличии
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

10:15  
Flow Yoga - Regular
Barbara

Время   10:15 - 11:15
Учитель Учитель   Barbara
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 7 в наличии
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.

10:45  
Taiji (Tai Chi) door Chansijing
Extern

Время   10:45 - 12:00
Учитель Учитель   Extern
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          lesruimte 2
 
Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.

Aangeboden door Chansijing. Plaatsreservering via https://chansijing.nl.

16:00  
Kinderyoga (7-11jr)
Miranda

Время   16:00 - 17:00
Учитель Учитель   Miranda
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 5 в наличии
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.

17:00  
Cursus Tieneryoga
Miranda

Время   17:00 - 18:00
Учитель Учитель   Miranda
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          lesruimte 1
Места   Все еще 9 в наличии
 
Een waardevolle cursus van 5x, start woe 22 jan 17.00u, voor tieners van 10 t/m 15 jaar.
Ontdek hoe jij je eigen Relax Master kunt worden! Krijg tools mee die je relaxed maken, die je beter kunnen laten concentreren, je lijf flex maken en je een positieve boost meegeven! Check it out!

19:15  
Hatha Yoga* - regular
Sarina

Время   19:15 - 20:15
Учитель Учитель   Sarina
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Все еще 1 в наличии
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.

19:15  
Dans Flow Yoga - Easy
Petra

Время   19:15 - 20:30
Учитель Учитель   Petra
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 5 в наличии
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je deze een aantal keer. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme. Naast de yoga-flows is er een korte vrije dans en uiteraard een eindontspanning. We werken ongeveer een maand aan een zelfde flow zodat je deze na een aantal keren uitvoeren ook echt als flowdans gaat ervaren.

20:30  
Hatha Yoga - Regular
Sarina

Время   20:30 - 21:30
Учитель Учитель   Sarina
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Класс полон  (0 на очереди-2)
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Hatha Yoga - Intensive
Petra

Время   20:30 - 21:45
Учитель Учитель   Petra
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 4 в наличии
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.

Четверг 23 Январь
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Время   09:15 - 10:15
Учитель   Miranda
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 5 в наличии
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Поделиться этим-2


  19:15
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Время   19:15 - 20:15
Учитель   Petra
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Все еще 3 в наличии
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Поделиться этим-2


  19:15
Dru & Do-In Yoga - Regular
 Esther

Время   19:15 - 20:30
Учитель   Esther
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 4 в наличии
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.
Поделиться этим-2


  20:30
Flow Yoga - Easy
 Petra

Время   20:30 - 21:45
Учитель   Petra
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Все еще 2 в наличии
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
Поделиться этим-2


  20:35
PowerYoga - Flow Intensive
 Jolanda

Время   20:35 - 21:35
Учитель   Jolanda
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 5 в наличии
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.
Поделиться этим-2


Четверг 23 Январь
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Время   09:15 - 10:15
Учитель Учитель   Miranda
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 5 в наличии
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Время   19:15 - 20:15
Учитель Учитель   Petra
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Все еще 3 в наличии
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Dru & Do-In Yoga - Regular
Esther

Время   19:15 - 20:30
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 4 в наличии
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Moving Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
De Do In yoga vorm, een Japanse zelfhelende vorm van Yoga, verrijkt de les met gezondheidsbevorderende oefeneningen die o.a. drukpunt massages, meridiaanstrekkingen en qi-flows bevatten.
Ondersteund met zachte soundhealing muziek, om nog beter de aandacht naar binnen te brengen.

20:30  
Flow Yoga - Easy
Petra

Время   20:30 - 21:45
Учитель Учитель   Petra
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Все еще 2 в наличии
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

20:35  
PowerYoga - Flow Intensive
Jolanda

Время   20:35 - 21:35
Учитель Учитель   Jolanda
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 5 в наличии
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.

Пятница 24 Январь
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Adrienne

Время   09:15 - 10:15
Учитель   Adrienne
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   lesruimte 1
Места   Все еще 6 в наличии
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.
Поделиться этим-2


  10:15
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
 Extern

Время   10:15 - 11:45
Учитель   Extern
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
 
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl
Поделиться этим-2


  17:45
NIEUW Relax in Motion (14-19 jr)
 Esther

Время   17:45 - 19:00
Учитель   Esther
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 10 в наличии
 
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc..
JONGERENYOGA WORDT RELAX IN MOTION
Relax in Motion is een combi van Yoga en Chakradance. Rustig bewegen op muziek die je focus verplaats van alle drukte, gedachtes stress naar een heerlijke meditatieve staat. Ook wordt de les regelmatig ondersteund met pure essentiële olien van DoTerra om je nog relaxer door te voelen.
Поделиться этим-2


  19:00
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Время   19:00 - 20:00
Учитель   Miranda
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Все еще 3 в наличии
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Поделиться этим-2


  19:30
AromaZENse Yoga® - thema Frisse start
 Esther

Время   19:30 - 20:45
Учитель   Esther
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   lesruimte 1
Места   Все еще 8 в наличии
 
 
Solide Yoga biedt AromaZenseYoga sessies gecombineerd met dōTERRA® Essential oils. Deze sessies werken verdiepend en weldadig op je in door gebruikmaking van essentiële oliën en is een unieke ervaring op zich. Je beleeft de onmiddellijke uitwerking van de oliën in zachte yoga sessies. Het is alsof je je in een Spa resort waant waarbij je Yoga of Meditatie beoefend omringt door helende geuren die je compleet tot rustbrengen en je gezondheid verbeteren. Ook het opbrengen van de oliën op o.a. voorhoofd, nek, schouders, enkels, voeten en onderrug met deze oliën wordt ervaren als weldadige en krachtige rustbrenger.

Dit keer als thema Frisse start.

Na de les bestaat de mogelijkheid vrijblijvend meer info in te winnen over de weldadige olien in onze DoTerra inloopshop van Oh my Oil.

Tegen los lestarief of rittenkaart
Поделиться этим-2


Пятница 24 Январь
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Adrienne

Время   09:15 - 10:15
Учитель Учитель   Adrienne
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          lesruimte 1
Места   Все еще 6 в наличии
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.

10:15  
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
Extern

Время   10:15 - 11:45
Учитель Учитель   Extern
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl

17:45  
NIEUW Relax in Motion (14-19 jr)
Esther

Время   17:45 - 19:00
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 10 в наличии
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc..
JONGERENYOGA WORDT RELAX IN MOTION
Relax in Motion is een combi van Yoga en Chakradance. Rustig bewegen op muziek die je focus verplaats van alle drukte, gedachtes stress naar een heerlijke meditatieve staat. Ook wordt de les regelmatig ondersteund met pure essentiële olien van DoTerra om je nog relaxer door te voelen.

19:00  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Время   19:00 - 20:00
Учитель Учитель   Miranda
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Все еще 3 в наличии
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:30  
AromaZENse Yoga® - thema Frisse start
Esther

Время   19:30 - 20:45
Учитель Учитель   Esther
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          lesruimte 1
Места   Все еще 8 в наличии
 
Solide Yoga biedt AromaZenseYoga sessies gecombineerd met dōTERRA® Essential oils. Deze sessies werken verdiepend en weldadig op je in door gebruikmaking van essentiële oliën en is een unieke ervaring op zich. Je beleeft de onmiddellijke uitwerking van de oliën in zachte yoga sessies. Het is alsof je je in een Spa resort waant waarbij je Yoga of Meditatie beoefend omringt door helende geuren die je compleet tot rustbrengen en je gezondheid verbeteren. Ook het opbrengen van de oliën op o.a. voorhoofd, nek, schouders, enkels, voeten en onderrug met deze oliën wordt ervaren als weldadige en krachtige rustbrenger.

Dit keer als thema Frisse start.

Na de les bestaat de mogelijkheid vrijblijvend meer info in te winnen over de weldadige olien in onze DoTerra inloopshop van Oh my Oil.

Tegen los lestarief of rittenkaart

Суббота 25 Январь
  08:30
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Время   08:30 - 09:30
Учитель   Jolanda
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 7 в наличии
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Поделиться этим-2


  09:00
Hatha Yoga - regular
 Adrienne

Время   09:00 - 10:00
Учитель   Adrienne
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
Места   Все еще 3 в наличии
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Поделиться этим-2


  09:45
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Время   09:45 - 10:45
Учитель   Jolanda
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   lesruimte 1
Места   Все еще 9 в наличии
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Поделиться этим-2


  11:00
Zwangerschapsyoga*
 Petra

Время   11:00 - 12:15
Учитель   Petra
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 13 в наличии
 
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/
Поделиться этим-2


Суббота 25 Январь
08:30  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Время   08:30 - 09:30
Учитель Учитель   Jolanda
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 7 в наличии
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

09:00  
Hatha Yoga - regular
Adrienne

Время   09:00 - 10:00
Учитель Учитель   Adrienne
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
Места   Все еще 3 в наличии
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

09:45  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Время   09:45 - 10:45
Учитель Учитель   Jolanda
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          lesruimte 1
Места   Все еще 9 в наличии
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

11:00  
Zwangerschapsyoga*
Petra

Время   11:00 - 12:15
Учитель Учитель   Petra
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 13 в наличии
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/

Воскресенье 26 Январь
  09:00
Introductiecursus Yoga (5x)
 Petra

Время   09:00 - 10:15
Учитель   Petra
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 2
 
 
Deze cursus is speciaal opgezet voor mensen die graag willen beginnen met yoga maar niet goed weten met welke vorm te starten.

De introductiecursus is een speciale cursus met aparte lessen waarin je meer begeleiding/achtergrond krijgt. Uitermate geschikt voor mensen die nog niet eerder yoga hebben gedaan. Ervaar de helende en ontspannende uitwerking van Yoga, samen met anderen voor wie Yoga ook nieuw is.
Поделиться этим-2


  09:15
Yin Yoga
 Barbara

Время   09:15 - 10:15
Учитель   Barbara
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 5 в наличии
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Поделиться этим-2


  10:30
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Время   10:30 - 11:30
Учитель   Barbara
Место нахождения   Het Tolland 4, Wateringen
Комната   Lesruimte 1
Места   Все еще 6 в наличии
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Поделиться этим-2


Воскресенье 26 Январь
09:00  
Introductiecursus Yoga (5x)
Petra

Время   09:00 - 10:15
Учитель Учитель   Petra
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 2
 
Deze cursus is speciaal opgezet voor mensen die graag willen beginnen met yoga maar niet goed weten met welke vorm te starten.

De introductiecursus is een speciale cursus met aparte lessen waarin je meer begeleiding/achtergrond krijgt. Uitermate geschikt voor mensen die nog niet eerder yoga hebben gedaan. Ervaar de helende en ontspannende uitwerking van Yoga, samen met anderen voor wie Yoga ook nieuw is.

09:15  
Yin Yoga
Barbara

Время   09:15 - 10:15
Учитель Учитель   Barbara
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 5 в наличии
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

10:30  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Время   10:30 - 11:30
Учитель Учитель   Barbara
Место нахождения          Het Tolland 4, Wateringen
Комната          Lesruimte 1
Места   Все еще 6 в наличии
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

20 Jan - 26 Jan 2020   
20 Jan - 26 Jan 2020