KRAFTTRAINING MIT GEWICHTEN: BITTE HANTELN BEREIT LEGEN

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In dieser Einheit werden wir den Körper entspannen.
Restorative Yoga ist eine sanfte Yoga-Praxis, die tiefen Stress abbaut und das Nervensystem regeneriert, indem sie Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Decken nutzt, um den Körper in bequemen Posen für 1 bis 8 Minuten zu unterstützen.

Wir aktivieren unser Lymphsystem, arbeiten mit unseren Faszien und entspannen daraufhin unseren Körper und das Nervensystem. Der Parasympathikus wird aktiviert, und Stress und Nervosität und die dazugehörigen Hormone werden abgebaut.

perfekt für alle, die sich was Gutes tun wollen. ‼️Wichitg: keine kompletten Anfänger bitte. Begriffe wie HERABSCHAUENDER KUND, KRIEGER 1, 2, 3, TADASANA, SKANDASANA, VORBEUGE sollten alle bekannt sein, da es sonst schwer wird, der Einheit zu folgen‼️

Der perfekte Start in den Tag.
Freitag morgens heisst es: gebe den Körper die Energie zurück, die (vielleicht) in der vergangene Woche aufgebraucht wurde.

‼️‼️Level 2 (keine kompletten Anfänger BITTE ERKLÄRUNG LESEN WARUM)
Die Grundpositionen wie die Krieger 1 bis 3, Sonnenkrieger, Side Angel, der herabschauender Hund, Skandasana, Tadasana und Vorbeuge sollten bekannt sein.‼️‼️

Benötigtes Equipment: ggfs , Blöcke (Bücher), Kissen & Decke bitte immer hinlegen

Dieser Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt. Sollten 24 Stunden vorher nicht genügende Teilnehmer diesen Kurs gebucht haben wird entfällt der Kurs.

INSGESAMT GIBT ES 10 PLÄTZE, dann kannst du sehen, wie viele angemeldet sind

POWER und KRAFT- das ist das Motto.

‼️Du solltest keine aktuellen Schmerzen haben- weder Knie, noch Rücken, Hüfte oder Schulter. ‼️
Es gibt natürlich Optionen, aber du solltest KEIN ANFÄNGER sein und nicht mit Arthrose Grad 3+ oder frischer Hüft- oder Knie TEP dich zu diesem Kurs anmelden.