Við eigum það til í hraða samfélagsins að hreyfa okkur af mikilli ákefð. Stundum þannig að við hunsum merki líkamans og förum yfir mörk hans. Í samveru með áherslu á líkamann æfum við okkur að hlusta á, virða og elska líkamann eins og hann er. Þannig þjálfum við betri tengsl við hann í allri iðju og iðkun sem við tökum okkur fyrir hendur. Við styðjumst við hugleiðslu, öndunaræfingar, mjúka hreyfingu, úthaldsæfingar, slökun og möntrusöng. Við hefjum tímann á 100% hreinu kakó eða móate sem inngang að dýpri hlustun & næringu.

Hér heiðrum við áttirnar og vættirnar í ósk um vernd, frið og öryggi. Tromman leiðir okkur inn í leiðslu neistaflugs, heilun og einstakt ferðalag hverju sinni. Við munum skapa saman með trommum & hristum, hlusta í andakt á takt auk þess að tengjast okkar eigin taktslætti, samhljómi okkar á milli og tengingu við slátt jarðar. Finnum rúmið og friðinn þegar við föllum í sama takt. Hér er velkomið að koma með sínar eigin trommur og hristur en það verða líka hljóðfæri á staðnum.
Arnar Gíslason er með okkur fyrsta fim í mánuði þar sem við hönnum okkar eigið taktverk í leik og list.
Við hefjum stundina á hreinu kakó eða móatei og endum í slökun.