Tid

17:45 - 23:46

Lärare

Jonathan

Plats

Rue de Lausanne 93, 1700 Fribourg

Platser

Fortfarande 18 tillgängliga

Le cours avancé demande plus de coordination, d’endurance et de force que les deux premiers. La musculature et la mobilité sont davantage sollicitées et entraînées grâce à des postures de niveau avancé telles que le poirier, le scorpion, le paon, le lotus, bien que des options plus accessibles seront toujours proposées.

La respiration profonde et régulière, ainsi que l’application des verrous énergétiques font maintenant partie intégrante de la pratique.

Le cours avancé comprend des techniques de purification intérieure comme « Nauli », ainsi que du pranayama basé sur la rétention d’air et les 3 verrous énergétiques. Une méditation à part entière d’une durée de 10-15 minutes vient compléter la séquence.

Plus d'infos sur :
https://www.mokshayoga.ch/yoga

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Tid

18:30 - 19:45

Lärare

Jonathan

Plats

Online

Platser

Fortfarande 13 tillgängliga

Dans ce cours, des postures de niveau intermédiaire apparaissent dans la séquence, telles que la chandelle, la charrue, la roue, le corbeau, et d’autres encore. Celles-ci présupposent une bonne coordination et concentration.

Les participants sont initiés aux trois verrous énergétiques ainsi qu’à la respiration Ujjayi ; ces éléments restent libres et peuvent être appliqués à la guise de chaque participant.

Les séquences dynamiques (salutations) se diversifient et l’aspect méditatif de la pratique prend plus d’importance.

Plus d'infos sur :
https://www.mokshayoga.ch/yoga

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