Hatha Yoga zorgt ervoor dat je door middel van bewegen in de diverse yogahoudingen soepelheid, lenigheid en kracht ontwikkeld. De yogahoudingen zijn soms dynamisch. Dit betekent dat je in beweging blijft op het ritme van je ademhaling en gedurende een aantal opeenvolgende houdingen. Dit wordt afgewisseld met statische houdingen, waarbij je dezelfde houding een aantal ademhalingen vasthoudt.

De lessen zijn ‘down to earth’ en laten je gedurende een uur verschillende staande, zittende en liggende houdingen en ademhalings- en ontspanningsoefeningen ervaren. Enerzijds werk je hiermee aan je conditie en lenigheid en anderzijds train je jezelf goed naar je lichaam te luisteren, je grenzen te bewaken en je te ontspannen. Door de yogahoudingen te combineren met meditatie- en ademhalingstechnieken kom je (weer) meer in contact met je lichaam, wat voor rust en ontspanning zorgt.

Yin yoga is een afgeleide vorm van Hatha Yoga. Bij Yin Yoga worden yogahoudingen langer vastgehouden (3-5 minuten) Hierdoor heeft Yin Yoga een verlengend effect op pezen en spieren. Doordat de houdingen langer worden aangehouden is er ook een doorwerking op dieper liggend bindweefsel waardoor soepelheid en flexibiliteit van het lichaam toenemen. Je spieren laat je tijdens een Yin Yogales zoveel mogelijk ontspannen. Dit alles wil overigens niet zeggen dat een Yin Yogales niet intensief is.

In een Yin Yogales draait het dus niet om bewegen, maar juist om verstilling en de tijd nemen voor je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het langer in een houding verblijven geeft ook geestelijk rust en kalmte, waardoor deze vorm van yoga ook een meditatief karakter heeft.

Door het relatief rustige karakter van Yin Yoga zijn deze lessen toegankelijk voor zowel een beginner als gevorderde yogabeoefenaar.

Begin het jaar goed met een heerlijke Yoga Nidra les !!
Yoga Nidra (ook wel Yogische Slaap genoemd) is een diep herstellende meditatie die je naar een staat van bewuste ontspanning brengt. En wat is er nu mooier dan het fijne van Yin Yoga, waarin de ontspanning, het naar binnen keren, rekken en strekken van spieren, pezen en het aanspreken & hydrateren van het onderliggend bindweefsel centraal staan te combineren met Yoga Nidra..

Voorafgaand warmen we het lichaam op door diverse yin houdingen die in verbinding staan met het seizoen om vervolgens in Savasana de geleide meditatie te ontvangen. Tijdens deze sessie kom je in een diepe, ontspannen staat waarin het bewustzijn zachtjes naar binnen keert. De voordelen van deze vorm van yoga is het vermogen om stress te verminderen, energie te herstellen, het zenuwstelsel te kalmeren en een diepgaande verbinding met jezelf te bevorderen. Zo maak je een nog diepere connectie met je innerlijke ik.
Tijdens de Yoga Nidra komt je lichaam diep tot rust terwijl de geest bewust blijft en hierdoor werkt het door tot op de lagen van je bewustzijn en hiermee kunnen innerlijke balans en helderheid ontstaan. Want hoe druk het leven ook is, je hoeft alleen maar naar binnen te keren om de kracht en stilte in jezelf te ontdekken en te ervaren.

En dan spreek ik hier uit eigen bron “het is zo fijn om te ontvangen, je te begeven tussen waak en slaap, een soort golvende beweging te ervaren. En ja ook ik viel af en toe even in slaap tijdens de sessie maar de werking van de oefening werkt door in het lichaam, het heeft mijn slaap bevorderd en voel me zoveel meer lichter” Dus mocht je in slaap vallen tijdens de sessie voel je niet rot of bezwaard.

Ga mee op deze prachtige Yin en Nidra reis en ervaar wat het voor jou kan doen. De avond wordt afgesloten met een kopje thee en een kleine bite om goed te ontwaken uit de Yoga Nidra sessie.

Er is plek voor 10 personen voor deze bijzondere Yin & Nidra sessie. Jouw investering: €15,-* (ex. €0,80 service kosten en € 0,35 transactie kosten). Je kunt je plek reserveren via onderstaande betalingslink of stuur mij gerust een berichtje.

*Bij eventuele verhindering wordt er geen geld retour gegeven. Wel kun je in overleg iemand anders voor jou mee laten doen*.

Route:
De yogaruimte bevindt zich aan De Fliert 39 te Achterveld.
De Fliert is een klein industrieterrein aan de rand van het dorp. Als je De Fliert op komt rijden rij je de straat geheel uit tot je niet meer verder kan.
Je rijdt als het ware tegen de paarden manage aan. De weg loopt daar ook dood. Aan de linkerhand staat het hek open, daar kan je doorheen en dan is nr. 39 het ena laatste gebouw. Mocht je moeite hebben het te vinden bel mij gerust.

Praktische info:
❖ Draag loszittende kleding (het liefst laagjes zodat je wat uit kan doen als je het warm hebt)
❖ Laat sierraden af en thuis
❖ Kapstok aanwezig beneden na binnenkomst, geen mogelijkheid om, om te kleden.
❖ WC’s zijn aanwezig
❖ Parkeren kan op eigen terrein voor het pand gelegen aan De Fliert 39 te Achterveld
❖ Vergeet geen warme sokken en een vest of heerlijke warme oversized Hoodie voor bij de eindontspanning. Een waterfles (gevulde bidon) mag meegenomen worden maar zorg dat deze goed afgesloten kan worden.
❖ Yogaruimte bevindt zich boven, na binnenkomst neem je de trap aan de linker hand omhoog dan vind je vanzelf de ruimte.
❖ Bij vragen kun je altijd mailen of bellen 06-42026600 (Daphne Sanchez Diez)

Ik kijken er naar uit jou te ontmoeten !!!

Liefdevolle groet,

Daphne🌼

Yin Yoga is een afgeleide vorm van Hatha Yoga. Bij Yin Yoga worden yogahoudingen langer vastgehouden (3-5 minuten) Hierdoor heeft Yin Yoga een verlengend effect op pezen en spieren. Doordat de houdingen langer worden aangehouden is er ook een doorwerking op dieper liggend bindweefsel waardoor soepelheid en flexibiliteit van het lichaam toenemen. Je spieren laat je tijdens een Yin Yogales zoveel mogelijk ontspannen. Dit alles wil overigens niet zeggen dat een Yin Yogales niet intensief is.

In een Yin Yogales draait het dus niet om bewegen, maar juist om verstilling en de tijd nemen voor je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het langer in een houding verblijven geeft ook geestelijk rust en kalmte, waardoor deze vorm van yoga ook een meditatief karakter heeft.

Door het relatief rustige karakter van Yin Yoga zijn deze lessen toegankelijk voor zowel een beginner als gevorderde yogabeoefenaar.