KRAFTTRAINING MIT GEWICHTEN: BITTE HANTELN BEREIT LEGEN

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In dieser Einheit werden wir den Körper entspannen.
Restorative Yoga ist eine sanfte Yoga-Praxis, die tiefen Stress abbaut und das Nervensystem regeneriert, indem sie Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Decken nutzt, um den Körper in bequemen Posen für 1 bis 8 Minuten zu unterstützen.

Wir aktivieren unser Lymphsystem, arbeiten mit unseren Faszien und entspannen daraufhin unseren Körper und das Nervensystem. Der Parasympathikus wird aktiviert, und Stress und Nervosität und die dazugehörigen Hormone werden abgebaut.

perfekt für alle, die sich was Gutes tun wollen. ‼️Wichitg: keine kompletten Anfänger bitte. Begriffe wie HERABSCHAUENDER KUND, KRIEGER 1, 2, 3, TADASANA, SKANDASANA, VORBEUGE sollten alle bekannt sein, da es sonst schwer wird, der Einheit zu folgen‼️

POWER und KRAFT- das ist das Motto.

‼️Du solltest keine aktuellen Schmerzen haben- weder Knie, noch Rücken, Hüfte oder Schulter. ‼️
Es gibt natürlich Optionen, aber du solltest KEIN ANFÄNGER sein und nicht mit Arthrose Grad 3+ oder frischer Hüft- oder Knie TEP dich zu diesem Kurs anmelden.