Back in Action les, voor de fitte rug.
Laatste dag van de week. Weer een persconferentie. Wat doen al die emoties met ons. We starten met de 7 Chakra gebieden te benoemen. Vanuit rust en aandacht langzaam maar zeker steeds meer in beweging.

In deze les ook veel aandacht voor de squat en ook lunges. Hoe gebruik je de rug, maar ook de benen.

Tijdens de afsluiting aandacht voor het hart-chakra gebied. Wat raakt je, wat voel je. Kijk eens of je daar helemaal in kan zitten. Zonder oordeel, zonder te beredeneren, goed of fout te vinden. Ga er niet voor weg. Ga daar even helemaal in zitten.

Voel vervolgens dat het daardoor is, juist omdat het er even mocht zijn.

Fijne dag verder!