18 nov - 24 nov 2019   
Maandag 18 november
  10:00
Do In Yoga - Relax
 Suzan O.

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Suzan O.
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.
Deel deze les


  17:30
Yin Yoga & Mindfulness
 Suzan O.

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Suzan O.
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
 
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je gedurende langere tijd in één houding blijft. Het gaat voorbij de spieren en werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen.

Door yin yoga zullen het lichaam en de geest zich op een diep niveau openen. Blokkades kunnen opgeheven worden. Je leert weerstand los te laten door er niet voor weg te lopen, maar door er in aanwezig te leren zijn. Je leert jezelf, je eigen binnenwereld en je reactie patronen beter kennen. Yin yoga leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, versoepelt de gewrichten, kalmeert de geest en brengt balans in body en mind.

In deze les is er veel aandacht ook voor het mindful aanwezig zijn. Je leert van moment tot moment te observeren wat er zich in het hier-en-nu afspeelt. Zowel tijdens als tussen de houdingen. Wat gebeurt er met het lichaam, de adem, gedachten en gevoelens? Geleidelijk verstilt de geest en ontstaat er een open houding voor wat er nu is, zonder oordeel.

Je kunt deze les zien als inleiding en/of vervolg op de mindfulness training, maar je kunt ze ook los daarvan volgen.
Deel deze les


Maandag 18 november
10:00  
Do In Yoga - Relax
Suzan O.

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Suzan O.
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

17:30  
Yin Yoga & Mindfulness
Suzan O.

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Suzan O.
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je gedurende langere tijd in één houding blijft. Het gaat voorbij de spieren en werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen.

Door yin yoga zullen het lichaam en de geest zich op een diep niveau openen. Blokkades kunnen opgeheven worden. Je leert weerstand los te laten door er niet voor weg te lopen, maar door er in aanwezig te leren zijn. Je leert jezelf, je eigen binnenwereld en je reactie patronen beter kennen. Yin yoga leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, versoepelt de gewrichten, kalmeert de geest en brengt balans in body en mind.

In deze les is er veel aandacht ook voor het mindful aanwezig zijn. Je leert van moment tot moment te observeren wat er zich in het hier-en-nu afspeelt. Zowel tijdens als tussen de houdingen. Wat gebeurt er met het lichaam, de adem, gedachten en gevoelens? Geleidelijk verstilt de geest en ontstaat er een open houding voor wat er nu is, zonder oordeel.

Je kunt deze les zien als inleiding en/of vervolg op de mindfulness training, maar je kunt ze ook los daarvan volgen.

Dinsdag 19 november  
Dinsdag 19 november
Geen lessen
Woensdag 20 november
  19:00
Do In Yoga - Energize
 Suzan O.

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Suzan O.
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Do-In yoga is een zachte vorm van yoga om gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Het is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan. Het doel van Do-In is de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

Een Do-In energize les bestaat uit meridiaanstrekkingen, partner oefeningen en meditatie en is toegankelijk voor ieder niveau. Deze les is wat speelser en energieker. De volgorde van de oefeningen in energize lessen is energie gevend. We volgen hierbij de zogenaamde 'Ko Cyclus'.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.
Deel deze les


  20:30
Do In Yoga - Relax
 Suzan O.

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Suzan O.
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.
Deel deze les


Woensdag 20 november
19:00  
Do In Yoga - Energize
Suzan O.

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Suzan O.
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Do-In yoga is een zachte vorm van yoga om gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Het is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan. Het doel van Do-In is de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

Een Do-In energize les bestaat uit meridiaanstrekkingen, partner oefeningen en meditatie en is toegankelijk voor ieder niveau. Deze les is wat speelser en energieker. De volgorde van de oefeningen in energize lessen is energie gevend. We volgen hierbij de zogenaamde 'Ko Cyclus'.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

20:30  
Do In Yoga - Relax
Suzan O.

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Suzan O.
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Donderdag 21 november
  19:00
Yin Yoga
 Suzanne B.

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Suzanne B.
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Tijdens deze les van Suzanne staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen. Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.
Deel deze les


  20:30
Easy flow yoga
 Suzanne B.

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Suzanne B.
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Tijdens deze les stroom je mee op het ritme van je adem. Met zachte bewegingen kom je in je lichaam, waar je leert te zijn met wat je tegenkomt en al voelend ruimte kunt gaan maken om meer (met) jezelf te zijn.
Het is een zacht dynamische les, waar je de drukte van de dag van je af laat glijden en soepel overgaat naar een ontspannen 'zijn'. Heerlijk om je dag mee af te sluiten en daarna je bed in te kruipen!

Elke laatste donderdagavond van de maand is er een Easy flow special, waar we dieper ingaan op een bepaald thema. We sluiten de maand af en maken ons klaar voor een nieuwe start.

Voel je welkom! En vergeet niet, als je kunt ademen en een lichaam hebt, dan voldoe je aan alle "voorwaarden" om yoga te kunnen doen! :)
Deel deze les


Donderdag 21 november
19:00  
Yin Yoga
Suzanne B.

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Suzanne B.
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Tijdens deze les van Suzanne staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen. Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

20:30  
Easy flow yoga
Suzanne B.

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Suzanne B.
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Tijdens deze les stroom je mee op het ritme van je adem. Met zachte bewegingen kom je in je lichaam, waar je leert te zijn met wat je tegenkomt en al voelend ruimte kunt gaan maken om meer (met) jezelf te zijn.
Het is een zacht dynamische les, waar je de drukte van de dag van je af laat glijden en soepel overgaat naar een ontspannen 'zijn'. Heerlijk om je dag mee af te sluiten en daarna je bed in te kruipen!

Elke laatste donderdagavond van de maand is er een Easy flow special, waar we dieper ingaan op een bepaald thema. We sluiten de maand af en maken ons klaar voor een nieuwe start.

Voel je welkom! En vergeet niet, als je kunt ademen en een lichaam hebt, dan voldoe je aan alle "voorwaarden" om yoga te kunnen doen! :)

Vrijdag 22 november
  19:30
Yin Yoga (ENG)
 Jess

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Jess
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin yoga is for you if you are tired and craving energy or you’re over-stimulated and have too much energy.

Yin yoga works on the yin tissues - also known as the connective tissues. Connective tissue responds best to a slow, steady load, which is why we hold the poses for longer. If you gently stretch connective tissue by holding a yin pose for a long time in this way, the body will respond by making it a little longer and stronger

Becoming still in a pose and staying for a while creates space for the mind to wonder and arouses anything that wants to come up. This could be anxiety, happiness sadness, boredom...any emotion or feeling you suppress with all busyness in your life. Yin yoga gives you the time and space to allow emotions, thoughts and feelings you have kept in the shadows, to surface. You will be encouraged to allow all those feelings to be there, but not to identify with them. To observe but not get caught up in them.

I teach in English and I am working on my Dutch language skills :-) Feel very welcome in my yin yoga class which is suitable for all levels.
Deel deze les


Vrijdag 22 november
19:30  
Yin Yoga (ENG)
Jess

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Jess
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin yoga is for you if you are tired and craving energy or you’re over-stimulated and have too much energy.

Yin yoga works on the yin tissues - also known as the connective tissues. Connective tissue responds best to a slow, steady load, which is why we hold the poses for longer. If you gently stretch connective tissue by holding a yin pose for a long time in this way, the body will respond by making it a little longer and stronger

Becoming still in a pose and staying for a while creates space for the mind to wonder and arouses anything that wants to come up. This could be anxiety, happiness sadness, boredom...any emotion or feeling you suppress with all busyness in your life. Yin yoga gives you the time and space to allow emotions, thoughts and feelings you have kept in the shadows, to surface. You will be encouraged to allow all those feelings to be there, but not to identify with them. To observe but not get caught up in them.

I teach in English and I am working on my Dutch language skills :-) Feel very welcome in my yin yoga class which is suitable for all levels.

Zaterdag 23 november
  10:00
Ouder-Kind Yoga Special // 5 en 6 jaar
 Marjon

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Marjon
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Samen met je kleintje plezier maken, verbinden, ontdekken, ontspannen en op elkaar vertrouwen. Tijdens deze ontspannen ouder-kind yoga special ga je samen met je (klein) kind op yoga avontuur. Waar we in het dagelijkse leven vaak druk zijn met alles wat nog moet gebeuren is deze special een bijzonder moment om samen verbinding te ervaren. Een verwen moment voor jullie samen met echte aandacht voor elkaar

We doen verschillende yoga oefeningen, spelletjes, liedjes, massage- en ontspanningsoefeningen. Ook besteden we aandacht aan de ademhaling en prikkelen we de zintuigen. We gaan samen op ontdekking. Elke special heeft een eigen thema vol leuke oefeningen om ook thuis te doen. Het thema, dat blijft nog een verrassing.

Yoga juf Marjon is al jaren docent op het basisonderwijs en heeft zich gespecialiseerd in yoga voor kinderen. Ze geeft deze special elke maand een keer op een zaterdag. De les is van 10:00 – 11:15 inclusief een kopje eekhoorntjes thee. De ene keer voor de allerkleinsten kids van 3 en 4 jaar de andere keer speciaal voor de wat oudere kleuters van 5 en 6 jaar.

De kosten zijn 15 euro voor ouder en kind samen. Ervaring met yoga, laat staan lenig zijn, is echt niet nodig. Het samen ontspannen en plezier beleven staat voorop. Er is ruimte voor slechts 5 kinderen en hun ouders/verzorgers. Doen jullie samen mee? Meld je hieronder aan voor jezelf en je kind.
Deel deze les


Zaterdag 23 november
10:00  
Ouder-Kind Yoga Special // 5 en 6 jaar
Marjon

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Marjon
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Samen met je kleintje plezier maken, verbinden, ontdekken, ontspannen en op elkaar vertrouwen. Tijdens deze ontspannen ouder-kind yoga special ga je samen met je (klein) kind op yoga avontuur. Waar we in het dagelijkse leven vaak druk zijn met alles wat nog moet gebeuren is deze special een bijzonder moment om samen verbinding te ervaren. Een verwen moment voor jullie samen met echte aandacht voor elkaar

We doen verschillende yoga oefeningen, spelletjes, liedjes, massage- en ontspanningsoefeningen. Ook besteden we aandacht aan de ademhaling en prikkelen we de zintuigen. We gaan samen op ontdekking. Elke special heeft een eigen thema vol leuke oefeningen om ook thuis te doen. Het thema, dat blijft nog een verrassing.

Yoga juf Marjon is al jaren docent op het basisonderwijs en heeft zich gespecialiseerd in yoga voor kinderen. Ze geeft deze special elke maand een keer op een zaterdag. De les is van 10:00 – 11:15 inclusief een kopje eekhoorntjes thee. De ene keer voor de allerkleinsten kids van 3 en 4 jaar de andere keer speciaal voor de wat oudere kleuters van 5 en 6 jaar.

De kosten zijn 15 euro voor ouder en kind samen. Ervaring met yoga, laat staan lenig zijn, is echt niet nodig. Het samen ontspannen en plezier beleven staat voorop. Er is ruimte voor slechts 5 kinderen en hun ouders/verzorgers. Doen jullie samen mee? Meld je hieronder aan voor jezelf en je kind.

Zondag 24 november
  10:30
Yin Yoga (ENG)
 Jess

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Jess
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin yoga is for you if you are tired and craving energy or you’re over-stimulated and have too much energy.

Yin yoga works on the yin tissues - also known as the connective tissues. Connective tissue responds best to a slow, steady load, which is why we hold the poses for longer. If you gently stretch connective tissue by holding a yin pose for a long time in this way, the body will respond by making it a little longer and stronger

Becoming still in a pose and staying for a while creates space for the mind to wonder and arouses anything that wants to come up. This could be anxiety, happiness sadness, boredom...any emotion or feeling you suppress with all busyness in your life. Yin yoga gives you the time and space to allow emotions, thoughts and feelings you have kept in the shadows, to surface. You will be encouraged to allow all those feelings to be there, but not to identify with them. To observe but not get caught up in them.

I teach in English and I am working on my Dutch language skills :-) Feel very welcome in my yin yoga class which is suitable for all levels.
Deel deze les


Zondag 24 november
10:30  
Yin Yoga (ENG)
Jess

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Jess
Locatie          Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin yoga is for you if you are tired and craving energy or you’re over-stimulated and have too much energy.

Yin yoga works on the yin tissues - also known as the connective tissues. Connective tissue responds best to a slow, steady load, which is why we hold the poses for longer. If you gently stretch connective tissue by holding a yin pose for a long time in this way, the body will respond by making it a little longer and stronger

Becoming still in a pose and staying for a while creates space for the mind to wonder and arouses anything that wants to come up. This could be anxiety, happiness sadness, boredom...any emotion or feeling you suppress with all busyness in your life. Yin yoga gives you the time and space to allow emotions, thoughts and feelings you have kept in the shadows, to surface. You will be encouraged to allow all those feelings to be there, but not to identify with them. To observe but not get caught up in them.

I teach in English and I am working on my Dutch language skills :-) Feel very welcome in my yin yoga class which is suitable for all levels.

18 nov - 24 nov 2019   
18 nov - 24 nov 2019