De intensiteit van de les is: *
Deze les wordt HYBRIDE aangeboden: in de zaal en via Zoom (Livestream)

Via de Yin oefeningen de mind en de body ontspannen. Vervolgens met de Yoga Nidra (letterlijk vertaald Yoga Slaap) tot een weldadige en diepe rust komen.

Yoga Nidra, is een systematische ontspanningstechniek, een vorm van diepe meditatie en ontspanning. Het is niet de bedoeling dat je in slaap valt, al is het natuurlijk niet erg wanneer het jou wel overkomt.

1 uurtje Yoga Nidra is gelijk aan 3 tot 4 uur diepe slaap!

EEN ONLINE LES:
* Je ontvangt 30 minuten voor aanvang van de les een link per e-mail.
* Inloggen met je mailadres en wachtwoord die je ook gebruikt om je lessen in te plannen.
* Ik raad je aan om op een groter scherm mee te kijken: bv. je laptop of streamen naar je tv.
* Zorg voor een goede internet verbinding.
* Vertel je huisgenoten dat je even niet gestoord kan worden; dit is jouw moment!
* Wat heb je nodig: een oefenmatje, kussen, blokken (of dikke boeken) iets warms voor de eindontspanning.