6 jul. - 12 jul. 2020   
maandag 6 juli
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht

PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maar je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg ook die klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Deel deze les

10:00
Suzan O.
Tijd
10:00 - 11:15
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht

Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Deel deze les

Tijd
17:30 - 18:30
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht

PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje, bolster en blokken
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maak je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg die ook klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je gedurende langere tijd in één houding blijft. Het gaat voorbij de spieren en werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen.

Door yin yoga zullen het lichaam en de geest zich op een diep niveau openen. Blokkades kunnen opgeheven worden. Je leert weerstand los te laten door er niet voor weg te lopen, maar door er in aanwezig te leren zijn. Je leert jezelf, je eigen binnenwereld en je reactie patronen beter kennen. Yin yoga leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, versoepelt de gewrichten, kalmeert de geest en brengt balans in body en mind.

In deze les is er veel aandacht ook voor het mindful aanwezig zijn. Je leert van moment tot moment te observeren wat er zich in het hier-en-nu afspeelt. Zowel tijdens als tussen de houdingen. Wat gebeurt er met het lichaam, de adem, gedachten en gevoelens? Geleidelijk verstilt de geest en ontstaat er een open houding voor wat er nu is, zonder oordeel.

Je kunt deze les zien als inleiding en/of vervolg op de mindfulness training, maar je kunt ze ook los daarvan volgen.

Deel deze les

Tijd
17:30 - 18:45
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je gedurende langere tijd in één houding blijft. Het gaat voorbij de spieren en werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen.

Door yin yoga zullen het lichaam en de geest zich op een diep niveau openen. Blokkades kunnen opgeheven worden. Je leert weerstand los te laten door er niet voor weg te lopen, maar door er in aanwezig te leren zijn. Je leert jezelf, je eigen binnenwereld en je reactie patronen beter kennen. Yin yoga leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, versoepelt de gewrichten, kalmeert de geest en brengt balans in body en mind.

In deze les is er veel aandacht ook voor het mindful aanwezig zijn. Je leert van moment tot moment te observeren wat er zich in het hier-en-nu afspeelt. Zowel tijdens als tussen de houdingen. Wat gebeurt er met het lichaam, de adem, gedachten en gevoelens? Geleidelijk verstilt de geest en ontstaat er een open houding voor wat er nu is, zonder oordeel.

Je kunt deze les zien als inleiding en/of vervolg op de mindfulness training, maar je kunt ze ook los daarvan volgen.

Deel deze les

maandag 6 juli
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maar je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg ook die klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Tijd 10:00 - 11:15
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Tijd 17:30 - 18:30
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje, bolster en blokken
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maak je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg die ook klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je gedurende langere tijd in één houding blijft. Het gaat voorbij de spieren en werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen.

Door yin yoga zullen het lichaam en de geest zich op een diep niveau openen. Blokkades kunnen opgeheven worden. Je leert weerstand los te laten door er niet voor weg te lopen, maar door er in aanwezig te leren zijn. Je leert jezelf, je eigen binnenwereld en je reactie patronen beter kennen. Yin yoga leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, versoepelt de gewrichten, kalmeert de geest en brengt balans in body en mind.

In deze les is er veel aandacht ook voor het mindful aanwezig zijn. Je leert van moment tot moment te observeren wat er zich in het hier-en-nu afspeelt. Zowel tijdens als tussen de houdingen. Wat gebeurt er met het lichaam, de adem, gedachten en gevoelens? Geleidelijk verstilt de geest en ontstaat er een open houding voor wat er nu is, zonder oordeel.

Je kunt deze les zien als inleiding en/of vervolg op de mindfulness training, maar je kunt ze ook los daarvan volgen.

Tijd 17:30 - 18:45
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je gedurende langere tijd in één houding blijft. Het gaat voorbij de spieren en werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen.

Door yin yoga zullen het lichaam en de geest zich op een diep niveau openen. Blokkades kunnen opgeheven worden. Je leert weerstand los te laten door er niet voor weg te lopen, maar door er in aanwezig te leren zijn. Je leert jezelf, je eigen binnenwereld en je reactie patronen beter kennen. Yin yoga leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, versoepelt de gewrichten, kalmeert de geest en brengt balans in body en mind.

In deze les is er veel aandacht ook voor het mindful aanwezig zijn. Je leert van moment tot moment te observeren wat er zich in het hier-en-nu afspeelt. Zowel tijdens als tussen de houdingen. Wat gebeurt er met het lichaam, de adem, gedachten en gevoelens? Geleidelijk verstilt de geest en ontstaat er een open houding voor wat er nu is, zonder oordeel.

Je kunt deze les zien als inleiding en/of vervolg op de mindfulness training, maar je kunt ze ook los daarvan volgen.

dinsdag 7 juli  
dinsdag 7 juli
Geen lessen
woensdag 8 juli
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen
Nog 98 beschikbaar

PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maar je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg ook die klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Do-In yoga is een zachte vorm van yoga om gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Het is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan. Het doel van Do-In is de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

Een Do-In energize les bestaat uit meridiaanstrekkingen, partner oefeningen en meditatie en is toegankelijk voor ieder niveau. Deze les is wat speelser en energieker. De volgorde van de oefeningen in energize lessen is energie gevend. We volgen hierbij de zogenaamde 'Ko Cyclus'.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen
Plaatsen  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)

Do-In yoga is een zachte vorm van yoga om gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Het is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan. Het doel van Do-In is de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

Een Do-In energize les bestaat uit meridiaanstrekkingen, partner oefeningen en meditatie en is toegankelijk voor ieder niveau. Deze les is wat speelser en energieker. De volgorde van de oefeningen in energize lessen is energie gevend. We volgen hierbij de zogenaamde 'Ko Cyclus'.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen
Nog 97 beschikbaar

PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maar je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg ook die klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Deel deze les

20:30
Suzan O.
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen
Plaatsen  (2 ingeschreven voor de wachtlijst)

Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Deel deze les

woensdag 8 juli
Tijd 19:00 - 20:00
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen Nog 98 beschikbaar
 
PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maar je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg ook die klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Do-In yoga is een zachte vorm van yoga om gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Het is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan. Het doel van Do-In is de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

Een Do-In energize les bestaat uit meridiaanstrekkingen, partner oefeningen en meditatie en is toegankelijk voor ieder niveau. Deze les is wat speelser en energieker. De volgorde van de oefeningen in energize lessen is energie gevend. We volgen hierbij de zogenaamde 'Ko Cyclus'.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen Les is vol  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)
 
Do-In yoga is een zachte vorm van yoga om gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Het is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan. Het doel van Do-In is de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

Een Do-In energize les bestaat uit meridiaanstrekkingen, partner oefeningen en meditatie en is toegankelijk voor ieder niveau. Deze les is wat speelser en energieker. De volgorde van de oefeningen in energize lessen is energie gevend. We volgen hierbij de zogenaamde 'Ko Cyclus'.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen Nog 97 beschikbaar
 
PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maar je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg ook die klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen Les is vol  (2 ingeschreven voor de wachtlijst)
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

donderdag 9 juli
Tijd
19:30 - 20:30
Docent
Suzanne B.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen
Nog 99 beschikbaar

PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje, bolster en blokken
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maak je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg die ook klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Tijdens deze les van Suzanne de Bruin staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen.

Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

Deel deze les

19:30
Suzanne B.
Tijd
19:30 - 20:45
Docent
Suzanne B.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen
Plaatsen  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)

Tijdens deze les van Suzanne de Bruin staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen.

Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

Deel deze les

donderdag 9 juli
Tijd 19:30 - 20:30
Docent Suzanne B.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen Nog 99 beschikbaar
 
PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje, bolster en blokken
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maak je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg die ook klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Tijdens deze les van Suzanne de Bruin staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen.

Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

Tijd 19:30 - 20:45
Docent Suzanne B.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen Les is vol  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)
 
Tijdens deze les van Suzanne de Bruin staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen.

Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

vrijdag 10 juli  
vrijdag 10 juli
Geen lessen
zaterdag 11 juli  
zaterdag 11 juli
Geen lessen
zondag 12 juli  
zondag 12 juli
Geen lessen
6 jul. - 12 jul. 2020   
6 jul. - 12 jul. 2020