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SUMMARY:Soirée Yoga / énergie de la pleine lune
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LOCATION:moko yoga studio
DESCRIPTION: Soirée Yoga - Énergie de la Pleine Lune
Date : Samedi 15 mars 2025
Horaire : 19h - 21h
Lieu : Studio Moko Yoga

Description :
La pleine lune est un moment puissant pour se connecter à l'énergie cosmique, libérer les tensions accumulées et renforcer l’harmonie intérieure. En Hatha Yoga, ce cycle lunaire est associé à l'énergie apaisante et introspective qui équilibre notre énergie solaire plus active. Cet atelier vous invite à explorer cette synergie entre le corps et l'esprit à travers une pratique fluide et méditative.

Programme :
19h00 : Accueil et introduction
Une présentation de la signification de la pleine lune dans la philosophie yogique. Ce moment est idéal pour poser des intentions claires et s’aligner sur l’énergie de transformation qu’elle offre.

19h15 : Hatha Flow lunaire
Une séquence douce et introspective, avec des postures (asanas) ciblant l’ouverture du cœur, des hanches et le système énergétique (chakras). La pratique inclura :

Des salutations à la lune (Chandra Namaskar).
Des mouvements lents pour cultiver l’apaisement.
Des postures au sol favorisant la connexion à l’énergie intérieure.
20h00 : Méditation et pranayama

Méditation guidée pour se connecter à la lune et canaliser son énergie.
Techniques de respiration (pranayama) axées sur le calme et la purification : Nadi Shodhana (respiration alternée) et Chandra Bhedana (respiration lunaire).
20h20 : Rituel de pleine lune
Un moment d'introspection pour écrire et libérer les émotions ou croyances limitantes. Ce rituel se terminera par un geste symbolique d’abandon et de gratitude.

20h40 : Relaxation profonde (Yoga Nidra)
Voyage intérieur pour intégrer les bienfaits de la pratique, cultiver la sérénité et renouveler votre énergie.

20h55 : Clôture
Partage des ressentis autour d’une infusion apaisante et d’un moment convivial.

À prévoir :
Une tenue confortable adaptée au yoga.
Un carnet et un stylo pour le rituel si besoin 

Tarif : 20 euros élèves moko, 25 euros extérieurs
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