Welkom! Tijdens de voorjaarsvakantie zijn we gesloten 24 febr t/m 1 mrt. Uw rittenkaart schuift automatisch in geldigheid door.

17 jun. - 23 jun. 2019   
maandag 17 juni
09:00
Michelle
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Michelle
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

Deel deze les

Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Petra
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Deel deze les

Tijd
16:30 - 17:30
Docent
Mirona
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Start je week relaxed zodat je hier de rest van de week plezier van hebt! Krijg positieve energie van onze Yogalessen speciaal voor tieners! Leer je beter te focussen, rustiger te worden voorafgaande aan spannende situaties, beter in slaap te vallen en je lijf goed te versoepelen en te ondersteunen in je gezondheid. Kortom! Start die week met frisse energie en een positieve boost! Wil jij toch ook?

o.l.v. ervaren Tieneryogadocent Mirona Hartman

Deel deze les

Tijd
18:00 - 19:00
Docent
Petra
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

Deel deze les

Tijd
18:00 - 19:15
Docent
Esther
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Movement Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

Deel deze les

19:30
Adrienne
Tijd
19:30 - 20:30
Docent
Adrienne
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden

Deel deze les

Tijd
19:30 - 20:30
Docent
Mijke
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Deel deze les

Tijd
20:45 - 21:45
Docent
Mijke
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

(voorheen Aromayoga) Unieke rustige op Yin en Hatha Yoga gebaseerde Yogales ondersteund met essentiële oliën van DoTERRA©. Waan je even in gedachten in een Spa resort en geniet van de weldadige uitwerking van zowel de Yoga beoefening als de Pure essentiële oliën die je ondersteunen in je welbevinden en gezondheid.

Deel deze les

20:45
Edwin
Tijd
20:45 - 21:45
Docent
Edwin
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.

Deel deze les

maandag 17 juni
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Michelle
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

Tijd 09:30 - 10:30
Docent Petra
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Tijd 16:30 - 17:30
Docent Mirona
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Start je week relaxed zodat je hier de rest van de week plezier van hebt! Krijg positieve energie van onze Yogalessen speciaal voor tieners! Leer je beter te focussen, rustiger te worden voorafgaande aan spannende situaties, beter in slaap te vallen en je lijf goed te versoepelen en te ondersteunen in je gezondheid. Kortom! Start die week met frisse energie en een positieve boost! Wil jij toch ook?

o.l.v. ervaren Tieneryogadocent Mirona Hartman

Tijd 18:00 - 19:00
Docent Petra
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

Tijd 18:00 - 19:15
Docent Esther
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Movement Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

Tijd 19:30 - 20:30
Docent Adrienne
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden

Tijd 19:30 - 20:30
Docent Mijke
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Tijd 20:45 - 21:45
Docent Mijke
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
(voorheen Aromayoga) Unieke rustige op Yin en Hatha Yoga gebaseerde Yogales ondersteund met essentiële oliën van DoTERRA©. Waan je even in gedachten in een Spa resort en geniet van de weldadige uitwerking van zowel de Yoga beoefening als de Pure essentiële oliën die je ondersteunen in je welbevinden en gezondheid.

Tijd 20:45 - 21:45
Docent Edwin
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.

dinsdag 18 juni
19:15
Jenny
Tijd
19:15 - 20:15
Docent
Jenny
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

Deel deze les

19:15
Michelle
Tijd
19:15 - 20:15
Docent
Michelle
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

Deel deze les

20:30
Jenny
Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Jenny
Locatie
het Tolland 4
Ruimte
Lesruimte 2

Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

Deel deze les

20:30
Michelle
Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Michelle
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Dynamische Yoga, waarbij de houdingen aan elkaar worden geplakt zodat er een zogehete Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd

Deel deze les

dinsdag 18 juni
Tijd 19:15 - 20:15
Docent Jenny
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

Tijd 19:15 - 20:15
Docent Michelle
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Jenny
Locatie het Tolland 4
Ruimte Lesruimte 2
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Michelle
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen aan elkaar worden geplakt zodat er een zogehete Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd

woensdag 19 juni
09:00
Michelle
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Michelle
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

Deel deze les

10:15
Michelle
Tijd
10:15 - 11:15
Docent
Michelle
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.

Deel deze les

16:00
Miranda
Tijd
16:00 - 17:00
Docent
Miranda
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.

Deel deze les

Tijd
19:15 - 20:15
Docent
Sarina
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.

Deel deze les

Tijd
19:15 - 20:30
Docent
Petra
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Sarina
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Petra
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.

Deel deze les

woensdag 19 juni
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Michelle
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

Tijd 10:15 - 11:15
Docent Michelle
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.

Tijd 16:00 - 17:00
Docent Miranda
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.

Tijd 19:15 - 20:15
Docent Sarina
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.

Tijd 19:15 - 20:30
Docent Petra
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Sarina
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Petra
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.

donderdag 20 juni
09:15
Miranda
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Miranda
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Deel deze les

18:00
Petra
Tijd
18:00 - 19:00
Docent
Petra
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
lesruimte 2

Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

Deel deze les

Tijd
19:15 - 20:15
Docent
Petra
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Deel deze les

19:15
Esther
Tijd
19:15 - 20:30
Docent
Esther
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met easy Flow Yoga, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

Deel deze les

20:30
Petra
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Petra
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

Deel deze les

Tijd
20:35 - 21:35
Docent
Jolanda
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.

Deel deze les

donderdag 20 juni
Tijd 09:15 - 10:15
Docent Miranda
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Tijd 18:00 - 19:00
Docent Petra
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte lesruimte 2
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

Tijd 19:15 - 20:15
Docent Petra
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Tijd 19:15 - 20:30
Docent Esther
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met easy Flow Yoga, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Petra
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

Tijd 20:35 - 21:35
Docent Jolanda
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.

vrijdag 21 juni
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Esther
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Bewegende Meditatie, ondersteund door Dru Yoga Energie Block Releases (sequences om energieblokkades op te heffen) en vloeiende zachte verinnerlijkende bewegingen, geleide meditatie/visualisatie en affirmaties (krachtzinnen) ondersteund met rustgevende SoundHealing muziek die je dicht bij jezelf brengt.

Deel deze les

09:15
Adrienne
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Adrienne
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
2

Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.

Deel deze les

17:45
Esther
Tijd
17:45 - 19:00
Docent
Esther
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc.. 15 t/m ca 21 jaar

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Inval
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

- Met inval Ineke vandaag -
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Deel deze les

vrijdag 21 juni
Tijd 09:15 - 10:15
Docent Esther
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Bewegende Meditatie, ondersteund door Dru Yoga Energie Block Releases (sequences om energieblokkades op te heffen) en vloeiende zachte verinnerlijkende bewegingen, geleide meditatie/visualisatie en affirmaties (krachtzinnen) ondersteund met rustgevende SoundHealing muziek die je dicht bij jezelf brengt.

Tijd 09:15 - 10:15
Docent Adrienne
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.

Tijd 17:45 - 19:00
Docent Esther
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc.. 15 t/m ca 21 jaar

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Inval
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
- Met inval Ineke vandaag -
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

zaterdag 22 juni
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Jolanda
Locatie
Strand, strandslag 2a
Ruimte
Lesruimte 1

Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

Deel deze les

09:00
Adrienne
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Adrienne
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Deel deze les

Tijd
10:45 - 12:00
Docent
Petra
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/

Deel deze les

zaterdag 22 juni
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Jolanda
Locatie Strand, strandslag 2a
Ruimte Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

Tijd 09:00 - 10:00
Docent Adrienne
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

Tijd 10:45 - 12:00
Docent Petra
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/

zondag 23 juni
09:15
Barbara
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Barbara
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 2

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Deel deze les

10:30
Barbara
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Barbara
Locatie
Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte
Lesruimte 1

Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

Deel deze les

zondag 23 juni
Tijd 09:15 - 10:15
Docent Barbara
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 2
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Barbara
Locatie Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte Lesruimte 1
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

17 jun. - 23 jun. 2019   
17 jun. - 23 jun. 2019