Aerial Yoga pregnancy is een heerlijke les om even te ontspannen en zelf gedragen te worden in het doek. Een moment van rust met de focus op jezelf en de zwangerschap. Tijdens deze les focussen we op ontspanning, mobilisatie en de ademhaling.

Je kunt zelfs weer even op je buik liggen! Met het kindje dat je 9 maanden in je draagt is het fijn om zelf ook even gedragen te worden en gewichtsloos te zijn.

Yin yoga is een zachte en meditatieve yogavorm. Perfect om rustig je week mee af te sluiten dus. In onze drukke maatschappij, waarin we eigenlijk altijd 'aan' staan, is het goed om af en toe bewust voor een yin-moment te kiezen: rust, stilte en jezelf terugtrekken. Op die manier herstel je de verbinding met jezelf en laad je je batterij weer op. Ook als je veel 'yang' yogavormen of sporten beoefent, of bijvoorbeeld juist veel achter een beeldscherm zit, is Yin een belangrijke aanvulling: bij Yin yoga ontspannen we onze spieren en rekken we op een passieve en langzame manier ons bindweefsel op. Soepel bindweefsel kan blessures voorkomen en vermindert bijvoorbeeld onderrugklachten.

De houdingen in Yin yoga zijn liggend of zittend en we houden de poses langere tijd aan (meestal 3 tot 6 minuten).