De intensiteit van de les is: **
Dynamische Rugtraining: een mix van Pilates / Core Stability / Yoga / Qigong

Veel mensen hebben pijn in het schouder, nek en rug gebied. In deze les besteden we daar uitgebreid aandacht aan. Oefeningen om de opgebouwde spierspanning los te laten. Door rek en ontspanningsoefeningen. Vaak ook is er sprake van een verkeerde lichaamshouding. We dragen letterlijk en figuurlijk veel op onze schouders, je kan gebukt gaan onder zorgen. Of juist de mentaliteit van maar doorgaan: hup! de schouders er onder!
Het gaat een mix worden van Yoga, Qigong en Pilates. Met en zonder materialen. Zowel preventief (voorkomen dat je last krijgt) als curatief (herstellen van last).

DIT IS EEN ONLINE LES:
* Je ontvangt 30 minuten voor aanvang van de les een link per e-mail.
* Inloggen met je mailadres en wachtwoord die je ook gebruikt om je lessen in te plannen.
* Ik raad je aan om op een groter scherm mee te kijken: bv. je laptop of streamen naar je tv.
* Zorg voor een goede internet verbinding.
* Vertel je huisgenoten dat je even niet gestoord kan worden; dit is jouw moment!
* Wat heb je nodig: een oefenmatje, kussen, blokken (of dikke boeken) iets warms voor de eindontspanning.