vrijdag 14 februari : Restorative & Yoga Nidra // Rest & Relax special

  19:30
Restorative & Yoga Nidra // Rest & Relax special

Boek nu
Tijd   19:30 - 21:30
Docent   Suzan O.
Locatie   Binnen Walevest 46, Dordrecht
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
De Relax & Deep rest special is iets voor jou als als je het even wat rustiger aan MOET óf WIL doen. In deze special combineren we restorative yoga en yoga nidra. Deze bijzondere combinatie zorgt ervoor dat je lichaam en mind echt het idee hebben dat ze op vakantie zijn geweest. In deze special relaxen we to the max.

RESTORATIVE YOGA

Als je in je dagelijks leven gewend bent om in de vijfde versnelling te staan, dan is je geest dat ook. Vaak draaien gedachten overuren en zit je hoofd gewoon vol. Restorative yoga kan je helpen de fysieke en mentale balans te herstellen in lichaam en geest. Het helpt angst, vermoeidheid en stressklachten, als oorzaak van een overbelast lichaam en overbelaste geest, te verminderen door middel van het gebruik van props en de lange tijd die je in de ontspannen poses doorbrengt. Restorative yoga is een hele rustige en easy practice die voor iedereen toegankelijk is. De zittende en liggende houdingen worden ondersteund met kussens, dekens en bolsters zodat je echt optimaal kunt ontspannen en alles los kunt laten. Je hele zenuwstelsel kalmeert en komt compleet tot rust.

YOGA NIDRA

Na de restorative yoga mag je lekker komen liggen voor Yoga Nidra. Yoga Nidra is een staat van diepe ontspanning. Het lijkt alsof je slaapt, maar toch ben je er nog. Het bewustzijn bevindt zich op het randje van slaap en bewustzijn. Al je zintuigen zet je even tijdelijk uit. Terwijl je na de restorative houdingen lekker warm op je matje ligt is het volgen van mijn stem het enige wat je nog hoeft te doen. Je komt in een diepe staat van ontspanning, die veel verder gaat dan slaap. Wist je dat een uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 / 4 uur normale slaap?

Geef jezelf en je drukke hoofd een break. Let’s relax to the max!