Velkommen til en behagelig og rolig yogatime. I denne klassen gjør vi fortrinnsvis sittende og liggende stillinger. Psosasstrekk, hofteåpnere, twister, foroverbøyninger.

I yin stillinger setter eller legger man seg tilrette i posisjonen med et godt fundament tilpasset egen kropp. Vi gir slipp på musklene, sånn at de kan slippe all anstrengelse. Ikke maksimal anstrengelse. Kun 70 %. Ofte bruker vi blokker, belter etc. Stillingene holdes gjerne i 3-5 min. I yin yoga er det fokus på bindevev eller fascia. Det tar lengre tid å tøye dette enn muskelfibrene, og derfor holder vi stillingene lengre.

Vi har fokus på å «gi slipp», ta kontakt med pust, åpne opp osv. Dette kan trigge ulike følelser i oss. Som f.eks dyp lettelse, avspenning. Det anbefales å ligge rolig og puste igjennom det.

90 min klassisk Ashtanga yoga. Passer for deg som har gjort litt yoga før, og som ønsker en mer styrkebasert time.

En gang i måneden har vi yang yoga, som er en dynamisk yogatime med fokus på å få opp energien i kroppen. Det blir ulikt tema.

En yogaklasse som er Vinyasa inspirert. Mye yang (energi) og litt yin (ro og strekking). En time for deg som ønsker å bli bedre på balanse. Du trenger ikke å ha god balanse i forkant.