6 jul. - 12 jul. 2019   
zaterdag 6 juli
Tijd
10:30 - 16:30
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht

Een Day Retreat is een heerlijke dag helemaal voor jezelf. Een fijne onderbreking van het dagelijkse drukke leven. Een soort pauzeknop om weer even bij te komen. Te voelen hoe het met je is. Opnieuw te verbinden. Tijd en aandacht voor jezelf. Even niks moeten, maar gewoon ‘zijn’. In stilte.

We beginnen de Day Retreat met een heerlijke smoothie. Daarna geniet je van een fijne, mindful yogales. Na de yoga staat er een overheerlijke, biologische en verse lunch voor je klaar. Genieten van lekker eten. Jezelf voeden. Gevolgd door een frisse stilte wandeling. In de middag gaan we verdiepen aan de hand van een bijzondere mix aan mindfulness-, meditatie-, schrijf- en yoga oefeningen.

Door de mindfulness en yoga oefeningen in stilte uit te voeren krijg je nog meer de gelegenheid om naar binnen te gaan en stil te staan bij wat er allemaal in je leeft. Wat denk en voel je allemaal? Wat gebeurt er als je helemaal stil wordt? Als er een dag helemaal niets van je verwacht wordt, je helemaal niets moet en nergens mee bezig hoeft te zijn?

Deel deze les

zaterdag 6 juli
Tijd 10:30 - 16:30
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Een Day Retreat is een heerlijke dag helemaal voor jezelf. Een fijne onderbreking van het dagelijkse drukke leven. Een soort pauzeknop om weer even bij te komen. Te voelen hoe het met je is. Opnieuw te verbinden. Tijd en aandacht voor jezelf. Even niks moeten, maar gewoon ‘zijn’. In stilte.

We beginnen de Day Retreat met een heerlijke smoothie. Daarna geniet je van een fijne, mindful yogales. Na de yoga staat er een overheerlijke, biologische en verse lunch voor je klaar. Genieten van lekker eten. Jezelf voeden. Gevolgd door een frisse stilte wandeling. In de middag gaan we verdiepen aan de hand van een bijzondere mix aan mindfulness-, meditatie-, schrijf- en yoga oefeningen.

Door de mindfulness en yoga oefeningen in stilte uit te voeren krijg je nog meer de gelegenheid om naar binnen te gaan en stil te staan bij wat er allemaal in je leeft. Wat denk en voel je allemaal? Wat gebeurt er als je helemaal stil wordt? Als er een dag helemaal niets van je verwacht wordt, je helemaal niets moet en nergens mee bezig hoeft te zijn?

zondag 7 juli  
zondag 7 juli
Geen lessen
maandag 8 juli
10:00
Suzan O.
Tijd
10:00 - 11:15
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht

Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Deel deze les

17:30
Suzan O.
Tijd
17:30 - 18:45
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht

Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga die zich richt op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door je lijf gaat stromen juist door de houdingen wat langer vast te houden. We gebruiken daarbij het lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en ontspannen je avond in te gaan.

Deel deze les

maandag 8 juli
Tijd 10:00 - 11:15
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Tijd 17:30 - 18:45
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
Yin yoga is een rustige, aandachtige vorm van yoga die zich richt op het stretchen van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten. We zorgen ervoor dat de energie weer beter door je lijf gaat stromen juist door de houdingen wat langer vast te houden. We gebruiken daarbij het lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding echt om het lichaam beter te voelen. Uit je hoofd in je lijf.

Tijdens deze les is er niet alleen aandacht voor de yoga houdingen, maar speelt mindfulness ook een essentiële rol. Zowel tijdens de houdingen als erna. De stilte en het aanwezig zijn in je lichaam geven je de tijd om te kijken wat er leeft, wat er gezien of gevoeld wil worden. Ook tussen de houdingen in begeleid ik je in het observeren en het subtiel voelen van en in je lichaam. Langzaam aan werken we naar de eindmeditatie toe. In ontspannen alertheid zal ik je meenemen in zelfonderzoek. ‘Wat denk ik, wat voel ik en wat doet het met me? En wat als ik mezelf toesta ook de lagen daaronder te onderzoeken. Wat is er dan nog waar?’

Deze kleine momenten van complete aanvaarding, rust en vrede kunnen een groot verschil maken. Na de meditatie drinken we samen thee, om zo een mooie overgang van binnen- naar buitenwereld te maken en ontspannen je avond in te gaan.

dinsdag 9 juli  
dinsdag 9 juli
Geen lessen
woensdag 10 juli
20:00
Suzan O.
Tijd
20:00 - 21:15
Docent
Suzan O.
Locatie
Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht

Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Deel deze les

woensdag 10 juli
Tijd 20:00 - 21:15
Docent Suzan O.
Locatie Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht
 
Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

donderdag 11 juli
19:00
Suzanne B.
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Suzanne B.
Locatie
Binnen Walevest 46, Dordrecht

Tijdens deze les staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen. Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

Deel deze les

donderdag 11 juli
Tijd 19:00 - 20:15
Docent Suzanne B.
Locatie Binnen Walevest 46, Dordrecht
 
Tijdens deze les staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen. Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

vrijdag 12 juli  
vrijdag 12 juli
Geen lessen
6 jul. - 12 jul. 2019   
6 jul. - 12 jul. 2019