Atelier de Hatha Yoga et Yogathérapie pour se mettre au diapason des énergies d'automne et se sentir bien.

Saison associée à la réflexion, à l'introspection et au retour à soi, l'automne est une période qui nous permet de reprendre contact avec l'essentiel en nous, et de nous libérer ce qui ne nous sert plus.
A l'image de cette belle saison colorée et fraiche, accompagnons notre nature intérieure pour accueillir les changements et garder une santé équilibrée.

Programme :
- 9h15 Accueil tisane
- 9h30 Pratiques :
👉🏻 Conditioning (méditation et respirations)
👉🏻 Asanas (postures)
👉🏻 Pranayama (exercices respiratoires liés à la pratique)
👉🏻 Méditation
👉🏻 Yoga Nidra

- 11h30 Yogathérapie (auto-massage du visage, alimentation d'automne, routines bien-être, santé mentale et spiritualité).

🧰 Materiel :
Votre tapis de yoga/pilates, une petite serviette, votre gourde ou tasse pour la tisane, votre huile pour le visage (pas obligatoire), un carnet de note.