BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Mindful yoga- Speciale kersteditie
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251223T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251223T200000
LOCATION:Moleneneind 25 ZZ
DESCRIPTION: Verschijn in je foute kerstrui, glitterbroek of als bijvoorbeeld kerstman! We sluiten de sessie af met warme thee en kerst lekkers. 

Mindful yoga is meditatie in beweging! Oefeningen uit de hatha yoga-traditie worden gecombineerd met mindfulness. De les bestaat uit milde en rustige oefeningen. De focus ligt op bewustwording van lichaam en geest: lichaamssensaties, de adembeweging, gedachten en gevoelens. Ontwikkeling van deze mindfulness vaardigheid kent vele positieve effecten voor ons welzijn en kwaliteit van leven. Mindful bewegen brengt je terug naar het hier en nu: 

- Waardoor je bewuste zorg schenkt aan lichaam en geest
- Waardoor je spanning en fysieke (alarm) signalen leert opmerken en reguleren
- Waardoor je gedachten, drukte in je hoofd en gevoelens leert opmerken en reguleren
- Waardoor je je parasympatische zenuwstelsel activeert voor rust en herstel

NIVEAU: 
Voor alle niveaus.

INCLUSIEF: 
- Gebruik van alle materialen, zoals matten, meditatiekussens, bolsters, blokken, oogkussens, hoofdkussens en dekens.
- Er staat een kopje lekkere thee klaar.

HANDIG OM TE WETEN: 
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 1 uur voor aanvang, een les reserveren. 
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.

GRATIS PARKEREN:
Op 5 to 7 minuten loopafstand kan je gratis parkeren bij de Leerlooierstraat.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR