Velkommen til en mjuk flyt time, som betyr at vi skal gjøre rolige og mjuke øvelser som følger hverandre i en logisk rekkefølge. Øvelsene (asanas) henger sammen via flyten i pusten. Dette gjøres noen ganger rolig med enkle øvelser, eller mer avansert. Alt etter nivået og utviklingen i gruppen. Du kan forvente at øvelsene er satt sammen enkelt for å følge flyten i pusten. En pust er en bevegelse. Vi har også gjort det forenklet, for at en skal kunne kjenne på flyten og slippe å tenke for mye. En meditativ måte å bevege seg på, som gjør at tankene stiller og du finner ro. Timen passer for alle.