Tijd

19:30 - 20:45

Docent

Joyce

Locatie

Kanaaldijk 301 in Alkmaar

Vinyasa Flow is een serie oefeningen waarbij we het lichaam sterker maken. Yin & yang komt hier samen in een fijne flow. Ashtanga vinyasa yoga, ook wel vinyasa yoga, is een soort yoga die raakvlakken heeft met hatha yoga en die voornamelijk bestaat uit yogaseries. Hatha yoga bestaat daarentegen juist vaak uit statische houdingen (asana's genoemd). De flow zorgt ervoor dat je flexibeler wordt in je lichaam maar tegelijkertijd ook krachtig en sterk.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
5 rittenkaart €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig) 

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft. 

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

18:00 - 19:15

Docent

Joyce

Locatie

Kanaaldijk 301 in Alkmaar

De Liquid Body Nidra is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam.

Het is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken.

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
5 rittenkaart €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig) 

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft. 

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

18:00 - 19:00

Docent

Joyce

Locatie

Online via zoom

De Liquid Body Nidra is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam.

Het is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken.

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.

Rittenkaarten online lessen:
1 losse les €9,50
8 lessen €80,00 (3 maanden geldig) 

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft. 

Maandabonnement:
1x per week €39,00
Onbeperkt €59,00

Deel deze les

Tijd

19:30 - 20:45

Docent

Joyce

Locatie

Online via zoom

De Liquid Body Nidra is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam.

Het is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken.

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.

Rittenkaarten online lessen:
1 losse les €9,50
8 lessen €80,00 (3 maanden geldig) 

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft. 

Maandabonnement:
1x per week €39,00
Onbeperkt €59,00

Deel deze les

Tijd

19:30 - 20:45

Docent

Joyce

Locatie

Kanaaldijk 301 in Alkmaar

De Liquid Body Nidra is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam.

Het is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken.

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
5 rittenkaart €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig) 

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft. 

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Joyce

Locatie

Online via zoom

Vinyasa Flow is een serie oefeningen waarbij we het lichaam sterker maken. Yin & yang komt hier samen in een fijne flow. Ashtanga vinyasa yoga, ook wel vinyasa yoga, is een soort yoga die raakvlakken heeft met hatha yoga en die voornamelijk bestaat uit yogaseries. Hatha yoga bestaat daarentegen juist vaak uit statische houdingen (asana's genoemd). De flow zorgt ervoor dat je flexibeler wordt in je lichaam maar tegelijkertijd ook krachtig en sterk.

Je dient voor deze les zelf een mat of kleed mee te nemen i.v.m. de hygiëne regels van het RIVM.

Rittenkaarten online lessen:
1 losse les €9,50
8 lessen €80,00 (3 maanden geldig) 

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft. 

Maandabonnement:
1x per week €39,00
Onbeperkt €59,00

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Joyce

Locatie

De Waterkant, Kanaaldijk 301 in Alkmaar

Ruimte

Aan de waterkant

Vinyasa Flow is een serie oefeningen waarbij we het lichaam sterker maken. Yin & yang komt hier samen in een fijne flow. Ashtanga vinyasa yoga, ook wel vinyasa yoga, is een soort yoga die raakvlakken heeft met hatha yoga en die voornamelijk bestaat uit yogaseries. Hatha yoga bestaat daarentegen juist vaak uit statische houdingen (asana's genoemd). De flow zorgt ervoor dat je flexibeler wordt in je lichaam maar tegelijkertijd ook krachtig en sterk.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
5 rittenkaart €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig) 

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft. 

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:15

Docent

Marije

Locatie

Kanaaldijk 301 in Alkmaar

Feminine Yoga is speciaal voor de vrouw die op zoek is naar ontspanning in het lichaam en hoofd en in verbinding wil staan met zichzelf.

Het helpt je zenuwstelsel te kalmeren, je energie te herstellen en je opnieuw te verbinden met je lichaam en je vrouwelijke kracht.

Waardoor:
- Pijn in de onderrug en het in bekken verminderen (stuitpijn, pijn bij de schaambotjes, zere bilspier, uitstraling naar knie)
- Je emoties en hormonen in balans brengt
- Zorgt voor een regelmatige cyclus
- Je de vruchtbaarheid positief beïnvloed
- Je in verbinding bent met jezelf

De lessen zijn opgebouwd uit:
- Aankomen en verbinden met jezelf.
- Oefeningen om de energie en doorbloeding in en het rondom het bekken te stimuleren.
- Oefeningen om het bekken te ontspannen, ruimte te creëren en blokkades op te heffen.
- Ademhalingsoefeningen waarmee je ruimte aan het bekken geeft en het vult met nieuwe energie. Met deze ademhaling werk je automatisch aan blokkades in het bekkenbodemgebied.
- Eind meditatie en ontspanning.

Wil je kennismaken met Feminine Yoga? Schrijf je dan in voor deze les.

Je kunt online via ZOOM deelnemen of lekker naar De Waterkant in Alkmaar komen om live mee te doen. Als je ONLINE meedoet, dan kan je je voor de ONLINE les op hetzelfde tijdstip in het lesrooster aanmelden.

Voor deze les is het op dit moment verplicht om je eigen mat mee te nemen i.v.m. de hygiëne voorschriften van het RIVM. Het is ook fijn om een warm vest en een dekentje mee te nemen.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig)

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft.

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:15

Docent

Marije

Locatie

Kanaaldijk 301 in Alkmaar

Feminine Yoga is speciaal voor de vrouw die op zoek is naar ontspanning in het lichaam en hoofd en in verbinding wil staan met zichzelf.

Het helpt je zenuwstelsel te kalmeren, je energie te herstellen en je opnieuw te verbinden met je lichaam en je vrouwelijke kracht.

Waardoor:
- Pijn in de onderrug en het in bekken verminderen (stuitpijn, pijn bij de schaambotjes, zere bilspier, uitstraling naar knie)
- Je emoties en hormonen in balans brengt
- Zorgt voor een regelmatige cyclus
- Je de vruchtbaarheid positief beïnvloed
- Je in verbinding bent met jezelf

De lessen zijn opgebouwd uit:
- Aankomen en verbinden met jezelf.
- Oefeningen om de energie en doorbloeding in en het rondom het bekken te stimuleren.
- Oefeningen om het bekken te ontspannen, ruimte te creëren en blokkades op te heffen.
- Ademhalingsoefeningen waarmee je ruimte aan het bekken geeft en het vult met nieuwe energie. Met deze ademhaling werk je automatisch aan blokkades in het bekkenbodemgebied.
- Eind meditatie en ontspanning.

Wil je kennismaken met Feminine Yoga? Schrijf je dan in voor deze les.

Je kunt online via ZOOM deelnemen of lekker naar De Waterkant in Alkmaar komen om live mee te doen. Als je ONLINE meedoet, dan kan je je voor de ONLINE les op hetzelfde tijdstip in het lesrooster aanmelden.

Voor deze les is het op dit moment verplicht om je eigen mat mee te nemen i.v.m. de hygiëne voorschriften van het RIVM. Het is ook fijn om een warm vest en een dekentje mee te nemen.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig)

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft.

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

08:00 - 09:15

Docent

Joyce

Locatie

Online via Zoom

De Chakra Vinyasa & Yin lessen zijn gebaseerd op de Prana Vinyasa Flow lessen van Shiva Rea.

Tijdens de Prana Vinyasa Flow lessen richten we ons op een zachte flow. We bewegen vanuit zachtheid en houden yin houdingen ongeveer 3 minuten aan.

De Chakra Vinyasa Flow lessen helpen om de Chakra’s in balans te brengen, meer rust te vinden in het lichaam en zo een diepere verbinding met jezelf te kunnen maken.

Tijdens iedere les behandelen we een chakra. De volledige sequence is afgestemd op 1 chakra. Iedere week behandelen we een andere chakra.

Rittenkaarten online lessen:
1 losse les €9,50
8 lessen €80,00 (3 maanden geldig) 

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft. 

Maandabonnement:
1x per week €39,00
Onbeperkt €59,00

Deel deze les

Tijd

08:00 - 09:15

Docent

Joyce

Locatie

Kanaaldijk 301 in Alkmaar

De Chakra Vinyasa & Yin lessen zijn gebaseerd op de Prana Vinyasa Flow lessen van Shiva Rea.

Tijdens de Prana Vinyasa Flow lessen richten we ons op een zachte flow. We bewegen vanuit zachtheid en houden yin houdingen ongeveer 3 minuten aan.

De Chakra Vinyasa Flow lessen helpen om de Chakra’s in balans te brengen, meer rust te vinden in het lichaam en zo een diepere verbinding met jezelf te kunnen maken.

Tijdens iedere les behandelen we een chakra. De volledige sequence is afgestemd op 1 chakra. Iedere week behandelen we een andere chakra.

Rittenkaarten:
1 losse les €15,00
5 rittenkaart €60,00
8 lessen €100,00 (3 maanden geldig) 

De 3 en 5 rittenkaarten komen te vervallen. Nadat deze is opgemaakt kan er alleen nog een losse les of 8-lessenkaart worden aangeschaft. 

Maandabonnement:
1x per week €49,00
Onbeperkt €99,00

Deel deze les

Tijd

14:00 - 16:00

Docent

Joyce

Locatie

Kanaaldijk 301 in Alkmaar

Fascia is een belangrijk deel van het lichaam wat steeds meer naar de voorgrond komt. Fascia is hetgeen wat het hele lichaam samen houdt.

Waar voorheen vaak gedacht werd dat emotionele stagnaties ontstonden in de spieren, blijkt dit toch anders te liggen. De fascia, het pak waarin onze organen, spieren en botten samen worden gehouden is de plaats waar ook chronische pijn kan ontstaan.

Met specifieke technieken en oefeningen kunnen we deze klachten oplossen. We maken hierbij gebruik van fascia ballen. Hierdoor kunnen we emotionele en fysieke stagnaties oplossen.

Tijdens deze workshop gaan we in op de fascia lijnen, meridianen (chinese geneeskunde) en het gebruik van fascia balls op de specifieke fascia lijnen. Aan het einde van de workshop krijg je ook twee fascia ballen mee naar huis zodat je thuis kunt blijven oefenen.

Deze workshop is interessant voor yoga teachers, massage therapeuten, mensen met chronische pijn, mensen met spanningsklachten, en iedereen die hier meer over wilt leren.

Kosten:
€59 inclusief 2 fascia balls om thuis mee te blijven oefenen en werkboek met sequence.

Deel deze les