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SUMMARY:ASHTANGA les fondations (Centre ville)
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LOCATION:Eden centre ville
DESCRIPTION: Ashtanga Fondations & Respiration est un cours accessible à tous, conçu pour découvrir l’Ashtanga Yoga en douceur.
Nous explorons les bases essentielles de la pratique : postures fondamentales, alignement et respiration consciente.
Le rythme est progressif afin de laisser au corps le temps de s’adapter.
Une attention particulière est portée au souffle (ujjayi) pour soutenir le mouvement et apaiser le mental.
Chaque posture est expliquée et ajustée avec bienveillance.
Ce cours permet de développer force, souplesse et stabilité en toute sécurité.
Il favorise l’ancrage, la concentration et la présence à soi.
Idéal pour débuter ou reprendre l’Ashtanga sans pression.
Une pratique structurée qui respecte le corps et son rythme.
Un espace pour construire des bases solides et durables.
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