En klassisk Ashtanga yoga time med et fast program på 90min, men for nybegynnere. Ashtanga yoga er likevel for de som har prøvd litt yoga før, og som ønsker en fysisk time. Min 4 påmeldte.

Velkommen til et eget yogakurs for menn. Her følger vi spesifikt opp denne gruppen med tilpasset øvelser som går på styrke og strekk, pust og avspenning. Passer alle menn i alle aldre.

For å kunne jobbe med fysiske balanseøvelser, så må vi øve på å være tilstede i kropp og sinn. Pust er en fin måte å lande i kroppen på, og puste ut gromset/uroen. Asana/bevegelser setter i gang kroppen fysisk, som gir økt styrke, balanse og koordinasjon. Meditasjon før/etter kan stilne hodet og tankene og gi kvalitet i øvelsene. Samtidig gir balansetrening fysisk styrke i muskler og ledd, som igjen forebygger mulige fall og skader. Balanse gir mestringsfølelse, som igjen gir økt selvtillit. Timen passer for deg som har gjort litt yoga tidligere og som ønsker en litt mer fysisk time, liker å leke og å utfordre kroppen. Dette er en type Vinyasa yoga klasse. Min 3 påmeldte.