Tid

10:00 - 11:15

Lærer

Suzan O.

Lokation

Binnen Walevest 46, Dordrecht

PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maar je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg ook die klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De relax les, is zoals de naam al zegt, heel relaxed. We doen verschillende yogahoudingen op een fijn en toegankelijk tempo. Alles heel mindful. We volgen de zogenaamde 'Shen cyclus'. Door de volgorde van oefeningen / meridiaanstrekkingen word je helemaal ontspannen en voed je alle vitale organen. Naast beweging is er in deze les ook ruimte voor meditatie, drukpunt oefeningen & zelfmassage.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Del denne

Tid

19:00 - 20:00

Lærer

Suzanne B.

Lokation

Binnen Walevest 46, Dordrecht

PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maar je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg ook die klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Tijdens deze les stroom je mee op het ritme van je adem. Met zachte bewegingen kom je in je lichaam, waar je leert te zijn met wat je tegenkomt en al voelend ruimte kunt gaan maken om meer (met) jezelf te zijn.
Het is een zacht dynamische les, waar je de drukte van de dag van je af laat glijden en soepel overgaat naar een ontspannen 'zijn'. Heerlijk om je dag mee af te sluiten en daarna je bed in te kruipen!

Elke laatste donderdagavond van de maand is er een Easy flow special, waar we dieper ingaan op een bepaald thema. We sluiten de maand af en maken ons klaar voor een nieuwe start.

Voel je welkom! En vergeet niet, als je kunt ademen en een lichaam hebt, dan voldoe je aan alle "voorwaarden" om yoga te kunnen doen! :)

Del denne

Tid

19:00 - 20:15

Lærer

Suzanne B.

Lokation

Binnen Walevest 46, Dordrecht

Tijdens deze les stroom je mee op het ritme van je adem. Met zachte bewegingen kom je in je lichaam, waar je leert te zijn met wat je tegenkomt en al voelend ruimte kunt gaan maken om meer (met) jezelf te zijn.
Het is een zacht dynamische les, waar je de drukte van de dag van je af laat glijden en soepel overgaat naar een ontspannen 'zijn'. Heerlijk om je dag mee af te sluiten en daarna je bed in te kruipen!

Elke laatste donderdagavond van de maand is er een Easy flow special, waar we dieper ingaan op een bepaald thema. We sluiten de maand af en maken ons klaar voor een nieuwe start.

Voel je welkom! En vergeet niet, als je kunt ademen en een lichaam hebt, dan voldoe je aan alle "voorwaarden" om yoga te kunnen doen! :)

Del denne

Tid

20:30 - 21:30

Lærer

Suzanne B.

Lokation

Binnen Walevest 46, Dordrecht

PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje, bolster en blokken
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maak je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg die ook klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Tijdens deze les van Suzanne de Bruin staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen.

Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

Del denne

Tid

20:30 - 21:45

Lærer

Suzanne B.

Lokation

Binnen Walevest 46, Dordrecht

Tijdens deze les van Suzanne de Bruin staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen.

Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

Del denne

Tid

19:30 - 20:30

Lærer

Suzanne B.

Lokation

Binnen Walevest 46, Dordrecht

PRAKTISCH:
- Door je in te schrijven weten we dat jij vanuit huis mee wil doen
- 15 min. voor de les begint ontvang je de link naar de les (check je spam)
- De online lessen vinden plaats via ZOOM
- Na afloop ontvang je per mail de replay van deze les


VOORBEREIDING:
- Leg je yogamat klaar
- Zorg voor een dekentje, bolster en blokken
- Zet een kaarsje aan, wierook of olie
- Maak je kamer lekker warm
- Leg warme sokken klaar voor de eindontspanning
- Als je een oogkussentje hebt, leg die ook klaar
- Zet alvast een kop thee voor na de les
- Zet je telefoon op niet-storen


OVER DEZE LES:
Tijdens deze les van Suzanne de Bruin staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen.

Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

Del denne

Tid

19:30 - 20:45

Lærer

Suzanne B.

Lokation

Binnen Walevest 46, Dordrecht

Tijdens deze les van Suzanne de Bruin staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen.

Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

Del denne

Tid

19:30 - 21:30

Lærer

Suzan O.

Lokation

ntb

Laat mij je meenemen tijdens een bijzondere sessie met de kristallen klankschalen. Een kristallen sound healing session is een fijne manier om compleet tot rust te komen. De zuivere klanken zorgen ervoor dat je niet meer nadenkt en helemaal los kunt laten wat je bezighoudt. Je mag compleet ontspannen. Helemaal “zijn”.

Kristallen klankschalen hebben een rustgevende en helende werking. Ze brengen balans in body & mind en werken door op meerdere niveaus:

• Geestelijk (verbeteren innerlijke balans, rust, ontspanning, creativiteit en vertrouwen)

• Emotioneel (verwerken en loslaten van blokkades en oud verdriet)

• Lichamelijk (ziektes, pijntjes en lichamelijk ongemak kunnen worden geheeld)

• Spiritueel (je voelt je verbonden met jezelf en het leven)

Alles in het universum bestaat uit energie, alles is trilling, ook klank is energie. Elk persoon en elk object heeft zijn eigen trillingsfrequentie en bij balans zijn deze trillingen in harmonie. Als een orgaan of lichaamsdeel niet meer synchroon met de rest mee trilt, raakt het in disbalans en kan er een gevoel van onbehagen ervaren worden. Wanneer de trilling van iedere cel en ieder orgaan harmonisch overeenkomt met het hele mens-zijn dan voel je je compleet ontspannen en een.

Het lichaam bestaat voor 70% uit water en kristallijnen structuren waardoor trillingen door het hele lichaam (via zenuwstelsel naar organen, botten, bloed, hersenen en zelfs DNA) heen kunnen dringen. In een sound healing session luister je dus niet alleen met je oren. Maar met je hele lijf zodat alles weer in balans mag komen en jij compleet ontspannen mag “zijn”. Je hoeft niets te doen. Kom maar ontspannen liggen en laat de trillingen zijn werk doen zodat energetische blokkades opgeheven worden en de energie weer onbelemmerd door het lichaam kan stromen.

Del denne