Pratique dynamique issue de la première série de postures d'Ashtanga-Vinyasa.

Cette pratique guidée permet de développer des bases solides dans la pratique de yoga postural dynamique. Elle permet de travailler à la fois la force et la souplesse. Le cours explore d'une façon modifiée les Surya Namaskar (salutations au soleil), quelques asanas (postures debout, assises et couchées) et termine par des inversions et un savasana (relaxation finale).

Traditionnellement, la première série d'Ashtanga est composée de 75 asanas et de 54 mouvements de Vinyasa liant les postures les unes aux autres. Elle est souvent enseignée tôt le matin, là où l'énergie vitale est la plus haute et en autonomie selon le style Mysore. Selon chaque pratiquant, la longueur et le nombre de respirations tenus par postures varient et la série complète se pratique entre 1H30 et 2H15.

Ce cours de 1H15 au MoMa Shala permet d'explorer de nouveaux asanas chaque semaine.

Pratique douce et en mouvement pour se (r)amener de la présence dans son corps et son centre. Idéale pour les personnes désirant se mettre au Pilates où les initié.e.s qui veulent bouger différemment en trouvant plus de lenteur et de contrôle dans leurs mouvements.

Pratique très douce et introspective pour cultiver le calme intérieur. Postures au sol maintenues avec l’aide d’accessoires.

Pratique dynamique pour développer un centre fort et se renforcer.

Pratique très dynamique mixant du Pilates, des postures de yoga et des mouvements de fitness, pour se renforcer, se défouler et (beaucoup) transpirer.

Pratique posturale mêlée à la respiration pour bouger en conscience et détendre autant le corps que l'esprit. Le cours est ouvert à toutes et tous, raides comme souples.

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Infos pratiques :

Lieu :
Plage de Tronoën
RDV 10 MINUTES AVANT DEVANT LE POSTE DE SECOURS
Pas besoin de matériel (le sable sera notre tapis)

Conditions d'annulation :
Vous pouvez annuler votre réservation jusqu'à 24H avant le début du cours, passé ce délai votre crédit est dû et non-remboursable quelque soit la raison.
En cas de mauvais temps, le cours sera déplacé au studio situé au 1 bis route de Keriforn à Plonéour-Lanvern, soit à 7 minutes en voiture de la plage de Tronoën. Dans ce cas nous vous tiendrons informé au plus tard 4H avant le début du cours.