Tónheilun með Láru. Tíminn hefst á 100% hreinu súkkulaði. Tónheilun er ótrúlega áhrifarík leið til þess að slaka á og losa um uppsafnaða spennu. Líkaminn okkar er 70% vatn og tónarnir hreyfa við vatni líkamans. Tónheilun er byggð á þeirri hugmyndafræði að allt í heiminum sé búið til úr víbringi og að með tónheilun hreyfum við tíðni frumanna í líkamanum. Tónlist er svo dásamleg heilun og við þekkjum það flest hvernig tónlist getur haft áhrif á líðan okkar og skap. Lára notast við kristalskálar, trommur, söng og önnur hljóðfæri í sinni tónheilun.

Í hverjum tíma verður boðið upp á mildar styrkjandi & liðkandi æfingar með áherslu á mjaðmagrind og grindarbotnsvöðva. Æfingar sem styðja við líkamann á meðgöngu, fyrir fæðinguna og hjálpa heilunarferlinu eftir fæðingu.
Í hreyfiflæði með tónlist þar sem ekki er fylgt ákveðnu formi getum við öðlast djúpa innri tengingu við líkamann og við okkur sem heild. Þá gefst konum færi á að hreyfa sig algerlega í takt við sinn líkama.
Jóga Nidra er leidd djúpslökun þar sem líkami og hugur fær rými til þess að hvílast og taugakerfð að endurnærast. Nidran verður einstök í hverjum tíma með þeim ásetningi að stilla inn kyrrð & frið, tengjast innri leiðsögn og efla tengingu konu við sjálfa sig og barnið sem vex í móðurkviði. Jóga Nidra getur verið góð hjálp við kvíða, streitu & svefnvandamálum.
Við munum ferðast inn á við í hugleiðslu til þess að lægja öldurót hugans, koma heim í líkama & hjarta og tengjast innsæi.
Í Móum munum við skapa öruggt og nærandi umhverfi fyrir barnshafandi konur að koma saman, tengjast & deila.
Þekkingu um þetta magnaða ferli meðgöngu og fæðingar verður fléttað inn í hverja stund.

Hvenær:
~ Mánudagar kl. 13:30 - 14:45
~ Fimmtudagar 18:30 - 19:45
Ef þú kemst ekki í báða tíma vikunnar er hjartanlega velkomið að hafa samband (moar@moarstudio.is) og við finnum góða lausn fyrir þig.
Auk tveggja meðgöngutíma á viku standa eftirfarandi aukatímar til boða að bóka sig í:
Jóga Nidra með Maríu á mánudögum frá kl. 17-18.
Jóga Nidra með Hrefnu á miðvikudögum frá kl. 17-18
Slökun með ýmsum kennurum á laugardögum frá kl. 11-12.

Verð:
~ Einn mánuður: 20.000
~ Þrír mánuðir: 47.000
~ 10 tíma klippikort: 27.000
~ 5 tíma klippikort: 13500
~ Stakur tími: 3300
Vertu hjartanlega velkomin

Jóga Nidra er leidd djúpslökun sem hjálpar líkamanum og huganum að ná ró og kyrrð sem og að vinda ofan af streitu. Talað er um jóga nidra sem jógískan svefn eða ástand þar sem meðvitundin er vakandi á sama tíma og líkaminn og hugurinn fær hvíld. Mjög aðgengileg og áhrifrík iðkun sem hentar öllum. Jóga Nidra fer fram í liggjandi stöðu.
Tíminn hefst á 100% hreinu súkkulaði.

Nærandi morguniðkun þar sem stuðst er við hugleiðslu, mjúka hreyfingu, úthaldsæfingar og möntrusöng. Byrjum stundina á að skála í 100% hreinu súkkulaði frá Guatemala áður en við köfum inn á við í hlustun á huga, tilfinningar, líkama og anda og endum í djúpslökun með lifandi tónheilun.

Gongslökun er mjög áhrifarík leið til þess að losa um staðnaða orku og streitu. Talað er um að hljóðfærið stilli strengi líkamans og hreyfi við tíðni frumanna. Þegar spilað er á gong í virðingu og natni veiti það þeim sem það þiggja aðgang að djúpri heilun og endurnæringu. Gongslökun styrkir taugakerfið og hreinsar undirmeðvitundina. Tíminn hefst á 100% hreinu súkkulaði.
Tíminn er kenndur á ensku.

Mantra þýðir frelsi hugans og er ótrúlega öflug leið til þess að komast í hugleiðsluástand og ferðast handan takmarkana hugans, út úr áhyggjum og ótta og inn í æðruleysi og frelsi. Kyrjaðar verða frumsamdar möntrur ásamt möntrum frá öllum heimshornum. Tíminn hefst á 100% hreinu súkkulaði og endar á djúpslökun.

Tíminn hefst á 100% hreinu súkkulaði. Jóga Nidra er leidd djúpslökun sem hjálpar líkamanum og huganum að ná ró og kyrrð og vinda ofan af streitu. Talað er um jóga nidra sem jógískan svefn eða ástand þar sem meðvitundin er vakandi á sama tíma og líkaminn og hugurinn fær hvíld. Mjög aðgengileg og áhrifrík iðkun sem hentar öllum. Jóga Nidra fer fram í liggjandi stöðu.

Nærandi morgunsamvera sem hefst á 100% hreinu súkkulaði. Þaðan er farið í líkamlega iðkun þar sem unnið er með ákveðinn líkamshluta fjóra tíma í senn til þess að kafa dýpra og skoða áhrifin sem það hefur á ólík svið lífsins, líkama, huga og anda. Tíminn endar síðan á djúpslökun og hugleiðslu.

Frjálst og mjúkt hreyfiflæði í takt við tónlist þar sem hver og einn fær tækifæri til þess að fara inn í djúpa tenginu við eigin líkama. Þaðan er farið inn í hlédrag, eða hugleiðslu í þögn. Tíminn hefst á 100% hreinu súkkulaði og endar á djúpslökun.

Í hverjum tíma verður boðið upp á mildar styrkjandi & liðkandi æfingar með áherslu á mjaðmagrind og grindarbotnsvöðva. Æfingar sem styðja við líkamann á meðgöngu, fyrir fæðinguna og hjálpa heilunarferlinu eftir fæðingu.
Í hreyfiflæði með tónlist þar sem ekki er fylgt ákveðnu formi getum við öðlast djúpa innri tengingu við líkamann og við okkur sem heild. Þá gefst konum færi á að hreyfa sig algerlega í takt við sinn líkama.
Jóga Nidra er leidd djúpslökun þar sem líkami og hugur fær rými til þess að hvílast og taugakerfð að endurnærast. Nidran verður einstök í hverjum tíma með þeim ásetningi að stilla inn kyrrð & frið, tengjast innri leiðsögn og efla tengingu konu við sjálfa sig og barnið sem vex í móðurkviði. Jóga Nidra getur verið góð hjálp við kvíða, streitu & svefnvandamálum.
Við munum ferðast inn á við í hugleiðslu til þess að lægja öldurót hugans, koma heim í líkama & hjarta og tengjast innsæi.
Í Móum munum við skapa öruggt og nærandi umhverfi fyrir barnshafandi konur að koma saman, tengjast & deila.
Þekkingu um þetta magnaða ferli meðgöngu og fæðingar verður fléttað inn í hverja stund.

Hvenær:
~ Mánudagar kl. 13:30 - 14:45
~ Fimmtudagar 18:30 - 19:45
Ef þú kemst ekki í báða tíma vikunnar er hjartanlega velkomið að hafa samband (moar@moarstudio.is) og við finnum góða lausn fyrir þig.
Auk tveggja meðgöngutíma á viku standa eftirfarandi aukatímar til boða að bóka sig í:
Jóga Nidra með Maríu á mánudögum frá kl. 17-18.
Jóga Nidra með Hrefnu á miðvikudögum frá kl. 17-18
Slökun með ýmsum kennurum á laugardögum frá kl. 11-12.

Verð:
~ Einn mánuður: 20.000
~ Þrír mánuðir: 47.000
~ 10 tíma klippikort: 27.000
~ 5 tíma klippikort: 13500
~ Stakur tími: 3300
Vertu hjartanlega velkomin

Hérna verður stuðst við brot af því besta. Möntrusöng, hreyfiflæði, dans & slökun.

Jóga Nidra, djúpslökun, tónheilun, mjúk hreyfing og súkkulaði.