_____ TARIF : 20€

_____ PILATES, YOGA, STRETCH & RELAX

Notre cours signature dans un grand format et pour la belle saison à Penmarch !

Une pratique complète et hybride pour relier le corps et l'esprit, par des exercices de respiration, d’ancrage, de mobilité, de renforcement et d’étirements, et par un temps de relaxation pour goûter à la détente et la sérénité.

Une pratique mêlant :
- des exercices guidés de respiration et d'ancrage;
- des mouvements de mobilité fonctionnelle pour développer une meilleure mobilité articulaire;
- des mouvements précis de Pilates pour renforcer ses muscles profonds;
- des enchainements fluides de postures de yoga pour améliorer son équilibre, sa force et sa souplesse;
- des postures d'étirements actifs et passifs;
- des exercices ciblés de respiration pour calmer le système nerveux;
- un temps final de relaxation guidé par le souffle pour relâcher les tensions là où elles sont.

Ce cours est l'occasion de se donner un temps pour soi de qualité pour essayer de respirer, bouger, se renforcer, se challenger, peut-être se libérer, intérioriser et s'autoriser à tout relâcher.


_____ NOTRE APPROCHE

Nous voulons que ce cours soit tous niveaux, en proposant des variations aux mouvements et postures afin que chacun.e y trouve son compte. Par expérience, nous savons que les cours "tous niveaux" sont rarement exclusivement inclusifs. Pour cette raison, si tu as un doute, quelqu'il soit, n'hésites pas à nous écrire à hello@momashala.com, nous te recommanderons peut-être de venir essayer un cours plus adapté au studio à Plonéour ou nous te proposerons un cours privé.

Notre approche du Pilates et du yoga est contemporaine, simple et ouverte. Nous continuons de nous former et d'explorer d'autres domaines liés au mouvement et à la discipline physique afin de remettre régulièrement en question notre enseignement.


_____ INFOS PRATIQUES

Lieu ?
29 Hood Surf Club
433 rue du musée de la préhistoire à Penmarch
Rendez-vous sur la terrasse vue mer !


Où se garer ?
Sur le parking principal de la plage de Port Carr proche du 29 Hood

En cas de mauvais temps, les cours seront proposés au studio à Plonéour avec tout son confort. Vous serez prévenus par message et par mail 2H avant. Si vous n'avez pas préciser votre numéro de téléphone, merci de suivre vos mails si vous avez un doute sur la météo.

Matériel ?
Nous fournissons tout le matériel (tapis, sangles, briques) mais vous pouvez amener votre tapis si vous préférez. Pensez à prendre de la crème solaire et de quoi vous couvrir la tête, il n'y a pas d'ombre sur la terrasse.

Conditions d’annulation ?
Vous pouvez annuler votre réservation jusqu’à 24H avant le début du cours, passé ce délai votre crédit est dû et non-remboursable quelque soit la raison.