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SUMMARY:Atelier fondations ashtanga vinyasa yoga ( les postures de bases du yoga)
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20230903T100000
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LOCATION:Eden
DESCRIPTION: Le yoga nous apprend à calmer l’esprit, à arrêter les fluctuations du mental, à renforcer le corps et à lâcher- prise ……
La rentrée est le moment idéal pour revoir les postures de bases du yoga et plus précisément de l ashtanga vinyasa yoga. Cet atelier de 2 jours (1 journée possible pour la réservation) aura pour thème les fondations:
*Les verrous énergétiques (Bandhas)
*La respiration Ujjayi
*instructions et constructions des postures clés en yoga :
-les salutations au soleil
-chien tête en bas et en haut 
-chaturanga(la planche à 4 pieds)
- quelques postures debout et assises pour ouvrir les épaules et les hanches.
Comment les adapter de manière sûre et intelligente en yoga ?

Nous prendrons le temps d’appréhender et d’aller dans le détail des postures de base d ashtanga yoga. Comment installer, maîtriser ? 
Pas de performances, pas de comparaison, pas d’attente …..je vous invite à être vous-même et à écouter ce qui se passe dans votre corps .

DIMANCHE 10H 16H
repas ensemble 12h à 13h
mantra d ouverture et pranayama
Salutations au soleil :mettre en place les acquis de la veille mais surtout revoir en détails ( rappels) sur chaturanga, chien tête en haut et en bas . Nous évoluerons vers les postures clés debout  et assises d ouvertures d' épaules et de hanches. 
Nous finirons la journée par un mantra de fermeture et un savasana.

Prix 2 journées :150 euros 
Prix 1 journée :85 euros 
Possibilité de prendre son repas sur place ( le repas n’est pas compris dans le prix )
A régler sur place auprès de Elsa en chèque ou espèce (pas de CB) avant le début de l’atelier.
STATUS:CONFIRMED
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