Martes 22 Septiembre

10:00
Restorative Yoga
Hora
10:00 - 11:15
Profesor
Mindful Centrum Teacher
Ubicación
Binnen Walevest 46, Dordrecht

Restorative yoga is een rustige vorm van yoga. In de restorative les worden props, zoals blokken, dekens en bolsters gebruikt om je te ondersteunen in de houding. Dit zodat je optimaal kunt ontspannen. Want dat is wat we met restorative yoga doen.

We zijn in ons dagelijkse leven altijd zo druk bezig. We vliegen van het ene naar het andere. Als we thuiskomen zijn we zelfs geneigd om nog steeds druk te zijn. Zelfs simpelweg voor de tv zitten geeft je systeem impulsen om te verwerken. Hierdoor komen we niet echt tot rust. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist volledige ontspanning nodig hebben als tegenhanger van onze yange drukke levens. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen.

Tijdens de restorative les blijven we langer in de super ontspannende houdingen (5 tot 20 minuten) zodat je hele zenuwstelsel compleet tot rust komt. Het gaat daarbij niet om het strekken of versterken van het lichaam, maar om moeiteloos ontspannen. Uitademen. Tot rust te komen.

Restorative yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Het is ook zeer geschikt voor mensen die overspannen zijn of een burn-out hebben en hiervan herstellende zijn.

Restorative yoga:
• Vermindert stress
• Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
• Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
• Helpt vrouwen in de overgang
• Verlicht rug- en nekklachten
• Verlicht hoofdpijn en migraine
• Verbetert de nachtrust