Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Joyce

Locatie

Online via zoom

Breathwork & yin is een combinatieles van ademwerk en yin yoga. We starten deze les met ademwerk om dieper te gronden in het lichaam en het zenuwstelsel te kalmeren. Breathwork is ook wel te herleiden uit de eeuwenoude pranayama.

Prana betekend levensenergie. Ayama betekend het verlengen of het onder controle houden van. Door met ademhalingsoefeningen aan de slag te gaan zul je leren hoe je terug kunt keren naar jouw natuurlijke ademritme. Het ritme dat telt.

Door dit te combineren met yin yoga houdingen brengen we ruimte in het bindweefsel, gewrichten en spieren. Een heerlijke les om het weekend mee in te gaan.

Je ontvangt 30 minuten voor aanvang van de les de link naar de ZOOM studio.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
5 rittenkaart €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig)

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

19:30 - 20:45

Docent

Joyce

Locatie

Online via zoom

Yin Yoga is een methode waarbij stretches 3 tot 5 minuten worden aangehouden om in contact te komen met het dieper liggende bindweefsel en de fascie. Door weer te verbinden met het lichaam kun je spanningen en blokkades loslaten waardoor veelal ook lichamelijke klachten afnemen. Denk hierbij aan blessures, psychosomatische klachten en stress.

We wisselen de oefeningen af met Yin Yoga houdingen en energie gevenede houdingen. Vanuit een ontspannen flow ontstaat er meer ruimte in het lichaam.

Yin Yoga helpt je om fysiek en mentaal verder te komen. Je spieren worden verlengd en pijn wordt weggenomen. Daarnaast stimuleert het jouw zenuwsysteem om in de rustfase te komen. Hierdoor krijg je ruimte in je hoofd en leer je beter met emoties omgaan.

Je hebt voor deze les geen ervaring nodig. Iedereen kan meedoen.

Voor deze les graag heb je nodig: je eigen mat, dekentje, kussens. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk thuis!

Je ontvangt 30 minuten voor aanvang van de les de link naar de ZOOM studio.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
3 ritten €35,00
5 ritten €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig)

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Joyce

Locatie

Online via zoom

Vinyasa Flow is een serie oefeningen waarbij we het lichaam sterker maken. Yin & yang komt hier samen in een fijne flow. Ashtanga vinyasa yoga, ook wel vinyasa yoga, is een soort yoga die raakvlakken heeft met hatha yoga en die voornamelijk bestaat uit yogaseries. Hatha yoga bestaat daarentegen juist vaak uit statische houdingen (asana's genoemd). De flow zorgt ervoor dat je flexibeler wordt in je lichaam maar tegelijkertijd ook krachtig en sterk.

Voor deze les graag heb je nodig: je eigen mat, dekentje, kussens. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk thuis!

Je ontvangt 30 minuten voor aanvang van de les de link naar de ZOOM studio.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
3 ritten €35,00
5 ritten €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig)

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

19:30 - 20:45

Docent

Marije

Locatie

Online via zoom

Yin Yoga voor vrouwelijke kracht is speciaal voor jou als vrouw als je op zoek bent naar ontspanning in het lichaam en meer rust in je hoofd.

Deze les helpt je zenuwstelsel te kalmeren, je energie te herstellen en je opnieuw te verbinden met je lichaam en je vrouwelijke kracht. We verbinden met het waterelement wat staat voor feminine energy, stilte en innerlijke rust.

Tijdens de lessen richten we ons veel op de onderrug, bekken en heupen. Je ontdekt ook oefeningen voor meer kracht en ontspanning in het bekken. De focus ligt vooral op ontspanning.

Dit helpt om:
- Pijn in de onderrug en het in bekken te verminderen (zoals stuitpijn, pijn bij de schaambotjes, zere bilspier, uitstraling naar knie, SI gewricht)
- Je emoties en hormonen in balans te brengen
- In verbinding te komen met jezelf

Wil je kennismaken met Yin Yoga voor vrouwelijke kracht? Schrijf je dan in voor deze les.

Voor deze les graag heb je nodig: je eigen mat, dekentje, kussens. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk thuis!

Je ontvangt 30 minuten voor aanvang van de les de link naar de ZOOM studio.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
3 ritten €35,00
5 ritten €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig)

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

19:30 - 20:45

Docent

Joyce

Locatie

Online via Zoom

Breathwork & yin is een combinatieles van ademwerk en yin yoga. We starten deze les met ademwerk om dieper te gronden in het lichaam en het zenuwstelsel te kalmeren. Breathwork is ook wel te herleiden uit de eeuwenoude pranayama.

Prana betekend levensenergie. Ayama betekend het verlengen of het onder controle houden van. Door met ademhalingsoefeningen aan de slag te gaan zul je leren hoe je terug kunt keren naar jouw natuurlijke ademritme. Het ritme dat telt.

Door dit te combineren met yin yoga houdingen brengen we ruimte in het bindweefsel, gewrichten en spieren. Een heerlijke les om de dag mee af te sluiten.

Voor deze les graag heb je nodig: je eigen mat, dekentje, kussens. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk thuis!

Je ontvangt 30 minuten voor aanvang van de les de link naar de ZOOM studio.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
3 ritten €35,00
5 ritten €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig)

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

10:00 - 11:15

Docent

Joyce

Locatie

Online via zoom

Breathwork & yin is een combinatieles van ademwerk en yin yoga. We starten deze les met ademwerk om dieper te gronden in het lichaam en het zenuwstelsel te kalmeren. Breathwork is ook wel te herleiden uit de eeuwenoude pranayama.

Prana betekend levensenergie. Ayama betekend het verlengen of het onder controle houden van. Door met ademhalingsoefeningen aan de slag te gaan zul je leren hoe je terug kunt keren naar jouw natuurlijke ademritme. Het ritme dat telt.

Door dit te combineren met yin yoga houdingen brengen we ruimte in het bindweefsel, gewrichten en spieren. Een heerlijke les om het weekend mee in te gaan.

Je ontvangt 30 minuten voor aanvang van de les de link naar de ZOOM studio.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
5 rittenkaart €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig)

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les