Lesrooster van MindfulCentrum

Maandag 5 augustus

10:00

Do-In Yoga

Suzan O.

Tijd	10:00 - 11:15
Docent	Suzan O.
Locatie	Binnen Walevest 46, Dordrecht

Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Deel deze les

17:30

Geen Yin ivm Bruiloft :-)

Suzan O.

Tijd	17:30 - 18:45
Docent	Suzan O.
Locatie	Binnen Walevest 46, Dordrecht

Helaas geen yin yoga vandaag want Suzan is naar een zomerse bruiloft

Deel deze les

Dinsdag 6 augustus

Woensdag 7 augustus

20:00

Do-In Yoga

Suzan O.

Tijd	20:00 - 21:15
Docent	Suzan O.
Locatie	Binnen Walevest 46, 3311 AA, Dordrecht

Do-In yoga is van origine een oosterse bewegingsleer, waarbij de meridianen (energiebanen), drukpunten en de ademhaling centraal staan met als doel de energie onbelemmerd door het lichaam te laten stromen zodat je lekker in je vel zit, ontspannen bent en in je kracht staat.

De oefeningen voeren we uit in een specifieke volgorde waardoor je je na de les ontspannen, opgeladen en als herboren voelt. Verwacht geen acrobatische stretches of onmogelijke strekkingen, maar eerder een bijzondere vorm van mindful bewegen die soms verstillend, soms verdiepend, soms licht en vrolijk en soms uitdagend zal zijn.

We werken in deze lessenreeks met de vijf elementen. Geen enkele les is hetzelfde en toch voor ieder niveau toegankelijk.

Deel deze les

Donderdag 8 augustus

19:00

Yin Yoga

Suzan O.

Tijd	19:00 - 20:15
Docent	Suzan O.
Locatie	Binnen Walevest 46, Dordrecht

Tijdens deze les staat zachtheid centraal. Niks moeten, nergens heen hoeven maar juist zijn met wat zich aandient. Het hoofd leren om het lichaam te volgen. Je bent een aantal minuten vanuit ontspanning in een houding en gaat opzoek naar een bepaalde vorm van stretch. Je verstilt, ademt en voelt. Je observeert wat je lichaam je verteld. Zo nu en dan worden de houdingen afgewisseld door wat langzame bewegingen op het ritme van de adem, maar altijd op jouw tempo want er is geen ‘moeten’, ‘goed of fout’ of ‘iets bereiken’ hier.

De sfeer in de les is open, warm en ongedwongen. Het gevoel van tot rust en thuis (leren) komen. Je beweegt met en voor jezelf. Met beide voeten op de grond maar je blik richting de sterren. Eerlijk, kwetsbaar en puur. En daar vind je je kracht.

Deel deze les

Vrijdag 9 augustus

Zaterdag 10 augustus

10:00

~~Buiten Yoga~~ (geannuleerd)

Suzan O.

Tijd	10:00 - 11:15
Docent	Suzan O.
Locatie	Wantijpark, Dordrecht

Terwijl de zon door het bladerdek schijnt en je de vogels hoort fluiten mag je langzaam aan alle spanning loslaten terwijl je een heerlijke yogales volgt.

In de zomer kun je wekelijks een heerlijke yogales in het Wantij park volgen. We verzamelen om 9:45 bij de ingang van het park zodat we om 10:00 uur kunnen beginnen met een dik uur heerlijke yoga. Een prachtige les waarin Do-In, Vinyassa, Hatha en Yin allemaal aan in de mix gaan. Oh yeah.

De lessen zijn voor ieder niveau toegankelijk. En het enige dat je nodig hebt is een yogamatje en/of grote badhandoek.

Time to soak up the sun. See you!

Deel deze les

Zondag 11 augustus