Velkommen til en behagelig og rolig yogatime. I denne klassen gjør vi fortrinnsvis sittende og liggende stillinger. Psosasstrekk, hofteåpnere, twister, foroverbøyninger.

I yin stillinger setter eller legger man seg tilrette i posisjonen med et godt fundament tilpasset egen kropp. Vi gir slipp på musklene, sånn at de kan slippe all anstrengelse. Ikke maksimal anstrengelse. Kun 70 %. Ofte bruker vi blokker, belter etc. Stillingene holdes gjerne i 3-5 min. I yin yoga er det fokus på bindevev eller fascia. Det tar lengre tid å tøye dette enn muskelfibrene, og derfor holder vi stillingene lengre.

Vi har fokus på å «gi slipp», ta kontakt med pust, åpne opp osv. Dette kan trigge ulike følelser i oss. Som f.eks dyp lettelse, avspenning. Det anbefales å ligge rolig og puste igjennom det.

«Velkommen til en mjuk flyt time mandager kl 19. Som betyr at vi skal gjøre rolige og mjuke øvelser som følger hverandre i en logisk rekkefølge. Øvelsene henger sammen via flyten i pusten. For alle.»

Yoga og avspenning meg baby 👶🏻

90 min klassisk Ashtanga yoga. Passer for deg som har gjort litt yoga før, og som ønsker en mer styrkebasert time.

«En egen yogaklasse kun for menn. Med fokus på strekking, pust, avspenning og styrke - i hele kroppen. Kom som du er! Passer for alle menn.»

«For å kunne jobbe med fysiske balanseøvelser, så må vi øve på å være tilstede i kropp og sinn. Pust, fysiske øvelser i serier og avspenning kan du forvente i "balanse". Min 5 påmeldte for å gjennomføre kurset».