Welkom! Nieuw hier? Kies een les, maak een account aan, kies je deelname vorm en.. Gefeliciteerd je bent op weg naar meer ontspanning!
14 oct - 20 oct 2019   
Maandag 14 oktober
  09:00
Yin/Yang Yoga
 Barbara

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Barbara
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Deel deze les


  09:30
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  18:00
Yoga Nidra - Easy
 Petra

Tijd   18:00 - 19:00
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.
Deel deze les


  18:00
Dru Moving meditation - Easy
 Esther

Tijd   18:00 - 19:15
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Movement Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Deel deze les


  19:30
Flow Yoga - Regular
 Adrienne

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Adrienne
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden
Deel deze les


  19:30
Hatha/YIN Yoga - Easy
 Mijke

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Mijke
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  20:45
NIEUW Yin Yoga
 Mijke

Tijd   20:45 - 21:45
Docent   Mijke
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Deel deze les


  20:45
Puur Meditatie
 Edwin

Tijd   20:45 - 21:45
Docent   Edwin
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.
Deel deze les


Maandag 14 oktober
09:00  
Yin/Yang Yoga
Barbara

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Barbara
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

09:30  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

18:00  
Yoga Nidra - Easy
Petra

Tijd   18:00 - 19:00
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Diep ontspannende passieve les, welke je in een staat brengt van bewustzijn tussen waken en slapen. Deze les kun je daardoor als een power Nap ervaren. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan/authogene training. Goed voor: stress, Pijnklachten, slaapproblemen, meer bewustworden hoe te ontspannen en gewoon als je even lekker wilt bijkomen na een zware dag.

18:00  
Dru Moving meditation - Easy
Esther

Tijd   18:00 - 19:15
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Movement Meditation, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:30  
Flow Yoga - Regular
Adrienne

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Adrienne
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel. Geschikt voor beginners (zonder blessures of fysieke klachten) en gevorderden

19:30  
Hatha/YIN Yoga - Easy
Mijke

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Mijke
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. In deze les past Mijke invloeden uit de Yin Yoga toe, waarbij houdingen iets langer worden aangehouden, waarbij energiebanen worden gestimuleerd en bindweefsel kan versoepelen. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

20:45  
NIEUW Yin Yoga
Mijke

Tijd   20:45 - 21:45
Docent Docent   Mijke
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

20:45  
Puur Meditatie
Edwin

Tijd   20:45 - 21:45
Docent Docent   Edwin
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Meditatie is werken aan het beheersen van onze gedachtestromen. Regelmatige beoefening leert je genieten van rust en stilte in je hoofd en als gevolg hiervan bereik je een gekalmeerd en zacht aanvoelend lijf. Meditatie is gericht op focussen. Dit kan op velerlei manieren: op je ademhaling, je zintuigen, een voorwerp, een mantra of zin, een woord, tellen, een beeld of visualisatie of op een begeleidende stem. Door bewust te focussen, breng je je aandacht van je gedachten af. Je verstilt en geniet van de weldadige rust. In deze les leer je vooral je focus te beheersen en met de aandacht heel bewust naar binnen te gaan. Dit kan zittend, maar ook liggend en zelfs bewegend. (ook stoelen aanwezig). Sterk passieve les.

Dinsdag 15 oktober
  19:15
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Jenny
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Deel deze les


  19:15
Hatha Yoga - Regular
 Barbara

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Barbara
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Deel deze les


  20:30
Dru Yoga - Easy
 Jenny

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Jenny
Locatie   het Tolland 4
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Deel deze les


  20:30
Flow Yoga - Regular
 Barbara

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Barbara
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen aan elkaar worden geplakt zodat er een zogehete Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd
Deel deze les


Dinsdag 15 oktober
19:15  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Jenny
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

19:15  
Hatha Yoga - Regular
Barbara

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Barbara
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Dru Yoga - Easy
Jenny

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Jenny
Locatie          het Tolland 4
Ruimte          Lesruimte 2
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met Hatha Yoga op easy niveau. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Regular
Barbara

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Barbara
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Dynamische Yoga, waarbij de houdingen aan elkaar worden geplakt zodat er een zogehete Flow ontstaat. Niveau intermediate/gevorderd

Woensdag 16 oktober
  09:00
Hatha Yoga - Regular
 Barbara

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Barbara
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Deel deze les


  09:00
Dru Moving Meditation
 Esther

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   2
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
*Deze les is van de vrijdagochtend met ingang van het nieuwe seizoen naar woensdag 9.00u verschoven.

Bewegende Meditatie, ondersteund door Dru Yoga Energie Block Releases (sequences om energieblokkades op te heffen) en vloeiende zachte verinnerlijkende bewegingen, geleide meditatie/visualisatie en affirmaties (krachtzinnen) ondersteund met rustgevende SoundHealing muziek die je dicht bij jezelf brengt.
Deel deze les


  10:15
Flow Yoga - Regular
 Barbara

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Barbara
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.
Deel deze les


  10:45
Taiji (Tai Chi) door Chansijing
 Extern

Tijd   10:45 - 12:00
Docent   Extern
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   lesruimte 2
 
 
Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.

Aangeboden door Chansijing. Plaatsreservering via https://chansijing.nl.
Deel deze les


  16:00
Kinderyoga (7-11jr)
 Miranda

Tijd   16:00 - 17:00
Docent   Miranda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.
Deel deze les


  17:15
NIEUW Tieneryoga (11-15 jr)
 Miranda

Tijd   17:15 - 18:15
Docent   Miranda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Vooral voor tieners kan yoga een heleboel betekenen in alle ontwikkelingen zowel fysiek als mentaal, maar ook de middelbare school kan onrust geven. Yoga geeft dan balans mee. Door te leren meer bewust te zijn van je gedachten, je houding, ademhaling en tools hiervoor te ontvangen om. je meer vitaal en relaxed te voelen, voel je dat je meer aankunt en je op den duur kunt afsluiten voor onrust van buitenaf en oorzaken van binnenuit die je ongemakkelijk laten voel... en je werkt nog eens aan een goede gezondheid! Een mooie speelse en toegankelijke les voor deze leeftijdsgroep.
Deel deze les


  19:15
Hatha Yoga* - regular
 Sarina

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Sarina
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.
Deel deze les


  19:15
Dans Flow Yoga - Easy
 Petra

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme.
Deel deze les


  20:30
Hatha Yoga - Regular
 Sarina

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Sarina
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.
Deel deze les


  20:30
Hatha Yoga - Intensive
 Petra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.
Deel deze les


Woensdag 16 oktober
09:00  
Hatha Yoga - Regular
Barbara

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Barbara
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

09:00  
Dru Moving Meditation
Esther

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          2
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
*Deze les is van de vrijdagochtend met ingang van het nieuwe seizoen naar woensdag 9.00u verschoven.

Bewegende Meditatie, ondersteund door Dru Yoga Energie Block Releases (sequences om energieblokkades op te heffen) en vloeiende zachte verinnerlijkende bewegingen, geleide meditatie/visualisatie en affirmaties (krachtzinnen) ondersteund met rustgevende SoundHealing muziek die je dicht bij jezelf brengt.

10:15  
Flow Yoga - Regular
Barbara

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Barbara
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Dynamische Yoga waarbij de Asana's (houdingen) aan elkaar vast worden gekoppeld zodat er een zogehete Flow ontstaat. Goed te volgen voor gemiddeld niveau. Vrij krachtige les. Beginners kunnen instromen. Bij blessures is deze les niet aan te bevelen.

10:45  
Taiji (Tai Chi) door Chansijing
Extern

Tijd   10:45 - 12:00
Docent Docent   Extern
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          lesruimte 2
 
Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.

Aangeboden door Chansijing. Plaatsreservering via https://chansijing.nl.

16:00  
Kinderyoga (7-11jr)
Miranda

Tijd   16:00 - 17:00
Docent Docent   Miranda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Dat Yoga voor kinderen ook veel kan betekenen bewijst al uit de vele onderzoeken en steeds meer scholen die deze lessen in hun programma opnemen. Kinderen krijgen een prachtige basis voor nu en de toekomst mee met Yoga om meer bewust met hun lijf en omgeving om te gaan. Hierdoor leren ze weerbaarder te zijn en krijgen ze tal van oefeningen mee om met alle spannende dingen in het leven om te leren gaan. Ook wordt gewerkt aan zelfvertrouwen, samenwerking, versoepeling en vooral heel belangrijk, de ademhaling als anker bij angst, onrust en focusproblemen.

17:15  
NIEUW Tieneryoga (11-15 jr)
Miranda

Tijd   17:15 - 18:15
Docent Docent   Miranda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Vooral voor tieners kan yoga een heleboel betekenen in alle ontwikkelingen zowel fysiek als mentaal, maar ook de middelbare school kan onrust geven. Yoga geeft dan balans mee. Door te leren meer bewust te zijn van je gedachten, je houding, ademhaling en tools hiervoor te ontvangen om. je meer vitaal en relaxed te voelen, voel je dat je meer aankunt en je op den duur kunt afsluiten voor onrust van buitenaf en oorzaken van binnenuit die je ongemakkelijk laten voel... en je werkt nog eens aan een goede gezondheid! Een mooie speelse en toegankelijke les voor deze leeftijdsgroep.

19:15  
Hatha Yoga* - regular
Sarina

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Sarina
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars. *Deze les wordt ivm de dansflow in lesruimte 1 ondersteund met soundhealing muziek op de achtergrond. Sarina zal in basis Hatha Yoga bieden, met een enkele Flowserie.

19:15  
Dans Flow Yoga - Easy
Petra

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. In deze unieke lessen voer je de houdingen ritmisch uit op rustige muziek op adem ritme.

20:30  
Hatha Yoga - Regular
Sarina

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Sarina
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars.

20:30  
Hatha Yoga - Intensive
Petra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Statische Yogales, waarbij zittend, liggend of staand in houdingen wordt plaatsgenomen voor een langere aantal ademhalingen dan de gemiddelde Hatha Yogales op regular niveau. Deze les helpt een goede uitlijning te verkrijgen in de houdingen en daarmee zeer bewust te worden hoe men in houdingen plaatsneemt. De lessen starten meestal met een beginmeditatie en eindigen met een Savasana (einontspanning). Instapbaar voor de gemiddelde en gevorderde deelnemer.

Donderdag 17 oktober
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Miranda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  19:15
Hatha Yoga - Easy
 Petra

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  19:15
Dru Yoga - Easy
 Esther

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met easy Flow Yoga, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.
Deel deze les


  20:30
Flow Yoga - Easy
 Petra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
Deel deze les


  20:35
PowerYoga - Flow Intensive
 Jolanda

Tijd   20:35 - 21:35
Docent   Jolanda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.
Deel deze les


Donderdag 17 oktober
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Miranda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Hatha Yoga - Easy
Petra

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

19:15  
Dru Yoga - Easy
Esther

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Dru Yogalessen zijn gericht op het loslaten van energie-blokkades en brengt verstilling. Deze les wordt gecombineerd met easy Flow Yoga, de energie van de seizoenen en positieve gedachtekracht (affirmaties) . De series (flows) maken je meer bewust van jezelf en verrijken je innerlijk. Dru Yoga is een verzachtende vloeiende yogavorm, die tai chi achtig aandoet.

20:30  
Flow Yoga - Easy
Petra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je. Doordat deze vorm dynamisch is, maak je overgangen naar de verschillende houdingen, vinaya’s genoemd. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

20:35  
PowerYoga - Flow Intensive
Jolanda

Tijd   20:35 - 21:35
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.
LET OP maar 5 minuten speling tussen de lessen, wees stil in de wachtruimte aub.

Vrijdag 18 oktober
  09:15
Hatha Yoga - Easy
 Adrienne

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Adrienne
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   lesruimte 1
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.
Deel deze les


  10:15
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
 Extern

Tijd   10:15 - 11:45
Docent   Extern
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
 
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl
Deel deze les


  17:45
NIEUW Relax in Motion (14-19 jr)
 Esther

Tijd   17:45 - 19:00
Docent   Esther
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc..
JONGERENYOGA WORDT RELAX IN MOTION
Relax in Motion is een combi van Yoga en Chakradance. Rustig bewegen op muziek die je focus verplaats van alle drukte, gedachtes stress naar een heerlijke meditatieve staat. Ook wordt de les regelmatig ondersteund met pure essentiële olien van DoTerra om je nog relaxer door te voelen.
Deel deze les


  19:00
Hatha Yoga - Easy
 Miranda

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Miranda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  20:15
Klankschaalconcert
 Extern

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Extern
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Aangeboden door Joop en Hilde van Reeuwijk van Ontspanning Body & Mind. Reserveer je plaats via http://www.ontspanning-bodyenmind.nl/ 0174-883087/
06-40622284/ info@ontspanning-bodyenmind.nl
Deel deze les


Vrijdag 18 oktober
09:15  
Hatha Yoga - Easy
Adrienne

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Adrienne
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          lesruimte 1
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
NB Dit is een nieuwe les, de mogelijkheid bestaat dat deze les bij weinig animo per les kan worden geannuleerd tot voldoende vaste inschrijvingen zijn bereikt.

10:15  
Qigong/Nature Taiji door Chansijing
Extern

Tijd   10:15 - 11:45
Docent Docent   Extern
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
 
Combiles:
Chi Neng® Qigong is een helende vorm van Qigong en bedoeld voor een gezond leven, zowel fysiek als psychisch maar ook emotioneel en spiritueel.
Gezondheid wordt gezien als een zin hebben in het leven en verantwoord genieten van het leven. Zo wordt de Chinese gezondheidskunde een ware levenskunst. Met behulp van een reeks langzame, effectieve bewegingen wordt gerichte aandacht (focus/mindfulness) naar het lichaam verplaatst (voelen/observeren).

Taiji kenmerkt zich door langzame, zachte, ronde, ononderbroken, natuurlijke, vloeiende bewegingen, die met volledige focus en bewustzijn (mindfulness) worden uitgevoerd.
Hierdoor wordt Qi (interne kacht) versterkt en kan Qi vrij door het lichaam stromen. Als deze principes goed worden toegepast, dan beweegt het hele lichaam in harmonie, dan zijn geest en lichaam op diep niveau verenigd en komt de beoefenaar in een kalme, ontspannen staat.


Lesaanbod door Chansijing.
Boek je plaatsen via https://Chansijing.nl

17:45  
NIEUW Relax in Motion (14-19 jr)
Esther

Tijd   17:45 - 19:00
Docent Docent   Esther
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Fijne, verzachtende, schoolweek afsluitende, motiverende en ondersteunende Yogales met vloeiende sequences en thema's die aanspreken voor deze leeftijdsgroep in zelfvertrouwen, omgaan met stress, angst, boosheid etc..
JONGERENYOGA WORDT RELAX IN MOTION
Relax in Motion is een combi van Yoga en Chakradance. Rustig bewegen op muziek die je focus verplaats van alle drukte, gedachtes stress naar een heerlijke meditatieve staat. Ook wordt de les regelmatig ondersteund met pure essentiële olien van DoTerra om je nog relaxer door te voelen.

19:00  
Hatha Yoga - Easy
Miranda

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Miranda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

20:15  
Klankschaalconcert
Extern

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Extern
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Aangeboden door Joop en Hilde van Reeuwijk van Ontspanning Body & Mind. Reserveer je plaats via http://www.ontspanning-bodyenmind.nl/ 0174-883087/
06-40622284/ info@ontspanning-bodyenmind.nl

Zaterdag 19 oktober
  08:30
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Tijd   08:30 - 09:30
Docent   Jolanda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Deel deze les


  09:00
Hatha Yoga - regular
 Adrienne

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Adrienne
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.
Deel deze les


  09:45
Poweryoga - Flow Intensive
 Jolanda

Tijd   09:45 - 10:45
Docent   Jolanda
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   lesruimte 1
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.
Deel deze les


  11:00
Zwangerschapsyoga*
 Petra

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/
Deel deze les


Zaterdag 19 oktober
08:30  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Tijd   08:30 - 09:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

09:00  
Hatha Yoga - regular
Adrienne

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Adrienne
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Hatha Yoga is de meest klassieke en fysieke vorm van yoga die ten grondslag ligt aan alle yogastijlen. Hatha Yoga heeft een laag tempo en is een statische beoefening van staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de ademhaling (pranayama) de oefening ondersteunt. Makkelijk instapbaar voor beginners/gemiddelde beoefenaars, zeer geschikt voor blessuregevoelige deelnemers.

09:45  
Poweryoga - Flow Intensive
Jolanda

Tijd   09:45 - 10:45
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          lesruimte 1
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je Asana’s (Houdingen) in series (Flows) achter elkaar uit en herhaal je op intensief niveau. Dynamische Yoga maakt soepel, krachtige en Flexibel.

ATTENTIE: bij goed weer (min 20 graden) vindt deze les plaats op het strand, strandslag 2a Machiel Vrijenhoeklaan Kijkduin. Deelnemers worden op vrijdagen hiervoor geinformeerd en de locatie wordt in dit reserveringssysteem aangepast.

11:00  
Zwangerschapsyoga*
Petra

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
*Proefles doen? Mail ons info@solideyoga.nl of er plaats is.
Doorlopende zwangerschapsyogalessen. Lessen die je ondersteunen, ontspannen en meer bewustmaken tijdens je zwangerschap. Meer info: https://www.solideyoga.nl/lesaanbod/zwangerschapscursussen/lessen-en-prive/

Zondag 20 oktober
  09:00
Qi Gong door Fokuz
 Extern

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Extern
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
 
 
Deze ontspannende meditatie met rustige, vloeiende bewegingen ontspant je lichaam en brengt je geest tot rust. Hierdoor kunnen energieblokkades oplossen en kom je in een weldadige rust. Je lichaam kan zich zo herstellen. Je ontwikkelt een heldere geest waardoor je beter in jezelf kunt ervaren wat goed voor je is of wat een goede manier is om met datgene wat zich aan je voordoet in het dagelijks leven, om te gaan. De oefeningen worden afwisselend staand en zittend op een stoel gedaan. Ook beginners zijn van harte welkom.

Plaatsreserveringen via www.Fokuz.nl
Deel deze les


  09:15
Yin Yoga
 Petra

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Deel deze les


  10:30
Yin/Yang Yoga
 Petra

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Petra
Locatie   Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte   Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.
Deel deze les


Zondag 20 oktober
09:00  
Qi Gong door Fokuz
Extern

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Extern
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
 
Deze ontspannende meditatie met rustige, vloeiende bewegingen ontspant je lichaam en brengt je geest tot rust. Hierdoor kunnen energieblokkades oplossen en kom je in een weldadige rust. Je lichaam kan zich zo herstellen. Je ontwikkelt een heldere geest waardoor je beter in jezelf kunt ervaren wat goed voor je is of wat een goede manier is om met datgene wat zich aan je voordoet in het dagelijks leven, om te gaan. De oefeningen worden afwisselend staand en zittend op een stoel gedaan. Ook beginners zijn van harte welkom.

Plaatsreserveringen via www.Fokuz.nl

09:15  
Yin Yoga
Petra

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 2
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

10:30  
Yin/Yang Yoga
Petra

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Petra
Locatie          Het Tolland 4, Wateringen
Ruimte          Lesruimte 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

14 oct - 20 oct 2019   
14 oct - 20 oct 2019