KRAFTTRAINING MIT GEWICHTEN: BITTE HANTELN BEREIT LEGEN; ERSATZWEISE VOLLE WASSERFLACHEN A 1,5KG mindestens :-)

Ihr bekommt automatisch einen Link, sollte dieser nicht auftauchen, könnt ihr euch immer auch über das Buchungssystem einloggen, wenn ihr angemeldet seid. Hier stehen Kennwort und Meeting ID

IN dieser Stunde machen wir einen schönen Vinyasa Flow. Die Begriffe: reverse warrior , Krieger 1, Krieger 2 und Krieger 3, 1/2 Mond und Dreieck sollten bekannt sein, sonst kommst du vermutlich nicht mit. Wir brauchen 4 Teilnehmer. Unter 4 entfällt die Stunde.

Wir arbeiten in dieser Stunde mit Körper und Geist.
Wir kümmern uns um unsere Beweglichkeit, um unsere Kraft.
Du solltest Begriffe wie Krieger 1, herabschauender Hund und Vorbeuge kennen.
jede Woche machen wir etwas anderes

Du brauchst: Blöcke (Bücher), eine Decke, zwei Tennisbälle oder ähnliches und ein Handtuch
DER KURS FINDET AB 5 PERSONEN STATT!

für jeden geeignet
eine Position wird gehalten für 2 bis 10 Min
Blöcke, Kissen, Decke, Gurt
Mindest TN Zahl 3 Personen: sonst entfällt der Kurs

Der perfekte Start in den Tag.
Freitag morgens heisst es: gebe den Körper die Energie zurück, die (vielleicht) in der vergangene Woche aufgebraucht wurde.

Level 2- 3 (keine kompletten Anfänger BITTE ERKLÄRUNG LESEN WARUM)
Die Grundpositionen wie die Krieger, der herabschauender Hund, Scandasana Ausfallschritt und Vorbeuge sollten bekannt sein.

Benötigtes Equipment: ggfs. Tennisbälle o.ä. (notfalls Konserven; Wasserflasche), Blöcke (Bücher), Kissen &Decke bitte immer hinlegen

Dieser Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt. Sollten 24 Stunden vorher nicht genügende Teilnehmer diesen Kurs gebucht haben wird entfällt der Kurs.
INSGESAMT GIBT ES 10 PLÄTZE, dann kannst du sehen, wie viele angemeldet sind

Wir sind alle über 30 :-) daher gibt es ein tolles Kraft und Stabi Training MIT GEWICHTEN
Das ist alles was du brauchst: Ein paar Gewichte und einen Stuhl