KRAFTTRAINING MIT GEWICHTEN: BITTE HANTELN BEREIT LEGEN; ERSATZWEISE VOLLE WASSERFLACHEN A 1,5KG mindestens :-)

Ihr bekommt automatisch einen Link, sollte dieser nicht auftauchen, könnt ihr euch immer auch über das Buchungssystem einloggen, wenn ihr angemeldet seid. Hier stehen Kennwort und Meeting ID

Viele Menschen leiden unter Verspannungen. Nacken, Schulter und Rücken stehen da ganz oben auf der Liste, aber auch die Hüfte oder die Beinrückseite leiden durch das lange sitzen oder die schlechtere Haltung.
In diesen Stunden verbessern wir Deine Haltung, bauen Muskulatur auf und machen deinen Körper geschmeidiger. Du wirst bereits nach der ersten Stunde spüren, wie effektiv & gut diese Einheiten sind. Yoga meets Physio findet jeden Dienstag Abend und jeden Freitag morgen statt.

Benötigtes Equipment: Tennisbälle o.ä. (notfalls Konserven, Blöcke (Bücher), Kissen & Decke

Dieser Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt. Sollten 24 Stunden vorher nicht genügende Teilnehmer diesen Kurs gebucht haben wird entfällt der Kurs.
INSGESAMT GIBT ES 10 PLÄTZE, dann kannst du sehen, wie viele angemeldet sind

Geeignet auch als Anfänger :-)

Wir arbeiten in dieser Stunde mit Körper und Geist.
Wir kümmern uns um unsere Beweglichkeit, um unsere Kraft.
Du solltest Begriffe wie Krieger 1, herabschauender Hund und Vorbeuge kennen.
jede Woche machen wir etwas anderes

Du brauchst: Blöcke (Bücher), eine Decke, zwei Tennisbälle oder ähnliches und ein Handtuch
DER KURS FINDET AB 5 PERSONEN STATT!

für jeden geeignet
eine Position wird gehalten für 2 bis 10 Min
Blöcke, Kissen, Decke, Gurt
Mindest TN Zahl 3 Personen: sonst entfällt der Kurs

Der perfekte Start in den Tag.
Freitag morgens heisst es: gebe den Körper die Energie zurück, die (vielleicht) in der vergangene Woche aufgebraucht wurde.

Level 2- 3 (keine kompletten Anfänger BITTE ERKLÄRUNG LESEN WARUM)
Die Grundpositionen wie die Krieger, der herabschauender Hund, Scandasana Ausfallschritt und Vorbeuge sollten bekannt sein.

Benötigtes Equipment: ggfs. Tennisbälle o.ä. (notfalls Konserven; Wasserflasche), Blöcke (Bücher), Kissen &Decke bitte immer hinlegen

Dieser Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt. Sollten 24 Stunden vorher nicht genügende Teilnehmer diesen Kurs gebucht haben wird entfällt der Kurs.
INSGESAMT GIBT ES 10 PLÄTZE, dann kannst du sehen, wie viele angemeldet sind

Heute wird es anstrengend: HIIT - nichts für schwache Nerven.
Wir springen, wir Planken und wir lassen alle Muskeln brennen.
!!!!Nicht für Anfänger oder Schmerzpatienten geeignet!!!